Apmeklējot treniņus fitnesa centros, jums ir jāveic dažādi fiziski vingrinājumi. Lai veiktu šādu mehānisko aktivitāti, organismam jālieto ievērojams enerģijas daudzums. No kurienes nāk šī enerģija? Lai to izdarītu, ķermenim ir jāpārgriež barības vielas gremošanas traktā. Ja atbrīvotā enerģija tiek pilnībā iztērēta, ķermeņa masa paliek tajā pašā līmenī. Bet, ja atbrīvoto kaloriju daudzums pārsniedz enerģiju, ko organisms patērē, lai veiktu motorisko aktivitāti, šie kaloriju pārpalikumi organismā sāk uzkrāties kā taukaudi. Tā rezultātā sākat parādīties liekais svars, kas vēlāk noved pie patoloģiskā stāvokļa - aptaukošanās - rašanās.
Aptaukošanos raksturo būtisks taukaudu pieaugums organismā. Persona kļūst ne tikai lēna un lēna, jo palielinās ķermeņa svars. Šis patoloģiskais stāvoklis negatīvi ietekmē daudzu orgānu sistēmu darbību un, pirmkārt, sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Cilvēka, kas slimo ar aptaukošanos, sirdi iztērējas ātrāk, jo viņam strauji palielinās slodze. Parasti aptaukošanās cilvēkiem ir augsts asinsspiediens, kas būtiski pasliktina jau bojāto veselības stāvokli. Un par izskatu, figūru un pievilcību pretējo dzimumu, un nav jāsaka ...
Tomēr, ja apmācību fitnesa klubos ir neatņemams jūsu dzīvesveida atribūts, tad jūs ievērojami samazināt lietiskā svara vai aptaukošanās risku. Palielinot enerģijas patēriņu, veicot fiziskus vingrinājumus, jūs tādējādi "sadedzināt" liekās kalorijas, novēršot to nogulsnēšanos nevajadzīgu tauku audu formā. Un jūsu figūra paliek slikta un piemērota.
Bet ko darīt, ja jūsu ķermeņa liekā ķermeņa masa jau pastāv un, iespējams, ir diezgan ilgs laiks? Vispirms jums jākonsultējas ar ārstu, piemēram, endokrinologu (speciālistu iekšējo un ārējo dziedzeru darbā). Dažos gadījumos mūsu ķermeņa aptaukošanos un lieko svaru var izraisīt šo vai citu dziedzeru darba pārkāpums. Šādiem gadījumiem nepieciešama nopietna ārstēšana (protams, stingrā mediķu uzraudzībā). Ja pēc testu veikšanas un konsultācijas ar endokrinologu izrādās, ka visas jūsu dziedzeri strādā normāli un vispār nav iesaistīti "papildus" kilogramu parādīšanā, tad varat droši doties uz konsultāciju ar dietologu un pierakstīties fitnesa klubā (protams, ja jums nav ierobežojumu veikt fizisko slodzi kādai citai norādei). Iedarbinot kaloriju saturu un vienlaikus iztērējot lielāku enerģijas daudzumu, lai veiktu fiziskus vingrinājumus, mēs tādējādi mākslīgi radām enerģijas deficītu organismā. Šajā gadījumā, lai aizpildītu nepieciešamās kalorijas, mūsu ķermenis sāk patērēt tauku audus, tādējādi liedzot mums lieko svaru un novēršot aptaukošanās attīstību. Tas ir mehānisms, lai atbrīvotos no "papildus" kilogramiem fitnesa nodarbībās.
Apmācību sesiju regularitāte un fizisko vingrinājumu intensitātes pakāpe ir atkarīga tikai no jums un jūsu vēlēšanās zaudēt svaru. Bet kompetentai diētai ieteicams konsultēties ar speciālistu. Uztura speciālists palīdzēs plānot savu uzturu ar jūsu izmantoto produktu kaloriju saturu. Tomēr esiet gatavi tam, ka varbūt jums būs jāatsakās no ēšanas ar iecienītākajiem mājas kūkām, kas pildītas ar ievārījumu vai ceptu cūkgaļu. Bet ko darīt - kā saka, skaistumam ir vajadzīga upurēšana ...