Patiesi, varam radīt karaļa prieku, ja zinās, ar ko, kad un kāpēc. Mēs pavadām stundas "ļoti intelektuālā" darbā (vai sliktāk - dienu pa dienu mēs esam fiziski izklāstīti, "iekraujot" tos pašus muskuļus). Mēs stāvam pie plīts, lieciet, mazgājam traukus, grīda, mazgājamies, saspiežam ... Sēžot trīs mirušos, sēdēdami mīkstajā krēslā, mēs skatāmies sēriju - vienīgo izeju visu dienu ... Bet ko par ķermeni? Kā to parūpēties ar maksimālu labumu dvēselei?
Apskatīt tevi. Veikali un veikali, kafejnīcas un zabegalovochki ... Un tagad tu sēdi atkal - bet ar draugu un dzer kafiju. Vai mērīt blūzes, apskatīt apakšbiksītes un zeķes. Bet, ja puse no pusdienu biksītēm vienā un tajā pašā vannā vai saunā vairākas stundas, lai atvienotos no skarbās realitātes, baseinā vai masāžas laikā, aizmirst par dzīvi un rūpējas, un jūs varat baudīt ne tikai Maskavā! Neticiet man - doties uz baseinu vai uz pirti. Sauna, vanna, masāža Maskavā, citas lielās pilsētas - viņi visi ir ideāli piemēroti biroja darbiniekiem "slinksjā" fiziskajai izaugsmei.
Baseins un vairāk ...
Pat no visvairāk sagatavotajiem skolas stendiem, aizmirstot briesmīgo vārdu "fiziskā kultūra", no pašas pirmās dienas var nokļūt "veselīgam dzīvesveidam" pēc iespējas ērtāk. Šim nolūkam vislabāk ir izmantot ūdens procedūras.
Pamazām stundu vai divas peldēšanās pamazām un uzmanīgi nostiprina muskuļus un atjauno ādas toni. Un šīs muskuļu grupas, kuras jau katru dienu sasprindzinās (piemēram, tie, kas tur mugurkaulu), zem ūdens iedarbības atpūsties ...
Kas nav ķermeņa fun, jo peldēšana un dažādi vingrinājumi baseinā ir noderīgi pat tiem, kuriem nav ieteicams iesaistīties jebkura veida fiziskajā izglītībā. Vienīgie izņēmumi ir acīmredzamas kontrindikācijas. Lielākā no tām ir ādas slimības.
Nenoliedzams, ka šāda veida iestādes piedāvā iespējas. Aizmirstiet atriebības, ka vispirms zaudēsiet svaru, lai izskatās pienācīgi, un tikai tad ... "Tad" vairumā gadījumu nekad nenāk. Tādēļ - šodien!Starp citu, ja jūs kompetentu pieeju šī jautājuma risinājumam, jūs redzēsiet, ka peldbaseins ir ne tikai lieliska iespēja atcerēties peldēšanas nodarbības, bet arī ūdens procedūras - ūdenskameras, ūdenskritumi, baseini ar minerālūdeni ... Visu to var atrast ne tikai tālu no mums Karlovy Vary, nevis par traku naudu. Piemēram, ja jūs esat māte, kas ir bērna kopšanas atvaļinājumā, vai strādājat pie ritošā grafika darba dienās un no rīta, ir vairāk nekā "budžeta" sesiju. Piemēram, divu stundu "sociālā sesija" peldbaseinā ar saunu un pirti maksā no 4-5 cu.
Dažiem baseiniem ir savas īpatnības pēkšņu rindu formā, pat sezonas biļetes ilgi pirms mēneša sākuma, bet mazi šķēršļi nedrīkst kļūt par iemeslu, kā atteikties no priekiem. Jā, vecajām Eiropas dāmām, iespējams, mūsu pakalpojums ir tālu, bet, lūdzu, pats noteikti to ir vērts pat tad, ja pēdējo reizi tu peldies piecu gadu vecumā.
Sāciet ar sekla ūdeni, pamēģiniet to, un jūsu ķermenis burtiski atcerēsies vecās, gandrīz aizmirstās prasmes. Starp citu, nebaidieties no "peldēšanas sporta meistari". Kā parasti, pieredzējušie trenažieri peldbaseinos paši "ātri" un lēni "pietrūkst" pa dažādiem ceļiem.
Vai jūs atceraties, cik jauki ir panākt "zvaigžņu" stāvokli uz ūdens virsmas? Un tagad izmēģiniet dažādus peldēšanas stilus, pat ja tos vispār nemācītu. Izdomā savus ceļus peldēt, muļķot vai peldēt uz priekšu.
Apmeklējot baseinu katru nedēļu, mēneša laikā pamanīsit, kā šīs prasmes tiek atjaunotas. Peldieties simtiem metru ar jauktu stilu un pilnīgi neuztraucoties par to, kā tas izskatās no ārpuses, jūs nejutīsiet sportistu, bet vismaz bērns būs izsalkušies un baudīsiet ūdens elementu.
Pirts un sauna
Daudzi baseini izmanto šo kombināciju: saunas vai vannas atrodas blakus peldēšanas ceļiem. Peldiet vēsā ūdenī un peldiet pirti, atkal peldieties uz attālumu, atkal sasildiet ... Priekšrocības ķermenim - vispirms!
Un, ja vēlaties doties ar slotu vai sauļoties, bet baseins nepatīk - pievērsiet uzmanību publiskām svītās un "svītās" FLC. Ja jums ir draugu vai vismaz draugu kompānija, tad "individuālas pulcēšanās" vannā izmaksas, kas iedalītas 4-6 personām, būs pieņemamas. Sēdiet dvieļus ar draugiem, paņemiet ar jums termoss un iegremdējot aromātisku zāļu tēju, lieliski izbaudot masočus uz tvaicētas sejas vai izmantojot ķermeņa skrubi. Senie romieši un grieķu sievietes zināja nozīmi tajā!
Sirsnīgas sarunas palīdz atbrīvoties no rūpes. Un tikai mīļais draudzenes klusums, kas atrodas uz plastikāta guļvietām, ļauj sievietei atvienoties no ikdienas lietām un, visbeidzot, domāt par kaut ko patīkamu.
Masāža
Masāža ir atšķirīga - spa salonos un mājās, ar karstu eļļu un, atvainojiet, "vistas" - rokasgrāmata. Daži cilvēki, kas īpaši apzinās "masāžas mākslu", apgalvo, ka masāža ir fiziski vingrinājumi slinkajiem cilvēkiem.
Ļaujiet man nepiekrist. Ja vingrošanas vai aerobikas, karatē vai veidošanas laikā mēs paši esam spiesti sasprindzināt un atslābināt muskuļus, "nomodā asinis", tad masāžā šķiet, ka mūsu dvēsele atpūšas. Lieciet un "paņem manu sirdi" - prieks nav lēts, tāpēc es saņemšu drosmi un piedāvāju to pārvietot ... mājās.
Parasti masāža var visu darīt, bet ne visi vēlas demonstrēt savas prasmes. Spēcīgas vīriešu rokas un erotisks process - tas ir tas, kas ļauj mājas prieks par gandrīz ne mazāk labvēlīgu ietekmi uz visvairāk profesionālo - medicīnisko masāžu. Ērts laiks un vieta masāžai (kas ir īpaši svarīgi Maskavā un citās lielajās pilsētās), atšķirībā no saunas un pirts - mājās, mājīgā, intīmā atmosfērā. Tas, kā arī iespēja aizmigt tūlīt pēc masāžas - padara šo nodarbošanos ļoti patīkamu. Mēģiniet pamodināt savu vīrieti erotisku faunu, lai viņš bieži vien sabojātu jūs ar muguras un kāju masāžu. Un, ja viņš spēj apgūt kādu īpašu masāžas tehniku - pārliecināt viņu, ka viņš kā īpašs aģents pieder noteiktai slepenai metodei. Un ticiet man, viņš gribēs parādīt savas prasmes vairāk nekā vienu reizi.