Cilvēkiem, kā zināms, parādījās evolūcijas procesa rezultāts siltos reģionos, kur kopējais saules starojuma daudzums ir diezgan liels. Neapšaubāmi, saules stariem mērenās devās, kas nonāk saskarē ar ādu, ir tikai pozitīva ietekme uz cilvēku veselību un ievērojami uzlabojas atpūtas kvalitāte. Saules radiācijas ietekme uz cilvēkiem ir stimulēt daudzus svarīgus vielmaiņas procesus, aktivizēt ķermeņa aizsardzību, uzlabot pielāgošanos īpašiem vides apstākļiem. Saskarē ar saules gaismu mūsu ādai veidojas D vitamīns, kas normāli regulē kalcija un fosfora metabolismu organismā un novērš tādu bīstamas slimības raicītu kā riketa veidošanos. Āfrikas pamatiedzīvotāju tumšā ādas krāsa ir sava veida aizsardzība pret pārmērīgu saules starojumu, savukārt ziemeļu puslodes iedzīvotāju gaiša āda tiek pielāgota, lai uztvertu vairāk ultravioletās staru (jo ziemeļu platuma grādos zemes virsma saņem mazāk saules starojuma).
Kā jau tika minēts, saules stari ne tikai nerada īpašus draudus cilvēkiem, bet arī palīdz uzlabot savas atpūtai kvalitāti, pozitīvi ietekmējot daudzas mūsu ķermeņa orgānu sistēmas. Tomēr tas nenozīmē, ka saules starojums ir pilnīgi nekaitīga lieta. Piemēram, spēcīgs apgaismojums, kas ietekmē mūsu redzes orgānus ar ilgstošu staru koncentrāciju spilgtā saulē, var novest pie redzes pigmenta iznīcināšanas un izraisīt redzes pasliktināšanos. Lielos augstumos palielinās ultravioleto staru iedarbība. Tāpēc, ja jūs gatavojaties pavadīt brīvdienas slēpošanas kalnos, tad jums noteikti vajadzēs aizsargbrilles, kas aizsargās jūsu acis no saules starojuma negatīvās ietekmes.
Turklāt ar ilgstošu āra ekspozīciju karstajā vasaras dienā pastāv saules trieciena draudi. Lai novērstu šī stāvokļa rašanos, ir jāvalkā cepure - cepure, vāciņš vai viegls lakats.
Retos gadījumos cilvēkiem var būt cita ķermeņa patoloģiska reakcija saules starojuma iedarbībā. Šajā gadījumā, pat ar īsu un nenozīmīgu ietekmi uz saules staru ādu, ir izsitumi uz ādas, smags nieze, reibonis un galvassāpes. Ir skaidrs, ka cilvēkiem ar līdzīgām patoloģiskām reakcijām nekontrolēta saules starojuma iedarbība var būtiski pasliktināt veselības stāvokli, nemaz nerunājot par to, ka šajā gadījumā atpūtai kvalitāte neizbēgami samazināsies.
Tādējādi saules starojuma ietekme gan var būtiski uzlabot, gan pasliktināt jūsu brīvdienas jūsu atvaļinājuma laikā. Tērējot brīvo laiku brīvā kosmosā, neaizmirstiet pievērst uzmanību saules starojuma intensitātei. Ja jūs izvēlēsieties saulaino vannu, vislabāk ir izvēlēties šo rīta vai vakara stundas (šajā laikā saules stariem nebūs kaitīgas ietekmes uz veselību).