Mēs pastāvīgi intensīvi strādāim bez atpūtas, mēs esam 100% apņēmušies, pieņemam lēmumus un esam par tiem atbildīgi. Ir nedēļas, kad mēs strādājam virsstundas, bez brīvdienām. Pēc tam, kad mēs zaudējam interesi par darbu, jo tā ir zaudējusi mums novitātes sajūtu, viss ir paredzams un viennozīmīgs. Darbs tiek veikts "uz mašīnas". Mēs pastāvīgi ir kairinājuma stāvoklī, mums nav pietiekami daudz spēka vai vēlmes turpināt strādāt. No darba interešu zaudēšanas mēs esam melanholisti, jāuztraucas. Ne pārāk daudz var ilgstoši izturēt šo emocionālo spriedzi un pēc tam atgūt spēkus un turpināt strādāt. Citi šādi stresu ir sliktāki.
Pirmkārt, kontrolē savas emocijas. Izsekojiet savu garastāvokli un pārvaldiet emocijas. Esiet pacietīgi, pārvariet šķēršļus.
Mēģiniet atrast kaut ko interesantu un jaunu darbā. Atrodiet jaunus darbības virzienus. Kad jūs nokļūstat darbā, mainiet maršrutu. Ja ir laiks un iespēja, tad dodieties pastaigā pa parku. Kad jūs atgriezīsities mājās, tad izejiet dažu pieturu attālumā agrāk un dodieties uz māju.
Pareiza darba un atpūtas laika strukturēšana var arī atrisināt jūsu problēmas. Mēģiniet organizēt nelielu pārtraukumu dienas laikā, bieži vien sazinieties ar draugiem un ģimeni, atrodiet laiku savām iecienītākajām aktivitātēm vai sportam.
Par labu garastāvokli un spēcīgiem nerviem palīdzēs droši un pilnīgi gulēt. Miega aizņem vismaz 8 stundas. Gulēšana atjauno mūsu spēku. Pēc pilnīgas miega mēs būsim gatavi sarežģītiem darbiem.