Jūlijs un augusts ir tradicionālie vasaras brīvdienas. Kur doties uz atvaļinājumu? Kā pavadīt ilgi gaidītās atvaļinājuma dienas ar veselības pabalstiem? Klimatoterapija nodarbojas ar šiem jautājumiem.
Klimatoterapija ir klīnisko faktoru dozēšana terapeitiskos nolūkos. Dabisko zonu klimatiskās īpašības ir ķermeņa dabiski biostimulatori, kas aktivizē tā izturību pret nelabvēlīgu ietekmi uz vidi. Klimata bioloģiskā iedarbība ir daudzveidīga: nomierina un tonizē nervu sistēmu, uzlabo vitālo procesu regulēšanu (aktivizē vielmaiņu, elpošanas funkcijas, cirkulāciju, gremošanu), palielina izturību pret infekcijas slimībām.
Klimatiskās zonas
Tuksneša klimats . To raksturo ilgstoša karsta un sausa vasara ar ļoti augstu vidējo gaisa temperatūru, zemu mitrumu, intensīvu saules starojumu. Šis klimats veicina bagātīgu svīšanu, atvieglo nieru darbību, tāpēc tas parādās nefrītā.
Steppe klimats . Tas ir arī karsts un sauss, bet atšķiras ar asāku temperatūru un dienas izmaiņām. Augsta gaisa temperatūra, intensīva saules iedarbība, zems mitrums, tīrs gaiss veicina mitruma atgriešanos organismā, iztvaicējot ūdeni no ādas virsmas un gļotādām. Tiek normalizēta vielmaiņa, notiek gļotādu un ādas "žūšana", kam pozitīvi ietekmē iekaisuma procesus. Attiecīgi šāds klimats ir ieteicams cilvēkiem ar dažām dermatoloģiskām patoloģijām, kā arī norādīts uz nieru slimībām, jo uzlabotā ādas recidīvā funkcija atvieglo viņu darbu.
Meža-stepju klimats rada sliktākus apstākļus. Ar to nav strauju temperatūras izmaiņu, vērojams mērens mitrums. Vasarā nav aizrīšanās siltuma, ziemā - stipra sala. Šīs zonas kūrorti ir plaši parādīti dažādām hroniskām slimībām, tostarp sirds un asinsvadu sistēmām (sirds išēmiskā slimība, hipertensijas slimība).
Kalnu klimats . Tīrs gaiss, intensīva saules starojuma iedarbība, jo īpaši ultravioleto starojumu, zems barometriskais spiediens un salīdzinoši augsts skābekļa saturs, it īpaši augstā augstumā. Kalnu klimata ietekmē cilvēks vispirms kļūst ātrāks un pēc tam (pēc adaptācijas) sirdsdarbības ritms un elpošana palēninās, palielinās plaušu vitalitāte, palielinās pamata un minerālvielu vielmaiņa, palielinās hemoglobīna un sarkano asins šūnu daudzums asinīs. Kalnu klimats ir tonizējošs un sacietējošs, tas parādīts cilvēkiem, kuri cieš no nervu sistēmas funkcionāliem traucējumiem, hroniski kompensē plaušu un sirds slimības.
Eksperti uzskata, ka pilnīga atpūta ir iespējama tikai ar ierastās situācijas maiņu. Tikai šajā gadījumā organisms ir izveidots pilnvērtīgai spēku atjaunošanai. Ir vērts pievērst uzmanību brīvdienu ilgumam un pielāgošanai tieši atpūtai. Īss atpūtas veids, protams, arī dod labumu, bet tas ir daudz labāk, ja tas būs pilns - pārsniedzot adaptācijas periodu!
Primorskis klimats . To raksturo gaisa tīrība un svaigums ar augstu ozona saturu un jūras sāļiem tajā, intensīvu saules gaismu un bez straujām temperatūras izmaiņām. Ir tonizējošs, atjaunojošs un sacietējošs efekts. Klimats jūras piekrastē ir atkarīgs no reljefa ģeogrāfiskā novietojuma, kontinenta virsmas, kas atrodas blakus jūrai, no zemes, kas no nakts un dienas paceļas no jūras.
Baltijas jūras un Somu līča krastos, kā arī Klusajā okeānā klimata apstākļus raksturo relatīvi augsts mitrums, vēss gaiss un ūdens temperatūra. Šis klimats ir pierādīts gados vecākiem cilvēkiem ar sirds un asinsvadu un nervu sistēmas slimībām.
Krimas dienvidu krasta (SKA) klimats tuvojas Vidusjūrai - tas ir silts, ar zemu mitrumu, ar garu saulainu stāvu, ar ilgu peldēšanās sezonu. Klimato terapija ir iespējama dienvidu krastā visos gadalaikos. Ārstēšana šajos klimatiskajos apstākļos ir ieteicama cilvēkiem ar hroniskām specifiskām (tuberkulozes) un nespecifiskām bronhopulmonārām slimībām (hronisks bronhīts, pneimonija, bronhiālā astma), sirds un asinsvadu slimībām un nervu slimībām.
Kaukāza Melnās jūras piekrastes klimats ir ļoti mitrs, tādēļ tiem, kas cieš no plaušu slimībām, tas ir mazāk labvēlīgs. Mitrās subtropiskās zonas klimats ir norādīts sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, muskuļu un skeleta sistēmai, nervu un endokrīno sistēmu.
Klimatoterapijas veidi
Aeroterapija ir brīvā gaisa ārstnieciskā efekta izmantošana. Tikai uzturas noteiktā klimatiskajā vidē, tai skaitā pastaigās svaigā gaisā, ekskursijām ir terapeitiskais efekts. Īpaša veida aeroterapija ir gaisa vannas. Šīs klimatiskās terapijas metodes terapeitiskais efekts ir balstīts uz devu un palielinātu organisma dzidrumu. Tas uzlabo termoregulāciju, paaugstina pretestību zemām temperatūrām, tas ir, nomierina ķermeni. Palielināts skābekļa saturs atmosfēras gaisā veicina oksidatīvo procesu uzlabošanos organisma audos. Tie tiek parādīti visiem pacientiem reģenerācijas vai vājināšanas procesā, jo īpaši plaušu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas slimību gadījumā.
Helioterapija vai sauļošanās ir Sonz enerģijas izmantošana. Saules vannas ir spēcīgs profilaktisks un ārstniecisks faktors, tādēļ ir nepieciešama stingra dozēšana. Tās jāveic tikai saskaņā ar ārsta recepti un stingrā medicīniskā uzraudzībā. Galvenais saules starojuma faktors ir ultravioletais starojums. Saskaņā ar sauļošanās iedarbību palielinās cilvēku veiktspēja un izturība pret infekcijas un perorālajām slimībām.
Thalassoterapija ir komplekss gaisa un saules ārstēšanas un jūras peldēšanas pielietojums. Terapeitiskajai peldēšanai ir daudzpusēja terapeitiskā iedarbība, un tā ir visspēcīgākā klimatoterapijas procedūra. Talasoterapija apmāca termoregulācijas sistēmu, aktivizē plaušu ventilāciju, paaugstina organisma vitalitāti, veicina organisma sacietēšanu.
Balneoterapija balstās uz minerālūdeņu, kas dažādu ģeoloģisko procesu ietekmē veidojas zemes zarnās, izmantošanu. Tās sastāvā un fizikālajās īpašībās tās atšķiras no salda ūdens. Minerālie ūdeņi satur dažādus sāļus jonizētā formā, bioloģiski aktīvos elementus, kā arī atšķiras gāzes sastāvā.
Laikraksts "Būsim veselīgi!" № 5 2008