Noņemt kāju nogurumu palīdzēs kontrasta duša, vērsta no apakšas uz augšu. Sāciet ar siltu ūdeni (tuvu ķermeņa temperatūrai), beidziet vēsu.
Mērķis: rūpējas par vēnām
Smagums un sāpes kājās var rasties ar varikozām vēnām un citām asinsvadu slimībām.
KĀ LIETOT: Veikt aptauju no flebologa, kas ietver vēnu un artēriju ultraskaņas doplerogrāfiju. Nevajag ļaunprātīgi izmantot "karstās procedūras" vannā un vannā. Centieties biežāk mainīt kāju stāvokli. Sākotnējā vēnu stadijā var palīdzēt fizioterapijas vingrinājumi, ziedes un venetics. Nākamais posms prasa skleroterapiju (vielu vēnu ieviešana, kas savieno tās sienas). Ar ķirurģisku operāciju palīdzību tiek izvadītas un patoloģiski izmainītas vēnas. Vēdera stāvokli nelabvēlīgi ietekmē vairāki hormonālie kontracepcijas līdzekļi.
Atbalstīt pēdas arku
Ātrs nogurums staigājoties bieži notiek ar plakanām pēdām, kad pēdas arkā gandrīz nav ķermeņa svara. Diskomforts nostiprina kurpes uz plakanas zoles.
KĀ IEGŪTIES: slimības klātbūtne diagnosticē pediatru vai ortopēdi, datora optiskā diagnoze noteiks pakāpenisku plakanu pēdu. Ārsts uzņems īpašus vingrošanas zālītus un vingrošanas vingrinājumus. Plakano pēdu cēlonis var būt liekais svars.
Lai atpūstos, staigājiet: staigājiet pa paklāja paklāju, sākot no 1-2 pakāpieniem, pakāpeniski palielinot to līdz 10-15; lai pagrieztu tenisa bumbu, nepalūkoties uz tā.
Mērķis: atbrīvot muskuļu spazmu
Sāpes kājās var rasties krampju muskuļa spazmas dēļ. Viņš gadās ar sievietēm, kuras mīl augstu papēdi.
KĀ IEGŪTIES: vērsieties pie neiropatologa un ortopēdista. Spazmas ir noņemta masāža, fizioterapija, efektīva pēcizometriskās relaksācijas procedūra (IRP). Lai muskuļi būtu normāli: optimālais augstums papēžai 3-4 cm.
Ja jūs uztrauc kāda problēma, kas saistīta ar fizisko vai garīgo veselību, bet jūs nezināt, kur vērsties pēc palīdzības, rakstiet mums, un mēs izvēlēsim jums labāko risinājumu.
Mērķis: regulēt mugurkaulu
Problēmas mugurkaula daļā bieži noved pie tā saukto nejūtīgo sāpju parādīšanās, t.i. dodot kājām. Šajā gadījumā mugura var neuztraukt.
KĀDĀ VEĻĀ: diagnosticēt mugurkaula diagnozi neirologā, ortopēdā, veikt rentgenstarus, dažos gadījumos nepieciešama datora (DT) vai magnētiskās rezonanses (MRI) metode. Nosakiet traumu iespējamās sekas (ja tādas bija) neiroķirurgā. Ar problēmām mugurā palīdz masāža, klasiskā vai taju, kā arī terapeitiskā vingrošana, akupunktūra, manuālā terapija. Īpašu rehabilitācijas simulatoru klases var būt efektīvas - tās veic ar individuālu programmu ar dozētām slodzēm. Tāpēc, lai sāktu tos labāk specializētā centrā.
Uz mugurkaula bija normāla: sārmaņu cigāru sildīšana, akupresūra, arodterapija, terapijas vannas. Ja maināt stāju (pat nenozīmīgu), vienmērīgi sadaliet abas rokas (piemēram, somas).
Mērķis: atbrīvot komplektus
Neatkarīgi no tā, vai ir locītavu sistēmas bojājumi, definēs traumatologs-ortopēds. Ja locītavās ir locītavu locītavu vienā locītavā, jums jāsazinās ar reimatologu vai ortopēdistu.
KĀ IEGŪTIES: problēmas ar locītavām sākotnējā stadijā ir viegli kompensējamas. Pirmkārt, jums vajag: ultraskaņu, rentgenstaru, asinsanalīzi - klīniskos un reumatoloģiskos testus (asinis no vēnas). Kalcija saturs organismā tiek pārbaudīts ar densitometriju. Ārstēšana ir atkarīga no slimības un tās stāvokļa. Sākotnējā stadijā tiek izmantota diēta, artikulācija, masāža, akupunktūra, terapeitiskās vannas. Par sekojošo: zāles, fizioterapija (zāļu lietošana), magnetoterapija. Ka saites un muskuļi bija normāli: iegremdēšanās ciedra mucā, akmeņizpētes punktus ar pelavas cigāriem.
Mērķis: novērtēt vielmaiņas procesus
Kāju smagums un sāpes kājās var būt viens no vielmaiņas traucējumu simptomiem organismā.
KĀ LIETOT: divreiz vai trīs reizes ar noteiktu intervālu, lai mērītu glikozes saturu asinīs (tukšā dūšā). Ar paaugstinātiem indikatoriem turpina eksāmenu ar endokrinologu.
Mērķis: lai pārbaudītu "mazo ieguvi"
Ja sāpes kājās ir saistītas ar pietūkumu, arī slēptu (ja kurpes ir cieši pievilcīgas vakarā, ir siksnu pēdas un zeķu gumijas joslas), ir jāpārbauda sieviešu orgānu stāvoklis.
KĀ IEGŪTIES: vērsties pie ginekologa un padarīt ASV par mazu baseinu.
Ārstēšana atkarībā no pārbaudes rezultātiem. Palielinot vēnas mazajā iegurņā, izmantojiet hirudoterapiju (pēc vienošanās ar ginekologu).