Mēs veidojam formu
Skaistas kājas ir jābūt tievām, teļu muskuļiem jābūt stiptiem, āda - elastīga. Tas ir zināms visiem. Protams, treniņi un fiziskās aktivitātes nepalīdz radikāli mainīt kāju formu, ja ir kaulu vai audu deformācijas, bet jūs varat nedaudz pielāgot siluetu. Vispirms novērtējiet savu kāju stāvokli - ko viņiem trūkst skaistuma dēļ?
Ja jūs domājat, ka jūsu kājas ir pārāk trauslas, tām trūkst muskuļu masas, tad spēka vingrinājumi palīdzēs. Katru dienu veiciet līdz pat 50 sit-ups, dodiet vismaz 30 minūtes ilgu laiku, un rezultāts netiks palēnināts. Turklāt ir arī citi vingrinājumi. Jums būs nepieciešams apmācības paklājiņš un liela piepūšamā bumba. Uzlieciet vienu dievu, aptiniet bumbu ar teļiem un šajā pozīcijā paceliet un nolieciet kājas 20-50 reizes. Pēc tam mainiet pozīciju un turpiniet treniņu. Tas palīdzēs jums nostiprināt muskuļus, padarot kāju atvieglojumu daudz izteiktāku.
Ja problēma ir papildu mārciņas, un jūs vēlētos, lai jūsu kājas būtu plānākas, tad jums būs jāmēģina nedaudz vairāk. Pirmkārt, jūsu kājas nezaudēs svaru, ja pats nezaudēsiet svaru. Jums būs jāpārskata diēta un jāveic vingrinājumi, kas palīdzēs zaudēt svaru. Sāciet ar gariem pastaigiem. Šis veids, kā zaudēt svaru, ir labs, jo tas ir vairāk kā izklaide nekā apmācībai, bet ne mazāk efektīva kā trenažieru zāle. Ir svarīgi tikai izvēlēties ērtus apavus un neaizmirstiet to, ka jebkuru vingrinājumu veiksmīgi noslēpums viņu regulāros apstākļos. Papildus kājām doties dejot. Jūs varat vērsties jebkurā virzienā ar pietiekamu slodzi uz kājām - soli, tango, capoeira. Tas ir vēl viens lielisks risinājums, lai atbrīvotos no papildu mārciņas ar prieku. Mājās, palieciet basām kājām uz cimdu un papēžiem, kas atrodas uz Dieva, katru dienu paceliet kājas līdz pat 50 reizēm pēc iespējas augstāk, veiciet stiepes vingrinājumus.
Mēs izturāmies
Skaistām kājām jābūt veselām. Lai iespējamās problēmas nesabojātu kāju skaistumu, rūpējas par to ārstēšanu un profilaksi. Pirmā lieta, kurai vajadzētu pievērst uzmanību, ir apavi. Neērta apavu deformē pēdas, izraisot grauzēju parādīšanos. Ja jūsu drēbju skapim ir kurpes, kas rada neērtības jūsu kājām, tad labāk tos aizstāt ar labākiem.
Vēl viena kāju problēma, kas bieži rodas, ir vēnu vēnas. Pat ja jums nav šo slimību pazīmju, labāk ir droši. Izvairieties no ikdienas pastaigšanas augstos papēžos, mēģiniet nevis sēdēt pie kājas. Ja pamanāt asinsvadu pārslodzi un tā saucamās "zvaigznes", labāk redzēt ārstu un ārstēt tos pēc iespējas agrāk. Nepietiekamas vēnu vēnās tas izmaina pat skaistākās kājas un izraisa vajadzību pēc ķirurģiskas iejaukšanās. Ja jūs pavadāt daudz laika uz kājām, valkā speciālu masāžas zeķbikses, un mājās ņem kontrasta dušu.
Mēs rotā
Skaistas kājas mūsdienu izteiksmē - tā ir ne tikai acu skaista forma, bet arī rūpīgi kopta. Neaizmirstiet regulāri noņemt pārmērīgu matiņu, bet izvēlēties pareizo depilācijas metodi. Labāko rezultātu var sasniegt, ja jūs noņemat matus ar karstu vasku, bet kā alternatīvu varat izmantot skūšanu, un elektro-epilatoru, kā arī vairāk mūsdienu metodes - lāzeru un foto epilāciju.
Neaizmirstiet par pedikīru. Vislabāk ir izdarīt šo procedūru salonā, bet jūs varat pārvaldīt sevi. Katru nedēļu nagi tiek sagriezti uz pirksta uz vēlamo garumu un apstrādāti ar zāģa asmeni tā, lai tiem nebūtu asu stūru. Vannus var tvaicēt, pievienojot aromātiskās eļļas un garšaugu ekstraktus, pēc tam noņemiet rupju ādu ar pimples otu. Un tikai pēc tam kājas var ārstēt ar barojošu krēmu, un naglas var krāsot ar laku. Starp citu, modernajai modei neprasa, lai lakas krāsa uz jūsu rokām vienmēr sakristu ar kaklu krāsu, tāpēc jums ir iespēja izrādīt iztēli, padarot sevi par pedikīru.
Un varbūt pēdējā, bet svarīgā detaļa ir jūsu kāju krāsa. Tā kā saules apdegumi gadiem ilgi nepakļaujas modei, tad, ja tās atverat, tām jābūt miecētām. Ziemā iedegumu var simulēt ar zeķbikses vai zeķbikses palīdzību, bet vasarā jūs atradīsiet solārija vai autosavienošanas līdzekļus. Cits veids, kā dot kājām gludu, skaistu iedegumu bez piepūles, ir šķidras zeķubikses. Tas ir īpašs instruments, kas ir viegli piemērots sagatavotajai ādai, izžūst un rada jebkuras ēnas zeķes uz sieviešu kājām. Kas ir īpaši ērts karstā laikā tiem, kas strādā birojā un ir spiesti ievērot apģērba kodu.
Cenšoties kļūt par greznu kāju īpašnieku, kas izraisīs sieviešu apbrīnu un sieviešu skaudību, būs jāstrādā smagi. Tomēr rezultāts, bez šaubām, tev patīk, jo slaidas, koptas un skaistas kājas ļaus jums valkāt visvairāk apdullinātus apģērbus, kas pastiprinās utu figūras cieņu. Un tas nozīmē, ka bez uzmanības jūs nekad paliksit.