Masāža
Šī procedūra jāveic katru dienu. Galu galā, izmantojot masāžu, mēs palīdzam atbrīvoties no smaguma kājās, mēs noņemam nogurumu. Uz kājām ir daudz aktīvo punktu, kas ir saistīti ar visu mūsu ķermeņa sistēmu un ar visiem mūsu orgāniem. Un, kad katru nakti tiek veikta īsa masāža, tā kļūst par dziedināšanas procedūru. Un pat tad, ja jums nav prasmju veikt masāžu, viss ir kārtībā, izpildiet norādījumus:
1. Mēs izmantosim aktīvo kustību zoles. Tad mēs sākam mīcīt katru kājas daļu.
2. Mēs pārietam ar apļveida kustībām uz kājām.
3. Mēs atlaidīsim katru pirkstu no pamatnes līdz nagai.
4. Katra pirksta pamatnē mēs veicam punktu masāžu, pulksteņrādītāja virzienā no 3 līdz 4 apļveida kustībām.
5. Procedūru pabeidzim, pavelkot kustību uz potīti un apakšstilbi - pārvietojoties no apakšas uz augšu.
2. Vannas
Vannai ir svarīga kāju kopšanas sastāvdaļa. Šī ir dzesēšanas un patīkama procedūra. Jūs varat atrisināt dažādas problēmas, izmantojot dažādas sastāvdaļas:
- lai novērstu nogurumu, jūs palīdzēsiet novārīt zālaugu un piparmētru no nātru maisījuma. Paņemiet zāles līdzvērtīgām daļām un piepildiet ar verdošu ūdeni. Kad ūdens ir 38 grādi, ļaujiet mums pazemināt kājas un uzņemt vannu.
- uzlabot cirkulāciju, var kontrastēt vannas, turēt kājām pārmaiņus vienu minūti vēsā ūdenī, ūdens temperatūra ir 15 grādi, un karstā ūdenī - 40 grādi. Pēc 5 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni un nožāvējiet.
- palīdz atjaunot dzīvīgumu, tonizējošas vannas ar tējas koka un lavandas ēteriskajām eļļām, kliņģerītes, ar gudru. Uzņemiet vannu ne ilgāk kā 15 minūtes.
2. Maskas
Ziemas kosmētiķiem ieteicams maskas veikt ik pēc divām nedēļām, bet vasarā - ne retāk kā reizi nedēļā. Āda strauji kļūst dehidrēta siltuma dēļ, kļūst rupja un sausa. Tikai rūpīgi ar masku palīdzību tas palīdzēs novērst to.
Sausai kāju ādai
Ņemiet nelielu daudzumu piena un vāriet tajā ābolu, un tad notīriet to maisiņā. Cepiet uz kājām un mazgājiet to pusstundu. Mēs to izlabojām ar barojošu krēmu.
Neapstrādātiem ceļiem
Augu eļļa un apelsīnu sula veido daļu no 10: 1, pielieciet vieglas masāžas kustības uz ceļgaliem. Smoem pusstundu un pielietojiet mitrinātāju.
3. Pīlinga
Pīlings ir obligāta daļa no kāju vasaras kopšanas, tā noņem ragu slāni, aktivizē asinsriti, dziedē. Cilvēka kājā ir septiņdesmit tūkstoši nervu galu, ja tie tiek ietekmēti, mēs palīdzēsim jūsu iekšējo orgānu darbam.
Jūras sāls skrubis kājām
Sajauciet jūras sāli ar olīveļļu, lai iegūtu biezu maisījumu. Pievieno dažus pilienus citrona sulas. Mēs uzliksim 10 minūtes tvaicētām kājām un pulksteņrādītāja kustības virzienā. Pēc tam mazgā skrubi ar siltu ūdeni, un, ja nepieciešams, jālieto kāju ar īpašu suku vai pumeka akmeni.
4. Asiņaini un krampji
Visbiežāk šīs nepatikšanas rodas:
- kad liela slodze uz kājām, ilgstoši paliekot pie kājām,
- nepietiekama pēdu aprūpe,
- Valkājot stingras vai šauras kurpes.
Ortopēdiskie zolīte var mazināt šīs nepatikšanas. Ja tu valkāi ērtus kurpes, tad tu esi apdrošināts pret grauzējiem (keratinizētas ādas nosusināšana), kas kājām veicina smagu neērtību.
No natoptyshey palīdz atbrīvoties no pedikīra, daži tautas aizsardzības līdzekļiem:
- sasmalciniet alvejas, uzklājiet un atstājiet naktī,
- Sāls vannas: uz litru silta ūdens vienu ēdamkaroti jūras sāls. Vannas ilgums ir no 20 līdz 30 minūtēm.
Ir viena vieglprātīga recepte, bet tas patiešām palīdz: jūs to pārtraucat ar lodīšu pildspalvu un drīz tā pazūd bez izsekojamības.
5. Plaisas
Trūkumi rodas nepietiekamas aprūpes dēļ, kāju ādas nelabvēlīgas mitrināšanas dēļ vitamīnu A un E trūkuma dēļ, kā arī nepatīkamu apavu dēļ.
Ir grūti atbrīvoties no plaisām, jums ir nepieciešama regulāra aprūpe, pacietība. Labāk to nav pieļaujams, bet, ja parādās plaisas, jums vajadzētu doties pie ārsta, paredzētās ziedes palīdzēs ātrāk atrisināt šo problēmu. Jūs varat arī izmantot maskas:
Receptes par iegriezumiem uz papēžiem
Plastmasas traukā mēs berzējam ābolu, ielieciet to uz kokvilnas auduma. Mēs saspiedīsim kājas, salieciet komprese ar pārsēju. Pēc pusstundas mēs to mazgājam.
No dziļām plaisām
Mēs ņemam divus ēdamkarotes svaigu mātes un pamātes lapas, mēs tos mazgājam, tad mēs tos sagriežam. Vāra glāzi piena, pievieno šo sagrieztu maisījumu un ievieto ūdens vannā. Atdzēsīsim un pielīmējiet uz kārpas plānu kārtu, turiet kompresi pusstundu. Plaisas drīzumā pievilinās un dziedinās.
6. Svīšana
Svīšana var radīt dvēseles dzīvību, jo tas ir saistīts ne tikai ar nepatīkamu smaku, bet arī ar mikro iekaisumu, sāpīgu berzēšanu. Ar šo palīdzību, lai tiktu galā tikai ar ādas apaviem, nav āda. Ir tautas līdzekļi, un aptiekas pārdod krēmus, kas normalizē svīšanu.
Tēja kājām
Paņemiet 2 tējas maisiņus un iemērciet to litrā ūdens, uzvāriet tos apmēram 15 minūtes, pēc tam noņemiet no karstuma un pievienojiet divus litrus karsta ūdens, aizveriet vāku un ļaujiet tam nedaudz atdzist. Šo vannu vajadzētu darīt pusstundu pirms gulētiešanas.
7. Dzesēšana
Vasarā ir sajūta, ka kājas ir burtiski dedzinošas. Tas var būt plakanas pēdas vai osteohondroze, pēc konsultēšanās ar ārstu, jūs varat iegādāties sev ortopēdiskās zolītes. Viņi, protams, neizārstēsies ar plakanām kājām, bet tie palīdzēs aizmirst kāju "degšanu", smaguma sajūtu, sāpes.
Bez tam, jūs varat piemērot "dzesēšanas" procedūras, vannas, kurās mēs pievienojam dažus pilienus aromātiskās eļļas no lavandas vai piparmētru.
8. Depilācija un epilācija
Pirmā norāde par depilāciju un epilāciju attiecas uz 4. gs. Pirms mūsu ēras, jau tad sievietes mēģināja atbrīvoties no matiem uz ķermeņa. 19. gadsimta beigās parādījās depilators, kad ar elektriskās strāvas palīdzību viņi atbrīvojās no matiem, bet procedūra bija ļoti sāpīga. Tagad daudzi dažādi līdzekļi, izvēle ir milzīga. Tika veikts pētījums, kas parādīja, ka, lietojot depilatoru siltā ūdenī, tas var labvēlīgi ietekmēt ādu. Ūdens samazina sāpes, atvieglo apsārtumu, palīdz izvairīties no iekaisuma un relaksējoša efekta.
9. Pedikīrs
Mūsu kāju apdare ir skaisti izvēlēta laka. Modes sievietēm ir atļauts izrotāt nagus dažādās krāsās no melnas līdz oranžai. Skaisti izskatās lakas ar dažādu metāla spīdumu, izaicinoši skaista, spēlē saulē.
Tagad tev jāzina, kādas kāju vannas var paveikt, un kādu aprūpi jūs varat veikt savām kājām.