Valoda ir cilvēka emocionālās pasaules pamats. Pievērsiet uzmanību, kādas frāzes jūs sakāt pirmajos neveiksmīgos darījumos? Piemēram: "Es nevaru kaut ko darīt"; "Es noteikti to dabūsšu."
Pirmajā gadījumā jūs jau iepriekš noskaņojat par neveiksmi, pat nezinot rezultātu. Otrajā - jūs apstrīdat, kas, kā likums, jau 90% garantē panākumus. Atkārtojiet šīs frāzes un apsveriet tās. Pēc pirmā izrunāšanas jūs gandrīz noteikti jutīsiet sabrukumu un nevēlēšanos kaut ko darīt, pēc otra - jūs uzlabosiet noskaņojumu un jūs būsiet gatavs virzīties uz priekšu. Ar "runājošās" vingrošanas palīdzību sievietes veselībai jūs sajutīsiet, ka vārdu spēks ir tik liels.
Koncentrācija vārdos ir viena no jaunās vingrošanas nodarbību sastāvdaļām, ko sauc par IntenSati. Šis vārds parādījies vārdu spēlē: nodoms nozīmē "nodoms", bet sati - "uzmanības pievēršana". Vingrošanas sistēma IntenSati ir enerģiska kikboksinga un mierīgas jogas kombinācija. Bet tas ir unikāls, jo izmanto vārdu spēku, lai uzlabotu vingrinājumu efektivitāti. IntenSati ir aktīva meditācija, kas savieno vārdus ar kustību, kas palīdz kļūt pārliecinātākam. Saskaņā ar šo pieeju, kustība nav pabeigta bez frāzes vai vārda. Cilvēki, kas nodarbojas ar vingrošanu IntenSati, vispirms komponē un atceras frāzi un kustības, kas to pauž, pēc tam veic šīs kustības un izrunā tiem atbilstošos vārdus. Tātad ir pilnīga vingrinājumu virkne, kas apvieno prātu un ķermeni.
Šī kombinācija ir ne tikai panācis negatīvām domām un attēliem, bet arī ļauj jums attīstīties fiziski.
Viena no šīm frāzēm, kas izpaužas kustībā, parāda dzīves pateicību. Viņa ir apmierinoši vienkārša: "Mīlestība un pateicība ir prieka sēklas. Es kustos graciozi un brīvi, kad es pateicos dzīvībai par visu. " Jo biežāk jūs pateicat dzīvībai par pārpilnību, ko jūs apskatāt un kurai tu esi, jo vairāk tu esi priecīgāks un brīvāks. Veiciet šo kustību secību lēnām, nostādot dažas sekundes katrā pozā. Izrunājiet frāzi vai vārdu un vienlaikus veiciet attiecīgo kustību.
Mīlestība ...
Pacelieties, novietojiet kājas 1 m attālumā viens no otra, zeķes vērsieties ārā. Sēdiet tā, lai jūsu ceļgali nebūtu tālāk par jūsu pirkstu līmeni. Katras rokas īkšķu piestipriniet ar rādītājpirkstu tā, lai tie veido burtu "O". Izskrūvējiet labo roku un paceliet to krūtīs. Novietojiet kreiso roku uz priekšu. Apskatiet kreisās puses burtu "O".
Paldies ...
Pacelieties, kājas kopā, zeķes uz priekšu. Lēnām paceliet kreiso kāju un salieciet tā, lai jūsu kāja būtu labās kājas ceļgala līmenī. Pievienojiet plaukstas priekšā jūsu krūtīm, it kā jūs vēlaties kaut ko lūgt.
Sēklas
Atveriet kreiso kāju uz priekšu un labo kāju atpakaļ tā, lai attālums starp kājām būtu aptuveni 50-70 cm. Abām kājām jābūt saliektām uz ceļiem, labās kājas papēža augšdaļa ir pacelta. Pieskarieties labo roku uz grīdas. Saspiediet pirkstus kopā, ielieciet kreiso roku uz augšstilba. Paskaties uz grīdu. Šis vingrinājums simbolizē sēklu stādīšanu un atgādina teicienu "ko jūs sējat, jūs gūsit".
Prieks
Pacelieties, kājas kopā, zeķes uz priekšu. Paceliet labo kāju un salieciet to tā, lai pēda atrodas blakus kreisās kājas ceļam. Novietojiet kreiso roku uz sirds un velciet labo roku uz augšu. Pievienojiet kreiso roku īkšķi un rādītājpirkstu, lai iegūtu burtu "O".
Es graciozi pārvietoju ...
Pacelieties, kājas plecu platumā. Uz leju uz priekšu, salieciet labo roku, elkoņam vajadzētu būt labās kājas ceļa līmenī. Augšstieņa atpakaļ pa labi. Paceliet labās kājas pirkstus no grīdas tā, lai jūs justos kā kreisā gūžas muskuļi ir izstiepti.
Pagrieziet ķermeni pa kreisi, paceliet kreiso roku uz augšu, rokai jābūt sirds līmenī. Katras rokas īkšķu piestipriniet ar rādītājpirkstu tā, lai tie veido burtu "O".
Brīvi
Pacelieties, kājas kopā, zeķes uz priekšu. Paceliet kreiso kāju 90 °, velciet pirkstu uz priekšu. Izvelciet rokas uz sāniem, pagrieziet plaukstas uz augšu. Turiet dažas sekundes, tad nolaist rokas.
Es pateicos dzīvībai par visu
Pacelieties, kājas kopā, zeķes uz priekšu. Nolieciet labo kāju un novietojiet apakšstilbu kreisajā kājā nedaudz virs ceļgala. Lai saglabātu līdzsvaru, nospiediet labās kājas kreiso kreiso kāju. Izvelciet rokas no sāniem. Katras rokas īkšķu piestipriniet ar rādītājpirkstu tā, lai tie veido burtu "O". Uz leju uz priekšu, ķermeņa atlokam jābūt jostasvietas zonā (ja esat iesācējs - nelieciet to, veiciet vingrinājumu vertikālā stāvoklī). Lai pabeigtu vingrinājumu komplektu, stāviet taisni, kājas kopā, zeķes uz priekšu. Pievienojieties plaukstām krūtīs, it kā jūs vēlaties kaut ko lūgt, aizveriet acis un nolieciet galvu uz priekšu. Šo vingrinājumu komplektu var veikt ar otru kāju.