Cik noderīgi ir mājas novecošanas kokteiļi?
Visvienkāršākais ieguvums no šiem dzērieniem ir tas, ka, neskatoties uz zemu kaloriju saturu, tie pilnīgi aizstāj pilnvērtīgu pārtikas devu, vienlaikus papildinot olbaltumvielu, aminoskābju, vitamīnu un mikroelementu trūkumu.
Turklāt cilvēki, kas patērē zaļo un olbaltumvielu kokteiļus svara zudumam, atzīmē veselības uzlabošanos, veiktspēju, palielina ķermeņa aizsargājošās īpašības, dažos gadījumos ir iespējams atbrīvoties no aknu un kuņģa slimībām.
Visu šo brīnumaino dzērienu priekšrocības viņi izrādās ļoti garšīgi un neaizņem daudz laika to sagatavošanai.
Zaļā novājēšanas kokteiļu receptes
Zaļā kokteiļa pirmais variants ir ideāls tiem, kuri izvēlējās kaloriju ierobežojumu kā pamatu svara zaudēšanai. Lai zemes garšaugi būtu prieks dzert, jūs varat pievienot dažus augļus. Tas var būt persiku, aprikožu, zemeņu. Šajā gadījumā mēs uzņemam banānu.
Tātad, lai sagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- dzeramais ūdens - puse tasi
- spināti - 100 g
- bietes topi - 3-4 vidējās lapas
- banāns - 1 gab.
Pirms smalcinātājā malšanas, jums jāievieto 4 naži un pēc tam jāiestata to maksimālajos iestatījumos. Ir nepieciešams maisīt, kamēr sastāvdaļām ir krēmveida konsistence.
Otra ne mazāk garšīga, lietderīga un efektīva recepte ietver šādus produktus:
- dzeramais ūdens - puse tasi
- pētersīļi - neliela saišķa
- ingveris - 10 g
- 1 banāns vai persiku (pēc izvēles)
- medus - puse tējkarotes
Sagatavošanas metode ir identiska iepriekšējai. Ārsti, dietologi iesaka šo dzērienu lietot tukšā dūšā katru rītu visā svara zuduma gaitā.
Valkājiet olbaltumvielu kokteili
Šī recepte ir ideāli piemērota tiem, kam svara zudums dod lielāku uzmanību sporta slodzēm nekā uzturs. Pateicoties faktam, ka šim kokteiļim ir salīdzinoši mazs kaloriju saturs, tas pilnīgi aizpilda ķermeni ar proteīniem un aminoskābēm, kas nepieciešamas muskuļu atjaunošanai.
Šis proteīna dzēriena variants prasa, lai jums būtu šādas sastāvdaļas:
- zema tauku satura piena - pusi tasi
- paipalu olu - 2 gab.
- jogurts (tauku saturs līdz 4%) - ceturtā kauss
- par saldumu, varat pievienot 1 tējk. medus vai 1 salds auglis
Vispirms jums ir jāpārvar olas. Šīs receptes dēļ mēs izvēlējāmies paipalas, jo tajās ir nedaudz vairāk olbaltumvielu nekā vistas, bagātākas ar vitamīniem un minerālvielām, kā arī izslēdz helintēzes iespēju.
Pēc olu satricināšanas pievienojiet visus pārējos produktus un nosusiniet to burbuļa konsistenci.
Kļuva skaidrs, ka svara zudums kokteiļus ir viegli gatavot, dārgas vai nepieejamas sastāvdaļas, kuras tām nav vajadzīgas, taču to priekšrocības un ietekme ir nenovērtējama. Starp citu, šīs receptes ir ideāli piemērotas izkraušanas dienu izvēlnei. Bieži palutiniet sevi ar šādiem dzērieniem, un jūsu ķermenis jums pateiks pateicību!