Daudzi no mums tikai domā par to, kāda veida brokoļi ir noderīgi. Tas ir tikai glābšana daudzām sievietēm. Pateicoties šim kāpostai, sieviete var atbrīvoties no papildu mārciņas. Šis produkts palīdzēs atrast perfektu figūru.
Brokoļi var uzskatīt par brīnišķīgu un neparastu dārzeņu. Šodien tas ir kļuvis diezgan populārs starp novājēšanu. Pateicoties savām īpašībām, meitenes sāka cīnīties ar papildu centimetriem jostasvietā. Tas palīdz organismam attīrīt un uzlabot labsajūtu. Katrai personai jāiekļaujas viņa norobežotā dārzeņā.
Kopāņu vēsture sākās jau ilgu laiku. Pat tajā laikā Roma bija neatkarīga republika, un tas, kā visi atceras, bija iemesls karam. Cilvēki līdz pēdējai brīdim aizstāvēja savas zemes. Vienā cīņā cilvēki jau mēnesi jau cenšas saglabāt aizstāvību. Un visi līdzekļi, kā turēt noteikumus, jau bija slēgti. Cilvēki varētu būt izsalkuši.
Un tad cilvēki sāka ēst brokoļus. Tad viņi nepievērsa uzmanību šim produktam. Kas var būt garšīgi brokoļi? Bet, kad bija pārtikas trūkums, brokoļi kļuva par pestīšanu. Tikai viņa palīdzēja izdzīvot šajā grūtajā laikā.
Zaudiet svaru ar brokoļiem
Ir zināms, ka brokoļi pieder kāpostu ģimenei. Tas ir viens no visnoderīgākajiem dārzeņiem cilvēka organismā. Zaļais dārzenis - kladezmikroelementov un vitamīni. Visi pasaules diētas speciālisti iesaka lietot kāpostus, ja jums ir nepieciešams, lai jūsu svars būtu kārtībā. Produkts ir diezgan zems kaloriju - tā enerģētiskā vērtība ir 30 kalorijas. Augu ekstrakts ir diezgan barojošs no neapstrādātu pārtikas šķiedru rašanās. Tas labi attīra zarnas.
Itālijā brokoļi tiek uzskatīti par konkurējošām olīvām. Bet tas savukārt ir ļoti noderīgs cilvēkam. Produkts satur lielu daudzumu cinka, mangāna, vara, fosfora, nātrija, kalcija. Brokoļi ir bagāti ar nabetakaronīnu, A, C, E, PP, B, K k vitamīnu.
Augļu ir populāra arī lielā daudzumā olbaltumvielu, šķiedrvielu, aminoskābju un antioksidantu dēļ (tie palēnina novecošanās procesu un uzlabo ādas stāvokli). Ļoti daudzas Holivudas zvaigznes izmanto brokoļu diētu.
Brokoļu sastāvā ir vielas, kas būtiski palielina ogļhidrātu un tauku metabolismu organismā. Liels daudzums B vitamīna un hlorofila veicina ogļhidrātu ātru uzsūkšanos. Un ķermenis sāk strādāt vēl ātrāk. Līdz ar to sieviete zaudē vairāk kaloriju.
Kā jūs zināt, brokoļi tiek uzskatīti par produktiem ar negatīvu kaloriju saturu. Tas nozīmē, ka dārzeņu gremošana aizņem vairāk enerģijas nekā tika saņemta. Brokoļi ir gatavi cīnīties ne tikai ar lieko svaru, bet arī ar noteiktām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, ar nervu sistēmas traucējumiem, efektīvi lietojot dārzeņus ar aizcietējumu. Zaļais "draugs" stiprina skrimšļa audus un traukus, attīra slāņa un brīvo radikāļu ķermeni.
Uztura speciālisti saka, ka kāposti atjauno un piešķir ādu elastīgumu. Novērš avitaminozi un palielina tonusu. Brokoļos ir sulfuraphāns, kas iznīcina čūlas baktērijas kuņģī. Tāpēc tas ir labi atrodams cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām.
Slimming brokoļi
Tagad visi jau zina, ka brokoļi ir kāpostu veids. Pēc jūsu patikas tas vairāk ir kā ziedkāposti. Un tāpēc katra sieviete to var izmantot šajās receptēs, kur nepieciešamas ziedkāpostu, tas būs cienīgs aizstājējs un joprojām ir ļoti noderīgs. Šo dārzeņu var sautēt, cep, vārīt, cep. Šķirņu receptes ļauj jums veikt brokoļu ar skābo krējumu, ar mērci un sviestu. Bet svara zudumam vislabākais variants ir tāds pats cepšana, sautēšana vai ēdiena gatavošana.
Šodien ir gardas recepte par diētisko zupa sambrocoli. Vienkārši laiž savu pirkstu. Tātad jūs varat eksperimentēt un baudīt labumus. Katra saimniece var nākt klajā ar jaunām un noderīgām receptēm, ko ēdīs visa ģimene. Diēta par brokoļiem var kļūt garšīgs, vitamīns un veselīgs organismam. Tāpēc ir pienācis laiks sākt "brokolī lemaniju".
Zaudēt svaru kopā ar kāpostiem ir vienkārša un vienkārša. Neizmantojiet lielas pūles, lai atbrīvotu papildu mārciņas. Jūs varat ēst dārzeņus tik daudz, cik vēlaties. Tagad jūs nevarat uztraukties par papildu mārciņas. Viņi tiks sadedzināti gaismas ātrumā.
"Brokolīdi"
Diēta ilgst tikai 10 dienas. Un šajā laikā jūs varat mest dažas papildu mārciņas. Visam citam, lai sakārtotu kuņģa-zarnu traktu, lai iegūtu labāku darbu. Katra diena sastāv no 5 fāzēm. Dzīvei ir viens svarīgs noteikums - jums vajag brokoļus ēst katru dienu jebkura veida. Ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus attīrīta ūdens dienā, tas paātrina vielmaiņu un attīra ķermeni.
Pirmā otrā diena
Brokoli tiek gatavoti tvaicēšanai, to var izmantot vārītajā veidā. Nepievienojiet sāli vai garšvielas. Jūs varat dzert zaļo tēju, bet bez cukura, bet pusdienās ēdiet 200 gramus vārītas vistas gaļas. Nomazgājiet to ar buljonu. Uz buljonu jūs varat pievienot vārītu brokoļu. Desertai - Morse no ogas, bet bez cukura. Vakariņas - brokoļi, sautēti vai cepti cepeškrāsnī. Un no augļiem varat ēst greipfrūtu ar melnu tēju.
Trešā un ceturtā diena
Rīta ēdieni sākas ar bulgāru piparu un ingvera salātiem. No dzērieniem - melnā tēja bez cukura. Ja jūs patiešām vēlaties saldināt dzērienu, varat pievienot mazliet medu. Uz vakariņām mums ir dārzeņu sautējums (tomāti un brokoļi), tomātu sula. Vakarā varat ēst salātus ar brokoļiem, pipariem un aphomador.
Piektā-sestā diena
Brokastīs ēst salātus ar vārītu liellopu gaļu un brokoļiem, to piepilda ar jogurtu. Dzeriet visu 1% kefīra. Pusdienām pagatavojiet vārītu brokoļu griķu biezputru. Varat dzert buljona plāksni. Vakariņas veido vārīta brokoļu tēja bez cukura.
No septītā līdz astotajai dienai
Rītu veido 2 olas, salāti ar brokoļiem un zaļā tēja. Pusdienās sagatavojiet dārzeņu zupu ar brokoļiem. Jūs varat ēst maizi, dzert zaļo tēju. Vakariņām 2 tomāti, vārīti brokoļi un glāze tomātu sulas.
Devītā desmitā diena
No rīta salāti ar brokoļiem un melnā tēja. Pēcpusdienā pagatavojiet vārītas un vārītas zivis, tās vajadzētu būt liesas. Desertiem - augļu dzēriens no oglēm. Vakarā varat ēst vārītu liellopu gaļu, ceptus kartupeļus, brokoļus pārī un glāzi kefīra.
Ir ļoti svarīgi ievērot ēdienkarte. Nav ieteicams mainīt sastāvdaļas. Tāpēc diēta var nebūt efektīva. Ja šī diēta jums ir grūta, tad nelieciet sevi. Nepieciešams nekavējoties apstāties.