Ja jūsu ķermenis nav perfekts un svara nav normāla, vispirms vispirms jāpievērš uzmanība vielmaiņas procesam un visiem spēkiem, lai tie novestu pie atgūšanas un atjaunotu to normāli. To var izdarīt, izmantojot pērļu diētu. Ja jūs vēlaties, lai būtu ideālas formas, tad ar visu nopietnību un atbildību ir jāapstrādā jūsu uzturs, vienlaikus izslēdzot no uzturs visu ceptu, ceptu tauku saturu un aizmirst par saldējumu un šokolādi.
Vispiemērotākais un piemērotais risinājums problēmai, kā atbrīvoties no personas no papildu mārciņas, ir sākt ēst labību, nepievienojot sviestu, cukuru un sāli. Pērļu diēta nodrošina tiešu pērļu miežu lietošanu pārtikā. Šī putra tiek uzskatīta par vienu no lētākajām, un tā ir izgatavota no visa miežu graudiem. Perlovka ir slavena ar augstu derīgo vielu saturu, tai skaitā dzelzi, varu, mangānu, magniju, fosforu un kalciju. Turklāt jūsu ķermeni var bagātināt ar vitamīniem E, PP un B grupu. Un aminoskābes lizīns var nodrošināt pilnīgas un pilnīgas piesātinājuma sajūtu.
Pērļu mieži paātrina kolagēna ražošanas procesu, tāpēc jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī atjaunot. Galu galā, mēs visi zinām, ka kolagēns ir viela, kas ir atbildīga par mūsu ādas ārējo stāvokli. Tas padara to elastīgu, mīkstu, gludu un atbalsta jauniešus.
Pērļu mieži ir sava veida miežu graudu kodols, kam veikta apstrāde, bet tai savukārt ir graudu aploksne. Pateicoties tam, pērļu mieži ir ļoti noderīgi cilvēka ķermenim. Daudzi cilvēki domā, ka putra kausu ir ļoti grūti sagremot ķermenis, bet patiesībā tas nepieder pie patiesības, jo pat bērni to var lietot pārtikā un bagātināt ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un vielām.
Pērļu mieži ir bagāti ar proteīniem, pateicoties kuriem organisms var tikt galā ar alerģiju, kas saistīta ar uztura vai ārējiem faktoriem. Turklāt perlovke ir šķiedra, kas attīra visu toksīnu un toksīnu ķermeni, un tas savukārt ir ļoti svarīgs, lai veiktu kuņģa un zarnu trakta aparātu.
Plus diēta ir tā, ka tai nav vajadzīgas daudzas izmaksas un tajā pašā laikā nodrošina izcilus rezultātus. Viss, kas jums nepieciešams, ir ūdens un pērļu mieži.
Uztura ilgums ir piecas dienas. Šajā laikā jums vajadzētu dzert daudz ūdens, bet jums jāatceras, ka tējas un sulas ir nesalasāmas. Diētas laikā ieteicams dzert tikai tīru minerālūdeni. Protams, šāda diēta prasa daudz pūļu, jo tā ir ļoti monotonīga un grūta, un ne katrs cilvēks spēs to izturēt. Bet pēc tam, kad jūsu diēta ir beigusies, jūs varēsit redzēt, ka izmaiņas tika aizstātas ar lielisku rezultātu iztērēto papildu mārciņu veidā.
Speciālisti-uztura speciālisti atbildīgi reaģēja uz pērļu svara zuduma sistēmu un skaidri aprēķināja, kā katru dienu notiks papildu kilograms. Tas ļauj uzzināt, ar kādu ātrumu notiek svars.
Pirmās divas vai trīs dienas svars samazināsies, veicot zarnu tīrīšanu un liekā šķidruma noņemšanu no ķermeņa, un pēc tam katru dienu jūs varat zaudēt vienu kilogramu, turklāt zemādas tauki iet, un tas ir tas, ka ikviena sieviete, kas sēž noliete, vēlas sasniegt .
Kā gatavot pērļu kausi?
Jums jāatceras, ka pērļu miežus uzliek uz ilgu laiku, tādēļ tos vajadzētu iemērc ūdenī pirms divpadsmit stundām (200 grami labības uz litru tīra ūdens). Jau pietūkušu krupu seko ar ūdeni (apmēram divas vai trīs glāzes) un pusstundu vāra pāri zemam siltumam. Atcerieties, ka, gatavojot krupu bez iepriekšējas mērcēšanas, jums būs nepieciešams daudz vairāk laika. Kad kashabudets ir gatavs, noņemiet to no plāksnes un ietiniet to dvielī, lai tas "sasniedz". Ja pēkšņi jūs aizmirstat aizmigt nakts krupu, tad to vajadzētu mazgāt un ielej ar stāvu verdošu ūdeni, un pēc pāris stundām jūs varēsiet sagatavot. Ņem vērā faktu, ka pēc rudzupuša putrau tilpums kaut kur piecas reizes palielinās.
Menuperformāls uzturs - pirmā iespēja
Pērļu diētas izvēlnes pirmā versija ir diezgan vilna, jo tajā nav šķirņu. Visās piecās dienās vajadzētu ēst tikai pērļu putru, ko jūs gatavojat uz ūdens bez sāls, cukura eļļas pievienošanas. Papildus graudaugiem, jūs varat dzert zāļu novārījumu, zaļās tējas bez medus izahara, kā arī minerālūdeni.
Menuperformāla diēta - otrā iespēja
Šis perlamutra diētas variants paredz, ka diēta nav tik viennozīmīga, jo to var pagarināt līdz septiņām dienām.
Brokastīs jūs varat ēst pērļu kausi bez sāls eļļas, bet jūs varat pievienot vienu rīvētu zaļo ābolu vai žāvētu vēžu.
Pusdienām vajadzētu patērēt perlamutra kauliņu bez eļļas un sāls, 100 gramus zivju vai gaļas un svaigu dārzeņu salātus.
Vakariņās varat ēst 250 gramus kefīra un 100 gramus beztauku biezpiena. Jūs varat dzert tikai negāzētu minerālūdeni un zaļo tēju bez jebkādiem papildinājumiem.
Menuperformāla diēta - trešā iespēja
Daudzas sievietes neievēro diētu, kas nodrošina uzturu, bet veido savas iespējas ievērot šādu uztura sistēmu. Daži cilvēki gatavo putru un pievieno garšvielas, piemēram, timiānu, kariju, pipariem. Izņemot putru, viņi ēd arī saldos un skābos augļus un dārzeņus.
Indikācijas un kontrindikācijas
Eksperti ne tikai izveidoja pērļu miežu sarakstu ar visnoderīgākajiem produktiem, jo tas ne tikai palīdz ietaupīt papildu mārciņas, bet arī uzlabo veselību. Turklāt mikroelementi, kas bagāti ar miežiem, labvēlīgi ietekmē gremošanu. Tas atkal saka, ka, ja jūs uzturā uzturā ne vairāk kā septiņas dienas, tad tai nav kontrindikāciju. Gluži pretēji, tas ir ļoti noderīgi. Tomēr, pirms jūs sēdēt uz šīs diētas, kā arī jebkuru citu diētu vajadzētu konsultēties ar ārstu. Protams, šo diētu ieteicams lietot ne retāk kā reizi 1,5-2 mēnešus.
Atsauksmes
Sievietes, kuras ir izmēģinājušas šo svara zuduma sistēmu, apgalvo, ka ir izmēģinājušas daudzas diētas, bet tikai pērļu mieži varēja nodrošināt vēlamo rezultātu, turklāt lielākā daļa tauku atstāj vēderu, sēžamvietu un augšstilbu. Protams, visā uzturā jums ir jāsavieno un jāiztur vienveidība, bet rezultāts ir tā vērts. Patiesībā visi godīgie dzimuma pārstāvji saka, ka par katru dienu ir kilograms liekā svara, un pēc uztura beigām svars neatgriežas. Citas sievietes apgalvo, ka tas bija perlovodīts, kas viņiem palīdzēja pēc ķermeņa nodibināt. Protams, turklāt diyvesklyuduetsya arī iesaistīties sportā.
Es novēlu jums veiksmi!