1. Kas notiek, kad es ovulē.
Katru mēnesi jūsu ķermeņa gatavojas grūtniecībai, tāpēc ik mēnesi jūs ražojat jaunas olas. Tas parasti notiek cikla vidū ap 14. dienu, bet katras sievietes cikli ir atšķirīgi. Parasti olnīcas "savukārt" ražo olšūnas. Ja kāds ir kārtējā mēnesī, tad nākamais nākamais. Pēc "ražošanas" olšūna tad izkļūst olvados caur dzemdi. Tas ne vienmēr notiek tādā veidā, taču sievietes ķermenis visbiežāk seko šim modelim. Ja spermas olšūna nav apaugļota, tad to noņem no dzemdes kopā ar menstruālo plūsmu.
2. Kāds ir tavs cikls?
Tas ir ārkārtīgi individuāls. Vidējais cikls ir 28 dienas. Bet daudzām veselām sievietēm reproduktīvā vecumā ir nedaudz īsāks vai garāks cikls. Tāpēc ovulācija ne vienmēr notiek 14. dienā. Tātad, ja jūsu cikls nav 28 dienas - neuztraucieties. Tas nenozīmē, ka jums ir problēmas ar reproduktīvo funkciju.
Ovulācijas laiks ir atkarīgs no nākamā perioda sākuma, nevis no iepriekšējā perioda beigām. Piemēram, ja jūsu regulārais cikls ilgst 31 dienu, tad ovulācija notiek 17. dienā. Tātad, ja jums ir sekss "auglīgās" dienās, no aptuveni 14 līdz 17 gadiem, jums ir labas izredzes grūtniecību.
3. Kas izraisa ovulāciju.
Tas ietekmē hormonālo fonu. Pirmajā cikla pirmajā daļā jūs ražojat folikulu stimulējošo hormonu (FSH), kas "pārvieto" jūsu ķermeni, lai sāktu olšūnu nogatavošanās procesu, t.i. par ovulāciju. Šajā laikā palielinās estrogēna līmenis, kas izraisa luteinizējošā hormona atbrīvošanu. Tas ir tas, kurš padara nobriedušu olu "pārsprāgt" folikulu. Tas ir, notiek ovulācija. Parasti vienīgi viena olšūna ir pietiekami liela, lai pārrāvās folikulā ovulācijas laikā, bet dažkārt ir divas vai vairāk. Pēc tam tas noved pie dvīņu dzimšanas.
4. Kā jūs zināt, ka jums ir ovulācija.
Ja jūs iemācieties "lasīt" savu ķermeni un iemācīties savu ciklu, jums būs iespēja pateikt, kad jums ir ovulācija. Galvenais atbildes "atslēga" ir pārraudzīt izmaiņas jūsu piešķīrumos. Piemēram, pirms ovulācijas jūs varat justies pilnīgi iztukšots dienā, un sekrēcija būs lipīga un bālgans. Pēc tam, kad sākas ovulācija, maksts izdalījumi tiek mainīti uz vairāk elastīgu, piemēram, neapstrādātu olu baltumu. Tie parasti ir ļoti pamanāmi, tādēļ jūs maz ticat palaist garām šo brīdi. Šī ir pārliecināta ovulācijas pazīme.
5. Kāpēc jums jāmaina ķermeņa temperatūra.
Tas var būt ļoti noderīgs un pat nepieciešams. Izmaiņas ķermeņa temperatūrā var norādīt, kad noticis ovulācija, taču tas var būt neprecīzs. Jums vajadzētu iemācīties lasīt savu ķermeni un apzināt "auglīgo" laiku savā ciklā.
Tas ir ļoti efektīvs, lai pārbaudītu hormonu urīnu, kuras straujums rodas pirms ovulācijas. Mērīšanai lieto arī to, ko sauc par ķermeņa temperatūras pamata (BBT), taču tam jābūt balstītam uz to, ka ķermeņa temperatūra pēc ovulācijas ļoti nedaudz palielinās. Atkal, varbūt ovulācija jau ir notikusi laikā, kad saņemat šo informāciju. Tāpēc ir par vēlu ieņemt bērnu.
6. Cik ilgi dzīvot spermu un olu.
Olu dzīvo aptuveni 12-24 stundas pēc ovulācijas, un spermatozoīdu var dzīvot piecas līdz septiņas dienas. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams daudz spermas rezerves, lai apaugļotu olu. Tāpēc ir efektīvi seksuāli ne tikai dienās pirms ovulācijas, bet arī tūlīt pēc tam. Jūs ražojat tikai vienu olu, un viena no jūsu partnera ejakulācijas sniegs miljoniem spermatozoīdu. Vairāk seksa - vairāk iespēju.
7. Mīts par dzimuma efektivitāti ovulācijas dienā.
Sekss tikai ovulācijas dienā ir neefektīvs. Tā kā spermatozoīdas var dzīvot pat nedēļu pēc ejakulācijas, tās var būt jūsu olvados līdz pat ļoti ovulācijai. Pētījumi liecina, ka pat tad, ja jums ir sekss sešas dienas pirms ovulācijas, jums ir labas izredzes koncepciju. Ja jūs gaidāt un seksu tikai ovulācijas dienā, jūs varat izlaist savu grūtniecības iespēju.
8. Tātad, kad seksam vajadzētu būt?
Galvenais ieteikums ir izvairīties no ovulācijas atkarīgas dzimumakta. Būt seksam biežāk. Tas ir labākais veids, kā iegūt labas izredzes grūtniecību. Tāpēc seksu neatsakiet tikai ovulācijas dienā un neuztveri, ka ovulācija notiks menstruālā cikla 14. dienā. Tikai seksu pēc iespējas vairāk šajā nedēļā ap ovulāciju un pārliecinieties, ka jums no tā bauda prieku. Nelietojiet "piekārt" garīgi pēc bērna koncepcijas.
9. Ko darīt pēc seksa, lai palielinātu izredzes.
Ticiet man, ka nav nepieciešami ārkārtas pasākumi, piemēram, augstāka kāju pacelšana vai roku darbs. Daudzas sievietes paši uzliek spilvenus, domājot, ka tas palīdzēs "virzīt" spermu uz pareizo vietu, taču ir maz pierādījumu tam, ka tas darbojas.
20-30 minūšu laikā pēc tam, kad esat dzemdējies, sperma "padara ceļu" uz dzemdi un olvadām. Ja jūs uzkāpsieties un sajutīsiet, ka daļa sēklu šķidruma ir iztekusi, nepieminieties. Tas nenozīmē, ka viss tiek zaudēts - pat ja jūs zaudēsiet pusi no spermas, vairāk par pietiekošu būs bērna ieņemšana.
10. Vai ovulācija var būt sāpīga.
Dažām sievietēm ir asas sāpes vēdera lejasdaļā. To sauc par ovulāciju. Tas ir tieši brīdis, kad "gatavā" olšūna atstāj olšūnu. Reizēm sieviete var zaudēt nelielu asiņu daudzumu ovulācijas laikā. Bet spēcīgas ilgtermiņa sāpes nedrīkst būt. Ja Jums rodas starpmenstruālā asiņošana vai Jums ir stipra sāpes - nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
11. Kāpēc grūtniecības iestāšanās ir tik grūti?
Cilvēki vienkārši nav ļoti produktīvi kā sugas. Katru mēnesi mums ir tikai viena no trim koncepcijas iespējām - un tas tikai tad, ja sieviete ir pilnīgi vesela. Turklāt grūtniecības iespējamība samazinās ar vecumu. "Auglība" 20. un 35. gadā ir, kā teikts, "divas lielas atšķirības".
Ovulācijas jēdziens ir lieta, kas ir īpaši nepieciešama tām sievietēm, kam ir kādas problēmas ar uztveri. Bet visiem pārējiem vājākā dzimuma pārstāvjiem šis temats nedrīkst būt "tumšs mežs". Galu galā, tikai zinot sevi, sajūtot savu ķermeni un izprotot tā iekšējos procesus, mēs varam sevi palīdzēt noteiktos dzīves mirkļos.