Rudens ir skumjš laiks, vasara iet prom, un daba sāk sagatavoties ziemai. Rudenī grūtniecība ir ar savām īpašībām, kas ir ne tikai jāzina, bet arī jāņem vērā. Rudens, ne tik priecīgs, ir pienācis laiks būt brīnišķīgs laiks, kad bērns piedzimst, ja īpaša uzmanība tiek pievērsta dažām lietām un laikā, lai atbrīvotos no problēmām.
Ko viņš rudenī pievērsīs īpaša uzmanība grūtniecības laikā?
Spiediens
Zems un augsts asinsspiediens var radīt veselības problēmu ne tikai jums, bet arī jūsu mazulim. Tas ir īpaši raksturīgi rudenī, kad laika apstākļi stāv, bet mainās visu laiku. Pat tad, kad pirmo reizi dodieties uz kvratchu, uzziniet no viņa, kāds spiediens jums ir "normāls", jo katram cilvēkam šie normas rādītāji ir atšķirīgi. Jebkurā gadījumā, kad sākat justies slikti, jūtat sāpju rašanos (troksni izsitumi, reibonis, galvassāpes utt.), Mēra arteriālo spiedienu. Atcerieties, ka parastajiem cilvēkiem nevajadzētu iesaistīties ārstēšanā, bet grūtnieces vēl vairāk. Ja jums ir kādas sūdzības, konsultējieties ar ārstu, viņš labāk zina, kā palīdzēt jums un uzņemt zāles (vēlams, ja tas ir dabiski), kas nekaitē jums vai jūsu bērnam.
Skatīties plīvuru
Bieži vien, kad aukstā rudens ierodas, katra sieviete ātri sāk svaru. Bet atcerieties, ka esat grūtniece un cīnies ar šo problēmu ar parastajām metodēm (ierobežojumi pārtikā, uzturs), jūs ne tikai strādājat, bet arī esat ļoti bīstami! Piemēram, ja jūs esat grūtniecības sestais mēnesis un atgūstat vienpadsmit kilogramus, tad nemēģiniet pretoties svara palielināšanai, jo tā ir norma. Pēc dzemdībām rūpēties par sevi un atkal kļūst slikta, bet ne tagad.
Aizsargājiet sevi no slimībām!
Ja esat grūtniece un pēkšņi redzat pirmos slimības simptomus, nekavējoties dodieties uz bosu, dodieties mājās un dodieties mājās. Mājās nodrošiniet sevi ar pilnīgu mieru, dzeriet vairāk tējas ar liepu, piparmētru vai melissu. Ja kakls sāk sāpināt, tad nomazgājiet sāls šķīdumu vai sodas šķīdumu un izskalojiet kaklu. Neaizmirstiet, ka tikai ārsts var Jums izrakstīt zāles, tāpēc bez viņa zināšanām neuzņemiet zāles! Tuvākai aukstumā, kad gripa sāk "staigāt", nemēģiniet apmeklēt lielu pūļu vietas un īpaši nekontaktēties ar slimiem cilvēkiem, neiet uz darbu sabiedriskajā transportā, it īpaši, ja laiks pietrūkst skriešanās stundā. Arī mēģiniet izvairīties no saskarsmes ne tikai ar cilvēkiem, kas ir slimi, bet arī ar cilvēkiem, kas tikko ir atveseļojušies.
Ieteikumi mazuļa audzināšanai rudenī
Lai pielāgotos sevi pozitīvam noskaņojumam, pārvarētu depresiju, stiprinātu imunitāti, radītu ne tikai iekšēju komfortu, bet arī ārēju, mēģiniet sekot dažiem vienkāršiem noteikumiem - padomiem grūtniecēm, ko devušas pieredzējušās moms.
- Pārliecinieties, ka tā vienmēr ir gaisma . Visu laiku, sākot no rīta, atveriet aizkari un žalūzijas, tiklīdz tā kļūst tumšāka, ieslēdziet spožo gaismu, netraucējiet sevi ar saules spilvenu. Tātad jūs varat "uzsākt" smadzeņu zonas, kas atbildīgas par apmaiņas procesu aktivizēšanu un labu garastāvokli.
- Nepērciet drūmās un pelēkās drēbes, dodieties tikai ar krāsainām un baltu lietām . Tādējādi jūsu garastāvoklis vienmēr būs optimistisks, spilgtas krāsas dara savu darbu, viņi pat paātrina apmaiņas procesus. Neveidojiet nevienu nyakyhytgovorok, dodieties uz veikalu grūtniecēm un nopērciet sev pāris spilgtu mēteli, kleitas un bikses.
Atsevišķi ir jāsaka daži vārdi par apģērbu grūtniecēm. Atcerieties, ka vissvarīgākais ir tas, lai jūs būtu ērti, bez maksas, tajā pašā laikā, kas netraucē jūsu kustības un būt silts. Tam vajadzētu būt apģērbtam tā, ka, ja tas pēkšņi kļūst karsts, tad jūs varat droši noņemt sev kaut ko. Bērna piedzimšanas laikā nav ieteicams pārkarst, jo tas ir bīstams, turklāt, kad mēs esam karsti, mēs sviedri, un, ja jūs svīstat, tad izšļakstīsies auksts, kas jums nav nepieciešams.
Pirmspēršanas kurpes. Tam vajadzētu būt zemā papēžā vai pilnīgi bez duncis un tam jābūt neslīdošai zolei. Lūdzu, ņemiet vērā, ka grūtniecības laikā kājas bieži uzbriest un pēda var kļūt nedaudz lielāka, tāpēc labāk noņemt apavus un palielināt vienu lielumu. Lieliskas apavu iespējas ir ādas un citu dabisko materiālu kurpes, dabīgām kažokādām, ar parasto velcro vai sprādzi. To vispirms ir viegli valkāt un ērti, un kad vēzis aug, jūs nevarat nošaut savus čības un apavu aiztaisīt.
- Lai saglabātu imunitāti, uzņemiet vitamīnus, ēdiet vairāk zaļumu, augļus un dārzeņus. Vēlā rudenī, kad augļi, ogas un dārzeņi ir aizgājuši prom, jūs varat netraucēti pāriet uz saldētiem pārtikas produktiem. Protams, viņiem vairs nav pilnīga vitamīnu klāsta, tomēr joprojām ir pietiekama daļa no tiem. Sagatavojiet un ēdiet salātus, desertus, gatavojiet un dzeriet augļu dzērienus vai kompotus, aizmirstiet zāļu tējas.
- Chubbybyvayte svaigā gaisā, jo īpaši saulainās siltās dienās, jo tas drīz būs auksts, un šādas dienas būs maz. Mēģiniet gulēt biežāk un atpūsties gulēt ar paceltām kājām. Lai nepieļautu infekciju mājā, pirms atstājat māju, uz deguna spārniem uzklājiet wiferon vai oxoline ziedi.
- Protams, ja jūs aktīvi aktīvi veicat vasarā, tad grūtniecības laikā jums var būt pigmentācijas plankumi, kas parasti rodas, kad bērns piedzimst. Lai šie punkti tiktu mazāk pamanāmi , iegūstiet īpašus krēmus, taču tikai tad, ja lietošanas instrukcijā ir atļauja lietot zāles un grūtnieces.
- Viens no svarīgākajiem padomiem ir vēl viens - ādas kopšana. Grūtniecēm, it īpaši rudenī, var ciest alerģijas. Tādēļ, ja jūs sākat uztraukties par niezi un plīvēšanu, nekavējoties sazinieties ar pediatri. Izslēdziet no sava drēbju skapja lietām, kas izgatavotas no sintētikas un katru dienu, samitriniet ādu. Lai novērstu sausu ādu vai vismaz to ievērojami samazinātu, biežāk uzņemiet dušu, kam seko mitrinošs ķermenis un seja ar speciālu vai pienu.