Aromātiska diēta
Daba ir sakārtota tā, ka smadzenēs smakas un izsalkuma centri ir kaimiņi. Šajā ziņā nav nekā pārsteidzoša, jo domājams, ka ēdiena smarža izraisa ēstgribu, pielāgojot kuņģi darba noskaņojumam. Bet, par laimi, ir arī tādi aromāti, kas nomierina gastronomijas impulsus. Daži no smaržiem var mazināt apetīti (piparmētru, kliņģerīšu, laima ziedu, asinszāli, anīsu, fenheli, kadiķi), bet citi atbrīvo stresu, kas liek mums zaudēt jēgu mērījumos pārtikā (valerīns, oregano, egle, majorāns, citronu balzams, mīrs, mirts ) Ļaujiet šo augu aromātiem pastāvīgi plūst jūsu virtuvē!
Aizveriet telpas logu. Pievienojiet pieciem pilieniem vienas vai vairāku ēterisko eļļu, izgaismojiet sveci un baudiet "anti-pīlingu" smaržu.
Nezinu, kuru aromātu izvēlēties? Ņemiet pieci pilienus kadiķu un citronu eļļas: šie aromāti novērš ēstgribu, mazina stresu un normalizē vielmaiņu, izraisot ķermeņa aktīvo degšanu zemādas taukos.
Sāciet šo ieelpu pirms izsalkušies. Tomēr, ja tas jau notiks, aromaterapija palīdzēs samazināt bada sajūtu.
Kamēr ārpus mājas, veiciet aukstās ieelpošanas: pilināt ar ēterisko eļļu uz medaljons no smalki porainas māla vai uz kabatlata un bieži vien to nosegt.
Pudelēs svara zuduma pudelēm vietā ar ēteriskajām eļļām, kuru prakse jau ir izturējusi, jūs varat lietot augu izcelsmes uzlējumus - tajās ir tādas pašas ēteriskās eļļas, bet ne tādā koncentrētā formā. Sagatavojiet tos kā tradicionālos, vienkārši dubultojat izejvielu daudzumu: divu ēdamkarote kaltētu lapu vai ogu 500 ml ūdens aizņem četras. Ielejiet garšaugus ar verdošu ūdeni un divos vai trijos stundos uzstājieties termosā, tad atdzesējiet.
Izsmidziniet gaisu no izsmidzināšanas līdzekļa, kas parasti sausas drēbes samitrina ar gludināšanu, sagatavotais sastāvs noklābina ar kokvilnas audumu vai dvieli, uzliek uz akumulatora - un zāļu smarža izplatās pa istabu.
Paņem vijolītes zāli ar ziediem un papriku pumpuriem (vai piparmētru zālei), plūmju un zemeņu lapām, upeņu lapu un zemes citronu mizu (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Un šis savienojums ir efektīvs pret pazīstamo "ledusskapja sindromu" - nekontrolējama bada uzbrukumiem tumsā. Sajauciet citronu mizu (1 tējkarote), rožu ziedlapiņas, eikalipta lapas, kadiķu zariņus (pa 2 tējkēm), salvijas zāli un timiānu (saskaņā ar Lit.). Ielejiet vienu litru verdoša ūdens un sešās stundās uzstājieties termosā. Pirms gulētiešanas izsmidziniet virtuvi un guļamistabā. Lai neizraisītu kārdinājumu par koduma gulēšanu uz nākotni, sagatavo ķiršu, fenheļa vai pētersīļu infūziju (1 ēdamkarote uz vienu tasi verdoša ūdens). Atdzesējiet, iemērciet infūzijas paklāju no auduma, salocīts vairākos slāņos. Pēc dušas, stāvēdams basām kājām uz smaržām pakaišiem, berzējiet ar dvieli, notīriet zobus un ķemmējiet matus.
Masāža
Lai izlīdzinātu celulīta nelīdzenumus, vienai aromterapijai nepietiek, to vajadzētu apvienot ar masāžu. Procedūras laikā siltā āda absorbē ēteriskās eļļas un to iedarbība - galu galā ir lielāka par anti-celulītu, tauku mobilizēšanu, modelēšanu, pievilkšanu, limfodrenāzi. Šī ir viena no visaktīvākajām metodēm, kā ietekmēt subkutānos taukus.
Sajauciet pieci līdz septiņi pilieni ēteriskās eļļas (ja vien nav norādīts citā receptē) ar 10 ml nesēja pamatnes. Tās kvalitātē parasti tiek izmantotas persiku, aprikožu, plūmju sēklu, ķirbju sēklu, makadāmriekstu, kokosriekstu, zemesriekstu, avokado, burkānu, asinszāli, kāpostu eļļas. Jūs varat lietot un sojas pupiņas, kukurūzu, smiltsērkšķu, suņu rožu ... Transporta eļļa dod ēterisko sastāvdaļu izturību, novēršot tās iztvaikošanu, priekšlaicīgi vai oksidējot kontaktā ar gaisu, ūdeni un ādu.
Vai jūs darīsiet neparastu masāžu, lai zaudētu svaru ar ēterisko eļļu palīdzību, kuras prakse jau ir apguvusi, un to, kas ir jādara? Šajā gadījumā trīs daļas ēteriskās eļļas, jums ir nepieciešams ņemt vienu transporta daļu un piemērot attiecīgajiem punktiem.
Izmantojiet masāžas celulīta masāžas bāzi no avokado vai asinszāli (bet ķermeņa daļas, kuras ar to ir piesūcinātas, nevar pakļaut saules gaismai: pastāv liels dedzināšanas un pigmenta plankumu risks), pievienojot pieciem pilieniem ēteriskās eļļas no apelsīna un kadiķa vai četrām - rozmarīns un citrona plus pieci priežu eļļas pilieni.
Sajauciet trīs pilienus mandarīna, citrona, neroli un četrus pilienus priežu eļļas ar anti-celulīta krēmu, uzklājiet uz ādas ar masāžas kustībām. Tādēļ krēms aktīvāk cīnīsies ar "apelsīnu mizu".
Iesaiņošana
Šī ir viena no populārākajām procedūrām "apelsīnu mizas" novēršanai un apjoma samazināšanai. Pievienojiet glāzē karstu vai aukstu ūdeni (7-10 pilienus jebkura ēteriskā eļļa - apelsīns, bergamots, greipfrūti, ciprese, citrona, magnolija vīnogulāji, mandarīns, kadiķis, muskatrieksts, neroli, rozmarīns, sandalkoka, priedes) (atkarībā no iesaiņošanas veida).
Mitrina šo audumu ar kokvilnas drānu vai lapu, maigi izspiediet, pielietojiet problēmu zonu un piesūtiet plastmasas plēvi pārtikas produktiem. Atstājiet uz 30-40 minūtēm.
Izmantojiet ūdens vietā 15-20 ml transporta bāzes (olīvu vai mandeļu eļļa, lazdu rieksta eļļa, kviešu dīgļi, jojoba), tad aptinums būs eļļains.
Veicina kolagēna veidošanos.
Atjauno ādas elastību.
Kontrolē šķidruma līdzsvaru audos, normalizē tauku vielmaiņu.
Tas pazūd taukus, uzlabo asinsriti.
Uzlabo asinsriti un limfodrenāzi.
Tas noņem šķidrumu no audiem, stiprina asinsvadus.
Palielina ādas tonusu, normalizē vielmaiņu organismā.
Novērš striju veidošanos.
Veicina ādas šūnu atjaunošanos.
Uzlabo tauku vielmaiņu un cirkulāciju.
Atjauno ādas elastību.
Palīdz šūnām atjaunoties, stimulē toksīnu noņemšanu.
Eļļas pilēšana tieši ūdenī ir neiespējama: tā iztvaiko vai, reaģējot ar mitrumu, zaudēs īpašības. Lai to novērstu, dārgākos pilienus apvieno ar emulgatoru, kas ļauj aromātiskām vielām viegli sajaucties ar ūdeni. Parasti ņem 2 ēd.k. l jūra vai galda sāls, medus, 50 ml krējuma vai sūkalu, divas burbuļvannas.
Izmantojiet aromātiskās kompozīcijas ūdens procedūru. Pilienveida pilieni no kipreļļas eļļas un kadiķa un septiņi pilieni jojobas. Pamatā - 3 ēd.k. l jūras sāls, jo tas noņem ūdeni no ķermeņa. Trīs pilieni greipfrūtu, kadiķu eļļas, četri pilieni citrona eļļas un pieci priedes. Četri pilieni citrona un rozmarīna eļļas, pieci pilieni priežu eļļas.
Iekšējā piekļuve
Ēteriskās eļļas var uzņemt iekšā. Jebkurš no viņiem, patiesībā, ir viss aptieka! Tās atšķiras dažādās sastāvdaļās: katrā eļļā ir no 150 līdz 500 aktīvām sastāvdaļām, kas palīdz atrisināt liekā svara problēmu kompleksā. Starp visvairāk daudzfunkcionālajiem, piemēram, ir neaizstājams, lai novājinātu citronu un rozmarīnu.
Bet nekad nemēģiniet lietot neatšķaidītu ēterisko eļļu! Pēc ārzemju zinātnieku domām, iekšējā aromterapija ir jārīkojas ļoti rūpīgi. Dažas aromātiskās vielas var spēcīgi kairināt jutīgo gastroduokulozi, kuņģa un zarnas, tādēļ tās ir kontrindicētas cilvēkiem ar gastrītu un čūlām. Vienmēr lietojiet īpašus šķīdinātājus: 1 tējkarote. jebkura augu eļļa, medus, piens, jogurts vai ievārījums uz vienu pilieni aromātiskās eļļas. Ieteicamā deva ir viens vai divi pilieni ēteriskās eļļas dienā apmēram trīs nedēļas. Ņemot aromamaslu, noteikti jālieto 2-2,5 litri šķidruma dienas laikā.
Mēģiniet uztvert tēju (melnā vai zaļā krāsā) - tad tas kļūs par "svara zudumu". Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams hermētiski noslēgts konteiners (200-250 ml). Paradīsies parasts stikla burkas ar skrūvējamu vāciņu, bet labāk ir ņemt porainu māla trauku, kas nav pārklāts ar glazūru (tas ilgst ilgāk smaržo). Pievienojiet 7-10 pilienus ēteriskās eļļas no šajā pantā minētā daudzuma (pēc jūsu izvēles), lieciet tēju, cieši noslēgiet un atstājiet trīs līdz piecas dienas, laiku pa laikam kratot. Pēc šī laika metināšana ir gatava lietošanai!
Iedarbiniet kapsulu degšanas eļļu (kiprese, citronzāle, kadiķis) uzņemšanai. Pareizu pilienu daudzumu uzliek nelielam gabaliņam melnās maizes un pēc tam iesaiņojiet to citā, iepriekš sasmalcinātā pirkstā ar plānu kūku. Tortilju malām jābūt blīvi pielīmētām tā, lai būtība neizplūstu. Šo "kapsulu" lieto 2-3 reizes dienā pēc ēdienreizes, mazgājot glāzi skābas sulas vai ūdens. Jūs varat nomest ēterisko eļļu ar žāvētiem augļiem vai cepumiem.