Lēni un pareizi
Itālijā 1986.gadā sākās lēna ēdiena kustība, un šodien pasaulē ir miljoniem adeptu. Šī ir Eiropas atbilde uz Amerikas pārtikas produktiem ar piesātinātajiem taukiem un "tukšām" kalorijām. Noderīgi un delicious diētiskie produkti tiek uzskatīti par līderi starp visiem daudz kaloriju pārtikas produktiem. Neganta maltīšu ventilatori uztver, ka vakariņas kā mākslu absorbē. Tātad klasiskās maltītes stilā "sloughfood" ir klātbūtne tuvu cilvēku, elegants apkalpo, prasmīgs apdare ēdieni, rūpīgi izvēlētiem dzērieniem, nesteidzīgs baudīt katru gabalu. Priekšnoteikums ir gatavot visu no augstas kvalitātes produktiem tieši pirms pasniegšanas. Trīs dienas uz priekšu un trīs reizes uzkarsē sautējumu. "Sloughfooders" pārtikas grozā - jūras zivis, teļa gaļa, zaļumi, dārzeņi, olīveļļa, graudaugi un svaiga maize ar kraukšķīgām garozām. Jūs jautā, vai šāda ēdienkarte atšķiras no vakariņām greznā restorānā? Fakts, ka tas notiek katru dienu mājās kopā ar ģimeni un tiek sagatavots ar savām rokām.
Cynthia Nixon. Sērijas "Sekss un pilsēta" zvaigzne, kas pat ir aizņemta komplektā, mēģina piešķirt laiku, lai atsvaidzinātu sevi ar nesteidzīgiem un gaumīgi noderīgiem un gardiem diētiskiem produktiem.
Virziens atbalsta vienu no dietoloģijas pamatnoteikumiem - lēnu un rūpīgu košļājamo pārtiku. Tas ne tikai atvieglo kuņģa darbību un aizsargā pret uzpūšanos un dedzināšanu, bet arī palīdz mazgāt. Ķermenis ir izveidots tā, ka piesātinājuma signāls nonāk smadzenēs tikai 20 minūtes pēc pirmā gabala norīšanas. Tātad, jo lēnāk jūs košļājat, jo mazāk pārtikas jums vajadzēs piesātināt. Turklāt, uztverot pārtikas patēriņu kā mazu izskatu, jūs varat atbrīvoties no ieraduma steigā snacking nekā briesmīgs. Noderīgos un garšīgos diētiskos produktus pašlaik patērē daudzi mūsdienu cilvēki, kas rūpējas par savu veselību.
Organiski fit
Ābolus un kviešus, kas jau sen iezīmēti kā "organiski", ir iepazinušies eiropieši un amerikāņi, kuri vēro savu uzturu. Neizdomīgi meklējami tomāti, kas maksā divas līdz trīs reizes vairāk nekā spīdīgie skaisti vīrieši no lielveikalu, faktiski ir daudz garšīgāki un patīkami, ja pesticīdus un ĢMO nepastāv. Augstās izmaksas tiek paskaidrotas vienkārši - tiek novērtēts ļoti liels roku darbs, ar kura palīdzību audzē dārzi un dārzu dārgas dāvanas. Organiskie var būt kāposti, gaļa, piens, tēja un pat saldumi. Jūs varat nopirkt dabiskos delikateses, kā arī noderīgus un garšīgus diētiskos produktus specializētajā veikalā vai atbilstošā lielveikalu nodaļā, kā arī izmēģināt bioloģiskā stila restorānā. Mūsu valstī tā vēl nav novērota. Tomēr, ņemot vērā bioloģisko ābolu piegādātāju lomu, mēs veiksmīgi pārvaram vecmāmiņas tirgos.
Džūlija Roberts ēd gudras un lietderīgas diētiskās pārtikas produktus tikai ar ekoloģiskajām saimniecībām. Pat komplektā tas nemaina ieradumus un pieprasa, lai no veselīgām govīm jūsu kafijai pievienotu svaigu pienu.
Noteikti ir noderīgi produkti bez kaitīgiem pesticīdiem, izslēgt saindēšanos ar nitrātiem un smagajiem metāliem un retāk izraisīt alerģiju. Parasti tās ir sezonas, audzētas zem saules un tāpēc daudz garšākas.
Papildu vērtība
Cilvēka nežēlīgās realitātes, produkti, kas satur nelielu skaitu barojošu elementu, liek zinātniekiem izgudrot burvju tabletes un kosmisko pārtiku, kas aizpildītu "dzīves vielu" trūkumu. Tāpēc burkas ar dažādām pārtikas piedevām rotā virtuves čempionus veselīgam dzīvesveidam. Un ne tikai tie. Starp favorītiem ir tā sauktie bagātinātie pārtikas produkti: pastiprināts piens, jodēts sāls, apelsīnu sula ar kalciju, jogurts ar bifidobaktērijām, selēna olas, makaroni ar omega-3 un daudz ko citu. It īpaši Japānā tas izdevās, kur derīgas piedevas var atrast ne tikai jogurtā, bet arī desertos, pat košļājamā gumijā. Noderīgi un delicious uztura produkti ir arī tie produkti, kas nav pakļauti termiskai apstrādei un tika audzēti dabiskā veidā.
Reese Witherspoon regulāri regulē ar stiprinātiem cepumiem un aminoskābju kompleksu, un Cher nevar dzīvot dienu bez pārtikas produktiem, kas aromatizēti ar E vitamīnu.
Šādi veselīgi un delicious uztura produkti ir labi, lai iekļautu izvēlnē bērniem vai cilvēkiem, kuri atgūstas no slimībām. Parasti parasto kvalitatīvo produktu dēļ cilvēkiem būs lielākas priekšrocības nekā tādai kosmosa pārtikai.
Ne zivis, ne gaļa
In pique, veģetārieši, kuri pametuši visu, kas reiz bija skrējuši un peldēja, zaļie, tofu un brūnie rīsu mīļotāji kļuva aktīvāki. Tomēr viņi nenoliedz un sulīgs steiks, bet tikai reizēm. Daudz biežāk viņi pieļauj sev dārzeņus, riekstus, ieplīsis graudus, graudaugu, pākšaugus, maizi, augļus. Atšķirība ir periodiski (trīs līdz četras reizes mēnesī) gaļas, piena, zivju un olu patēriņš. Šāda veida pārtikas sekotāji sauc sevi par fleksiatāriem (vai septiņiem veģetāriešiem) un ar apskaužamu pastāvību paplašina viņu rindas. Classics (stingri veģetārieši) kritizē Fleketarians par to, ka viņiem nav nekāda sakara, nav skaidrs, kādus mērķus viņi tiecas, un tādēļ to nevar saukt par kustību. Tomēr 2003. gadā termins "fleksetiriāns" tika atzīts par vienu no visvairāk minētā presē.
Lielisks Sharon Stone saglabā pārsteidzošu formu, pateicoties šai diētai. Dienu pa dienu viņa sēž salātus no svaigiem zaļumiem un ēd deserta vietā. Tajā pašā laikā viņam patīk izmēģināt steiku no lašiem un pat dažreiz ļauj pats grilēt liellopu gaļu ar glāzi sausa vīna.
Daļējs veģetārisms ir viens no visvērtīgākajiem uztura risinājumiem. Liels daudzums augu barības satur vitamīnus un šķiedrvielas, un tas nepārslogo ķermeni. Tajā pašā laikā gaļas, zivju un mājputnu patēriņš dod ķermenim nepieciešamo būvmateriāla daudzumu - olbaltumvielu. Piena produkti nodrošina aminoskābes un kalciju. Rezultāts ir laba forma un lielisks veselības stāvoklis. Turklāt tas ir tieši šāds lietderīgu un garšīgu uztura produktu uzturs, kas raksturīgs gariem aknām.
Protams!
Pētersīļi, kas audzēti uz savas palodzes? Kāpēc ne? Pirmkārt, svaigiem garšaugiem salāti visu gadu ar visiem pievienotajiem vitamīniem. Turklāt tas ir ļoti moderns. Nav brīnums, ka Holivudas slavenības ņēma ecotrend uz cheers. Viņi nav pieraduši pie nelielām svariem, tāpēc viņi ne tikai ieliek podus ar dillēm, viņi pērk zemnieku saimniecības un pārtrauc gultas. Visi, lai pārliecinātos par tīrību un lietderību viss, kas nonāk viņu plāksnēs. Lai saglabātu modernu tendenci, nav nepieciešams kļūt avid dārznieks. Pietiek, lai tuvākajā tirgū atrastu "pašu" zemnieku, kas regulāri piegādās svaigus svaigus augus, dārzeņus un augļus tieši pie galda tieši no dārza.
Angļu šefpavārs Jamie Oliver, gatavojoties nākamajai viņa kulinārijas šovu izlaišanai, nonāk tikai tirgū. Arī Reese Witherspoone ravē gani ar kāpostiem un burkāniem.
Svaigi dārzeņi un augļi, noderīgi un delicious uztura produkti - tas vienmēr ir labi. Ja jūs tos audzat pats, tas nodrošina produkta tīrību un kvalitāti. Ja jūs pērkat produktus tirgū, mēģiniet pārliecināties par to drošību. Vismaz nepieciešama sertifikāta izsniegšana - viss, kas nonāk organizētos tirgos, noteikti tiek pārbaudīts.
Pachaevnichaem?
Liels dzēriens, ko sauc par "tēju", tika atpazīts un mīlēts jau ilgu laiku, un nesen tas atkal piedzīvoja visaugstāko popularitāti. Ja agrākās rindas ir novietotas uz mobilajām kafejnīcām, tagad cilvēki izvēlas tēju. Lēnām savorējot, viņi izbauda tējas mājas. Tur jūs varat ne tikai izmēģināt jaunu dzērienu veidu, bet arī pievienoties tējas ceremonijas sakramentam. Starp citu, šādās iestādēs tikai dzert un tikai tēju. Papildinājumi desertu un cigarešu formā nav gaidīti - patiesībā tie var izkropļot cēlās ārstniecības garšu. Bet tradicionālie angļu laikietilpīgie pulksteņi, no kuriem Lielbritānijas iedzīvotāji steigā atteikties, vienmēr ir pievienoti saldie cupcakes un grauzdiņš ar ievārījumu.
Madonna, atvadoties no angļa Guy Ritchie, negribēja dalīties ar patiesi angļu ieradumu. Pirms katra koncerta pop diiva noteikti dzer tasi tējas ar citronu. Tiešā atkarībā no tējas redzamas vēl divas britu slavenības: David Bowie, pārliecināts, ka dzēriens maģiski ietekmē sirdi, un Kate Moss. Top modelis atzīst, ka viņa dzer 12 tējkannas dienā. Franču dziedātāja Patricia Kaas ir vēl viens slavens tējas veidotājs. Viņa domā, ka tēja ir kaut kas līdzīgs suvenīram, un no visiem braucieniem parādās savādas šķirnes. Lai gan darba dienās dziedātājs dod priekšroku Liptona tējai un katru rītu sākas ar to.
Tējas popularitāte ir diezgan saprotama. Galu galā, šķirnes brīnumu dzēriens - lieliska šķirne. Melns, zaļš, balts, sarkans, augļu, ingveru ... Starp šo šķirni jūs varat izvēlēties tieši to, kas jums patīk, un iegūt vēlamo efektu. Viena tēja atvieglos un nomierinās, bet otrs palīdzēs noskaņoties un atdzīvoties. Turklāt tēja ir vitamīnu, antioksidantu un uzturvielu avots, kas palīdz patīkami uzlabot ķermeni.