Kuņģis ir viena no visvairāk mīļākajām vietām, kur tauki vēlas atkļūdoties. Šī iemesla dēļ ne tikai sievietēm, kurām ir tendence uz lieko svaru, bet arī meitenes ar parauga figūru vajadzētu vērot viņu vēderu. Visbiežāk ēšanas traucējumi, pasīvs dzīvesveids un sporta slodžu trūkums rada vēdera veidošanos. Lai atbrīvotos no nevēlamiem vēderiem, jūs varat palīdzēt mainīt uzturu, vingrinājumus, kā arī īpašu masāžu, kā zaudēt svaru vēderā.
Vai masāža vēdera novājināšanai var būt mājās. Šajos nolūkos ir daudzas ierīces un metodes.
Indikācija: vēdera rajonā ir subkutānas celulīta nogulsnes un pat vēdera uzpūšanās.
Kontrindikācijas: iekaisuma procesi iegurņa un vēdera dobumā, audzēju audzēju klātbūtne, menstruāciju brīdis, hronisku slimību saasināšanās.
Vēdera masāžai ir savi noteikumi, saskaņā ar kuriem jums vajadzētu masēt sev vai nu divas stundas pēc ēšanas, vai vienu stundu pirms tā.
Ļoti labi pierādīta un manuāla masāža, kas arī palīdz noņemt vēdera tauku nogulsnes. Manuālā vēdera masāža ir sadalīta vairākās izpildes tehnikās.
Tonēšana un izlīdzināšana
Atrodoties aizmugurē, mēs ieņemam ērtu stāvokli un atpūšas. Mēs sākam savu masāžu, lai samazinātu svaru, izmantojot vieglas tirpšanas kustības. Mēs izpildām tos pulksteņrādītāja virzienā. Katra apļa laikā mēs stiprinām tweaks. Pirmajai sesijai ir pietiekami 10 minūtes, nākamās 10 minūtes. Šī svara zuduma masāža pilnīgi izlīdzina un tonizē vēdera ādu.
Cīņa ar lieko tauku daudzumu
Atrodoties aizmugurē, mēs ieņemam ērtu pozīciju. Dažas minūtes mēs strādājam pie kuņģa, izmantojot mīkstas glābšanas kustības. Pēc tam, lai iegūtu efektīvāku masāžu, iesildiet ādu. Lai to panāktu, mēs izspiedīsim roku dūriņā un intensīvi pārvietosim masāžas zonā uz augšu un uz leju. Nākamais pašmarsāžas posms ietekmē uzkrāto tauku pārpalikumu. Šeit mēs paņemam un satverim kroku un pēc tam lēnām velmējiet no augšas uz leju.
Masāža novājēšanu vēdera zonā un palīglīdzekļi
Nav slikta darbība laikā masāžas kuņģī ir īpaši silikona burkas, kas tiek pārdoti aptiekā. Šāda masāža īslaicīgi iznīcina taukus uz vēdera. Bet tieši pirms to lietošanas neaizmirstiet eļļot ādu ar masāžu eļļu, kas sajauc ar rozmarīna ēterisko eļļu.
Medus ir visu galvu
Viens no visefektīvākajiem vēdera masāžas veidiem ir medus masāža. Tikai šāda veida masāžai ir izmantot svaigi dabisko ziedu medu. Šī masāža ne tikai spēj noņemt liekos tilpumus uz kuņģa, tas arī palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa un padara ādu elastīgāku un vienmērīgāku.
Masāžai pietiek ar apmēram diviem tējkaroti medus. Šo medu var sajaukt ar ēterisko eļļu ne vairāk kā 5 pilienus uz 1 karoti. Masāžas veikšanas metode ir diezgan vienkārša. Mēs to uzklājam uz palmu medus un ar viņu palīdzību mēs veicam masāžas kustības, no kurām lielākajai daļai vajadzētu būt pattingam. Gustja, medus sāk pielīmēt plaukstām uz vēdera virsmu. Atskanot no mūsu rokām, mēs iegūstam tā saukto "vakuuma masāžu". Laikā no masāžas procesa laikā būs iespējams pamanīt, kā no ādas porām izdalās balta viela (kaitīgas sārņi). Laikā, kad būs daudz no viņiem, noskalojiet rokas un sāciet no jauna. Kuņģa masēšana ir nepieciešama 10-15 minūtes. Pēc masāžas ieteicams uzņemt siltu dušu.
Starp citu, tas būs jauki, ja jūs masāžas brīdī pamostat, lai mainītu slodzi un glāstītu. Medus masāžai vajadzētu ietvert kursu 10-15 sesijas katru otro dienu.
Un visbeidzot, masāžas brīdī papildus medus un masāžas eļļai var izmantot anti-celulīta krēmu, kas ietver augu ekstraktus, oranžu, citronu, greipfrūtu, piparmētru, horsetail margrietiņas ēteriskās eļļas. Nu un vissvarīgākais, lai paātrinātu vēlamo rezultātu un panāktu efektu, apvienojiet vēdera masāžu ar sportu un obligātu pareizu diētu!