Dietologi iesaka sievietēm veselīgus produktus. Šajos produktos ir vielas, kas ir būtiskas sievietes ķermeņa veselībai. Ir produkti, kas var novērst dažādas kaites sievietēm, mazināt ar vecumu saistītas izmaiņas un saglabāt skaistumu.
Produkti, kas ir noderīgi sievietēm
Brokoļi ir vienkārši neaizstājams produkts sievietei. Brokoļos ir daudz B vitamīnu, filatu, kas iesaistīti veidošanās procesā, kā arī DNS aizsardzība, jaunu šūnu atražošana, olbaltumvielu sintēze. Bet lielākā daļa no visiem, brokoļi ir slavena ar savām īpašībām, kas aizsargā sievietes ķermeni no izglītības, kā arī vēža izplatīšanos. Kāposti lietderīgie līdzekļi, lietojot to, veicina īpašu fermentu veidošanos, kas ķermeni atbrīvo no toksīniem un kancerogēniem.
Pamatojoties uz dažādu pētījumu rezultātiem, tika konstatēts, ka idenola-3 sastāvdaļa vai karbinols dod īpašu labumu organismam. Šī sastāvdaļa spēj aizsargāt sievieti no krūts vēža, dzemdes vēža. Šīs koppadsijas izmantošana ļauj apturēt jau uzsākto slimības procesu. Flavonoīds kaempferols, kas satur brokoļus, samazina audzēja varbūtību olnīcās. Neierobežotā daudzumā šajā produktā ir folāts, kas veicina serotonīna veidošanos - "prieka hormonu". Viņam ir vajadzīgs arī sieviete, jo viņa ir vairāk pakļauta un nomākta nekā vīrietis.
Ļoti noderīga sievietēm kāpostu. Tas normalizē gremošanu un no ķermeņa attīra kaitīgas vielas.
Tomātos ir daudz antioksidantu. Tās novērš vairāku slimību attīstību, jo īpaši tādu slimību kā krūts vēzi. Šis dārzenis arī veicina šķelšanos, sliktu holesterīna noņemšanu no asinīm, samazina spiedienu, neļauj redzes nervu deģenerēt.
Menstruālā cikla regularitātei ādas jaunību un formas veidošanos nodrošina estrogēni (sieviešu dzimuma hormoni). Lai saglabātu jaunību un sievišķību, tiek izmantoti fitoestrogēni (seksuālo sieviešu hormonu augu analogi). Viņiem ir pietiekami daudz riekstu, sēklu, labības, pupiņu. Arī fitoestrogēni atrodami piena produktos un pietiekamā daudzumā. Šādas vielas visbiežāk ir krējums, cietais siers, piens. Šie produkti ir noderīgi sievietēm, bet nepārlieciet tos. Ar lielu šo vielu daudzumu ķermenī, viņu dzimto hormonu attīstība netiks stimulēta, bet sāks bloķēt. Tas var izraisīt sāpīgas menstruācijas un sievietes agrīnu novecošanu. Produkti ir jālieto mērenībā, lai neapgrūtinātu hormonālo līdzsvaru.
Lapu kāposti ir folātu avots. Šādi kāposti ir ļoti noderīgi grūtniecēm. Galu galā, folijskābes trūkums var radīt defektus neiromuskulārās caurulītes laikā jaundzimušajiem.
Citi produkti, kas noderīgi sievietes ķermenim
Jebkurā diētā sievietes var ietvert pupas. Šis produkts ir barojošs, satur maz tauku, ir bagāts ar šķiedrvielām. Turklāt, izmantojot pupiņas, organisms ātri sajūt un pastāvīgi nomāc izsalkumu, šis produkts palīdz novērst zarnu vēzi, kas sievietēm biežāk nekā vīriešiem.
Dzērveņu ir noderīga sievietes ķermenim. Tam ir unikāls pretiekaisuma un dezinfekcijas efekts. Īpaši, lai to lietotu, ieteicams, ārstējot urīnpūšļa sistēmas infekcijas un novēršot infekciju rašanos. Arī nesenie pētījumi apstiprina dzērvenu aizsardzības efektu no audzējiem un elpošanas ceļu infekcijām. Sievietei ir labs ikdienā uzņemt glāzi dzērveņu sulas vai ēst dažas ogas.
Sievietei, kas vēlas būt seksuāla, visnoderīgākais produkts ir jērs. Tas ir mangāna un cinka avots, un tie veicina testosterona un aktīvās vielas ražošanu. Testosterons atbalsta sieviešu seksualitāti. Bet visaktīvākais hormons tiek ražots fitnesa, deju utt.
Ja sieviete regulāri lieto pārtiku, kas ir noderīga, tad var ne tikai novērst daudzu slimību attīstību, bet arī ilgstoši saglabāt skaistu figūru un jaunatni. Katra sieviete cenšas to izdarīt.