Ūdens ir kļuvis par ikdienišķu atribūtu ikdienā, ka bieži vien mēs pat nedomājam par tā vērtību. Tajā pašā laikā dzīvības pastāvēšana bez ūdens nav iespējama. Tīrs ūdens veselībai un skaistumam ir neaizvietojams. Patiesībā ūdenim nav nekādu uzturvērtību. Tomēr, tomēr tas ir vissvarīgākais "pārtikas produkts".
Ūdenim ir milzīgs "pienākumu" saraksts mūsu ķermenī. Tas veido lielāko daļu no katras šūnas organismā. Un arī visa veida šķidrumi - asinis, limfā, gremošanas sulas, sviedri, asaras un siekalas. Šajā ziņā tas ir ūdens, kas šūnas piegādā ar barības vielām, mikroelementiem un skābekli. Tas noņem dzīvības aktivitātes atkritumus, saglabājot tik svarīgu organisma iekšējās vides sastāva pastāvību. Ūdens atdzesē ķermeni ar karstumu un sasilda aukstumā, nodrošinot temperatūras līdzsvaru. Ūdens mitrina acis, mutes un deguna kanālus. Eļļo locītavu un darbojas kā amortizators, aizsargājot iekšējos orgānus.
Un cilvēka izskats daudzos veidos ir atkarīgs no ūdens. Piemēram, mūsu seja. Laika pārmaiņas, stiprs kafijas uzkodas no rīta un tik ļoti nepieciešamais aplauzums - viss tas nav labākais veids, kā ietekmēt ādas stāvokli. Ja viņa arī cieš no šķidruma deficīta, tad mums tiek sniegts mānīgs sejas krāsa, sausums, pūtītes, grumbas un ādas svīstība. Vislabākā cīņas metode šajā gadījumā ļaus mitrināt gan ārējos (krēmus), gan iekšējos (pietiekamu ūdens uzņemšanu).
Vēl viena mūsdienu pasaules problēma ir liekais svars un aptaukošanās. Un cīņā pret to ūdenim ir svarīga nozīme. Ir zināms, ka, dzerot pietiekami daudz ūdens, izdala bada, veicina lieko tauku dedzināšanu un efektīvāku kaloriju sadedzināšanu mācību laikā ar ikdienas aktivitātēm.
Ūdens trūkums organismā izraisa dehidratāciju. Un dehidratācija izraisa daudzu slimību attīstību. Hroniska noguruma, depresijas, locītavu slimību, gremošanas traucējumu, nieru disfunkcijas sindroms. Un tas nav pilnīgs saraksts ar iespējamām problēmām ar tīra ūdens trūkumu. Ķermeņa dehidratāciju norāda šādi simptomi: sāpes mugurā vai locītavu sāpes, sauss klepus, atkārtotas urīnceļu infekcijas, nieru mazspēja, palielināts spiediens, aizcietējums, galvassāpes, slikta koncentrēšanās spēja, nogurums, sausa āda.
Kā redzat, pietiekamā daudzumā ūdens daudzos veidos ir mūsu veselības garantija. Tāpēc jautājums: "Vai dzert vai ne dzert?" ir beznosacījuma nodošana. Protams, "dzēriens"! Ir nepieciešams norādīt tikai to, cik daudz dzert un ko dzer ūdeni. Parastajā dzīvē šķidruma zudums ir apmēram 2,5 litri dienā. Tāpēc jums vajadzētu dzert vidēji 6-7 glāzes ūdens dienā. Bet siltumā, ar fizisko piepūli, grūtniecības laikā, kā arī ar pastāvīgu uzturēšanos telpā ar gaisa kondicionieri, šķidruma zudums palielinās. Tas nozīmē, un tas ir nepieciešams arī. Šajā gadījumā nevar koncentrēties tikai uz slāpēšanas sajūtu. Tas norāda, ka organisms jau ir dehidrēts, tas ir, tas cieš no ūdens trūkuma.
Mums jāatzīst, ka parasti mēs pievēršam lielu uzmanību tam, ko ēst, bet daudz mazāk domāt par jautājumu, nekā nomierināt slāpes. Tikmēr apmēram tonnu ūdens katru gadu iet caur cilvēka ķermeni. Dažādu šķidrumu arsenāls dzeršanai ir pietiekami liels. Bet uzreiz es vēlos atzīmēt, ka dzērieni, tostarp piens, sulas un alkohols, patiesībā ir pārtikas produkti. Viņi ir kaloriju, slikti slāpst viņu slāpes. Turklāt, paradoksāli, alkohols, tēja vai kafija veicina dehidratāciju. Ir skaidrs, ka jums vajadzētu dzert ūdeni. Bet kas ir viens?
Krāna ūdeni "grēki" ir ļoti dažādi sāļi, smagie metāli, mikrobi un toksiskas vielas. Un hlora izmantošana, lai arī padara krāna ūdeni drošu pret zarnu infekcijām, joprojām nopietni apdraud veselību.
Ūdens no atklātajiem avotiem - akas, plūsmas, kuras daudzi uzskata par brīnumainā, var būt arī nedrošas. Sakarā ar nedrošību virszemes ūdens iekļūšanai tajā var būt patogēni un indīgas vielas. Daudzi ar prieku dzer dabīgos minerālūdeņus un nepārtraukti. Tomēr jāatceras, ka lielākā daļa šo ūdeņu ir ārstnieciski. Viņu ilga uzņemšana bez reālas vajadzības var pat nodarīt lielu kaitējumu. Vienīgais izņēmums ir galda minerālūdens.
Ir svarīgi, lai ūdens būtu tīrs un drošs, ar fizioloģisku minerālvielu saturu. Šādas prasības izpilda lielākā daļa dabisko galda minerālūdeņu, dzeramā ūdens pudelēs un ūdens, kas attīrīti, izmantojot mājsaimniecības filtrus. Ūdens attīrīšanai ir daudz veidu. Viena no visefektīvākajām tīrīšanas metodēm ir atgriezeniskās osmozes princips. Šī ūdens attīrīšanas metode nav nejauši salīdzināta ar nieru darbu. Ar šo metodi, labākā apgrieztā osmozes membrāna no krāna ūdens attīra pat svešas daļiņas, kuras izmērs nepārsniedz molekulas izmēru. Vēl viena lieta par apgrieztās osmozes sistēmām ir tāda, ka tās padara parasto krāna ūdeni kvalitatīvi salīdzināmu un izmanto ūdenī no augstas kalnu atsperēm. Attīrītu krāna ūdeni var dzert tieši no krāna. Pieredze pārliecina, ka vārītie tīrītajā ūdenī ēdieni ir daudz garšāki, un elektriskās tējkannas un kafijas automāti nav skalas. To vajadzētu lietot dārzeņu un augļu mazgāšanai. Un arī dažādām kosmētiskajām procedūrām un mazgāšanai.
Dzert ir tīrs ūdens veselībai un skaistumam mazās porcijās visu dienu. Ja starp ēdienreizēm, ko vēlaties ēst, labāk dzert mazu ūdeni. Un izsalkuma sajūta samazināsies. Pirms katras ēdienreizes ir lietderīgi dzert glāzi tīra ūdens. Tas stiprinās jūsu veselību un uzlabos gremošanu. Tiem, kuri aktīvi slodzējas ar fiziskām slodzēm, ir jāpalielina ūdens patēriņš: vienu glāzi ūdens ik pēc pusstundas. Un, ja maize ir visu galvu, tad tīrs ūdens ir veselības un skaistuma garantija.