Ir nepieciešams gulēt
Protams, ir grūtāk valkāt vienu bērnu, nevis divus (īpaši trīs). Bet neaizmirstiet, ka daudz grūtniecība joprojām ir grūtniecība, nevis slimība. Jūsu kustība ir dzīve! Ir atcelti skriešanas un aktīvās apmācības simulatoros. Bet staigāšana ir noderīgāka nekā jebkad agrāk.
• Somas ar ēdienu tagad valkā mīļais. Jūs nevarat pārslogot kuģus vai sirdi. Tagad tiek izmantoti visi ķermeņa resursi. Tādēļ tās ir nepārtraukti jāpapildina. Kā? Protams, uzturs. Lai izvairītos no anēmijas, ēdiet vairāk gaļas un subproduktu. Apskatot asins analīzi, ārsts var izrakstīt papildu dzelzs preparātus. Lai saglabātu sirds, jums ir nepieciešams kālijs. Tas ir kartupeļos, cepēts mizā, banānus, priežu. Folijskābe ir nepieciešama palielinātos daudzumos. Kurš no tiem?
• Pastāv kopīgs viedoklis: jo vairāk bērnu gaida māti, jo spēcīgāka ir tā toksicība. No rīta pietūkums ir iedzimtības jautājums. Un tas izraisa smagas domas un nepareizu uzturu.
• Eksperti uzskata, ka vairāku grūtniecības gadījumā starp 24. un 28. nedēļu notiek kritisks moments. Šajā laikā jums jābūt īpaši uzmanīgam un ļoti uzmanīgam pret sevi. Pastāstiet ārstam visu, kas jums traucē.
• Starp citu, par ārstu. Līdz 20. nedēļai jūs tiktos ar viņu reizi mēnesī. Tad katru otro nedēļu. Bet pēc 30. nedēļas - ik pēc septiņām dienām. Neesi slinks, lai dotos uz sieviešu konsultāciju. Jūs to darāt zīdaiņu labā.
Un šeit ir vijumi
Ja ar normālu grūtniecību svars palielinās no 9 līdz 1 kg, tad, ja šis rādītājs tiek reizināts, tas ir 13-18 vai pat 20. Āda uz slodzi nav mazāka. Tomēr jūs varat izvairīties no vēdera un krūškurvja strijas jūsu spēkos.
• Neesi slinks, lai veiktu masāžu un izmantotu īpašu eļļu - šeit ir divi nosacījumi. Uzklājiet eļļu uz ādas un berziet to 20 minūtes. Masāža pulksteņa rādītāja virzienā, kā arī uz augšu un uz leju, līdz āda kļūst sausa. Krēms ir arī labs, taču eļļa ir taukaināka, kas nozīmē, ka tā daudz vairāk baro ādu. Izvēlies eļļu no strijas. Procedūra tiek veikta no rīta un vakarā pēc dušas. Vēlākā datumā izmantojiet pārsēju. Viņam nevajadzētu nospiest, bet atbalstīt vēderu.
• Attiecībā uz varikozām vēnām ir viegli arī apdrošināt pret to. Izmantojiet līdzekļus, kas balstīti uz zirgkastāna (uzzināt, vai tie ir piemēroti nākotnes māmiņām). Neaizmirstiet par īpašiem golfa laukumiem. Un, kad tu atpūsties, ielieciet spilvenu zem kājām - lai novērstu pietūkumu.
Dzimšana pirms termiņa
Klasiskā shēma - 40 nedēļas - ne / tiem, kas gaida divus bērnus un vairāk. Ja sievietei ir dvīņi, bērni var parādīties 35-36 nedēļā (trīs reizes pie 34-35). Un nelietojiet šos vārdus kā priekšlaicīgus. Tikai grūtniecības laiks ir mazliet mazāks.
• Iespējams, ka ārsts iesaka doties slimnīcā vienu nedēļu pirms paredzētā piegādes datuma. Šeit nav katastrofas. Gluži pretēji, jūs esat speciālistu rūpīga uzraudzībā. Tātad, ar bērniem viss būs kārtībā.
• Pielāgojiet sevi dabiskai dzemdībām. Cesarean sadaļa tiek veikta, ja bērni nepareizi (pelēkā prezentācija) vai mātes hipertensija, sirds mazspēja. Bet tas nav viss par tevi, vai tas ir? Un jaunie cilvēki iederas pēc nepieciešamības!
• Var būt nepieciešams apvienot epidurālo anestēziju ar ķeizargrieziena daļu. Bet jūs nekavējoties paņemiet bērnu rokās!
Šāda kāju
Saskaņā ar statistiku, dvīņu svars ir aptuveni 5 kilogrami, tas ir, katrs sver aptuveni 2,5 kg. Tomēr pat vienas grūtniecības laikā ļoti daudz zīdaiņu dzimst ar mazu svaru.
• Ārsti saka, ka bērna svars, pirmkārt, ietekmē mātes uzturu. Jo vairāk olbaltumvielu sievietes izvēlnē, jo lielāks bērns. Nav aksioma, bet ticams fakts. Jo tas ir proteīns, kas ir mazuļa ķermeņa celtniecības materiāls. Un ogļhidrāti ir enerģijas nesēji. Tagad ir svarīgi, lai jūs ēst barību, kas ir bagāta ar olbaltumvielām.
• Bērna lielums lielā mērā ir atkarīgs no iedzimtības. Ja pāvests ir liels, tad ir iespējams, ka jaunieši būs diezgan lieli. Jautājiet savai mātei, ka tu esi kā tad, kad tu piedzima. Un taviem brāļiem un māsām? Tas viss ietekmē arī jaundzimušo svaru.
• Protams, ar daudzu grūtniecību, katrs bērns fizioloģiski nevar nosvērt 4 kg. Bet diezgan bieži viņi nonāk pasaulē diezgan labi baroti - katrs 3,5 kg! Pēkšņi tas ir tikai jūsu izvēle? ..
• Nelielam zīdaiņu svars nevajadzētu baidīties vai sajukums. Bērni ātri pieņem darbā gramus. Galu galā, viņiem ir visvairāk brīnišķīga pārtika - tavs piens. Kaloriju produkts, kas ir viegli pārstrādājams!
Piens nepietiek
Padomājiet loģiski. Tā kā jūs varēja izņemt divus zīdaiņus, jūs varat tos pabarot! Mēģiniet panikas, nepārslogojiet maisījumu. Pastāvīgi ielieciet bērnus uz krūtīm, dzeriet vairāk (tikai ne pirmajās 2 dienās pēc piegādes). Izpildiet uzturvielu, pasargājot sprauslas no plaisām un krūts no laktostāzes. Un bērni, kas guļ viens otram, būs labākais pierādījums, ka jums izdevās!