Daudzām modernām sievietēm darbs ir ne tikai neatkarības simbols, bet arī dzīves jēga. Tāpēc ziņas par to, ka ir pienācis laiks doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, liek nedaudz apgrūtināt, un rodas jautājums: "Ko es darīšu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā?" Un pat tad, ja jūtaties lieliski, neievērojiet pēdējo un pēc tam tieši no biroja doties uz dzemdību stacionāru. Jau ir vērts domāt par mazuli un iet uz atpūtu, neuzskatu vārdus, ka grūtniecības un dzemdību atvaļinājums tiek pacelts ap dzīvokļa būtību sautējumā, gatavojot burcht savam vīram un adīt piedošanu.
Pirms bērna piedzimšanas
Ja jūs domājat, ka brīža, kad atvaļinājums notiek grūtniecības laikā pirms bērna piedzimšanas, ir ilgs laiks, tad jūs kļūdāties. Ir ļoti maz laika, bet daudz kas jādara. Šajā laikā ārsta apmeklējumi ir palielināti, lai kontrolētu viņu veselību ar mazuļa veselību, kā arī ir nepieciešams sagatavot visu nepieciešamo pirms viņa parādīšanās.
Un mēs sāksim ar savu fizisko stāvokli. Lai to izdarītu, jums ir jāapzinās, kādas fiziskās aktivitātes ir atļautas grūtniecības laikā un jāizvēlas sev tas, kas jums patīk. Nav vērts, un, ja veselība to atļauj, jums ir nepieciešams aktīvs dzīvesveids. Tādējādi jūs varat viegli atgūt savu formu pēc dzemdībām. Būtām māmiņām ir arī īpaši fiziski vingrinājumi. Piemēram, varat apmeklēt baseinu, veikt jogas vai veikt īpašu aerobiku grūtniecēm. Bet, ja 8 mēnešos kļūst pārāk grūti apmeklēt fitnesa zāles, tad jūs varat veikt īpašus vingrinājumus un mājās, galvenais par tiem ir aizmirst un regulāri pievērst viņiem uzmanību.
Par pastaigām, iespējams, nevajadzētu atgādināt, jo viņiem jāpiešķir tik daudz laika, cik iespējams. Ja jūs baidāties iet viens pats, un vīrs atgriežas darbā diezgan vēlu, tad aicinu jūs pievienoties savu draugu kompānijai, kas ir mājās un rūpējas par maziem bērniem.
Tālāk jums ir jāpārdomā un jāuzrāda bērnam nepieciešamās lietas. Šeit jūs varat konsultēties ar mātēm, kas jau dzemdējušas vai redzējuši izlases sarakstus internetā. Un pēc tam jūs varat doties iepirkties, ja vien, protams, jūs neticat zīmēm. Bet jebkurā gadījumā jums vajadzētu būt gatavam un iepazīstināt ar to, kāda būs jūsu drupa pirmajos dzīves mēnešos.
Pēdējos mēnešos sievietēm ir īpaši izteikta "ligzdošanas" ietekme starp sievietēm, tāpēc būtu ļoti slikti, ja mazulis kaut ko mainītu mājā. Bet nedomājiet par grandioziem remontiem, jo būvdarbi nav labākā vieta nākotnes mātēm. Rūpēties par kaut ko mazu, piemēram, mainīt aizkari, demontēt skapi un iet cauri visām lietām; transplantācijas ziedi; ja pavasaris atrodas pagalmā, tad uz balkona ir iespējams stādīt stādus; izjauciet pirmās palīdzības komplektu; iznīcināt visas likumpārkāpīgās tabletes un sastādīt sarakstu ar nepieciešamajiem medikamentiem nākotnē.
Tagad grāmatnīcā ir daudz grāmatu par jaundzimušajiem, kas var sniegt jums daudz noderīgas informācijas, un jūs varat apmeklēt arī īpašas nodarbības grūtniecēm. Bez šaubām, daudzas zināšanas par bērnu nonāk intuitīvi mātēm, bet vēl labāk ir apmierināt sagatavoto bērnu.
Relaksējieties un labs atpūts palīdzēs jums skatīties filmas, jo īpaši tās, kuras jūs visu laiku atstājāt vēlāk. Protams, šeit nav ieteicams skatīties jebkādus asaras vai šausmu filmas, bet vienkārši ir viens no pasaules kino klasikas attēliem. Var apmeklēt arī dažādas izstādes un muzejus.
Veidojot dienas plānus, padariet tos daudzveidīgus, kamēr jums vajadzētu paļauties uz savu spēku, nepārslogot sevi un pavadīt daudz laika guļot, jo jums ir jāpanāk spēks ar bērnu.
Pēc dzemdībām: atjaunojiet formu
Daudzas jaunās mātes ir nobažījušās pēc iespējas ātrāk pēc dzimšanas atjaunot savu formu. Ja jūs neaizmirstiet izmantot pirms piegādes, tad pēc tiem būs ļoti viegli atgūties. Jūs varat sākt praktizēt vingrinājumus četras nedēļas, ja jūs, protams, varat atļaut veselību un labsajūtu, bet sākot ar vieglu slodzi, pakāpeniski palielinot vingrojumus.
Visām mātēm visnepatīkamākā vieta ir kuņģī. Bet neuztraucieties, jo, ja katru dienu, veicot vienkāršus vingrinājumus, jūs varat atgriezties savā dzīvokļa vēderā.
Radošuma laiks
Tātad adaptācijas periods ir pabeigts, veidlapa tiek atjaunota, un dzīve ir iegājusi parastā kārtā. Tas tikai traucē mums uzsākt mājsaimniecības darbus. Tāpēc ir pienācis laiks izveidot vai kaut ko jaunu. Protams, visi hobiji grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā noteikti ir saistīti ar bērniem un ģimeni, bet cik daudz jautrības tas var dot citiem.
Pat ikdienas gatavošana var kļūt par aizraujošu darbību, jūs varat izveidot savu emuāru vai vietni kā riekstu tēmu.
Bērns katru dienu aug, un jauna diena ir unikāla. Tad droši paņemiet rokas kameras, iemācieties fotografēt un apstrādāt fotogrāfijas, kā rezultātā radiet interesantu mini albumu.
Ja jūs nolemjat pārveidot bērnu istabu, tad parādiet savu iztēli un izmantojiet piecas radošās idejas, kā krāsaini un neparasti izrotāt audzētavu.
Bet, protams, galvenais ir bērna attīstība. Spēlējiet ar drupniem un spēlējiet spēles un dalieties savos atklājumos ar citām māmiņām.
Jūs varat realizēt savas idejas un potenciālu, radot dāvanas pats. Uz šo aizraujošo nodarbinātību ir iespējams iesaistīt arī bērnus.
Izmaiņas laiks: izdodiet dekrētu
Daudzas sievietes nav gatavas samierināties ar pašu zaudēto naudu, kas dota grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Bet es nevēlos dot manus drupas uz manu audzināšanu vai bērnudārzu. Šeit ir ļoti svarīgi noteikt savas prioritātes: bērns vai darbs.
Tomēr joprojām mūsu laikā ir izeja no šādas situācijas, un jūs varat apsvērt iespēju izvēlēties nopelnīt atklātu māju un nepiedalīties mazulī. Piemēram, jūs varat detalizēti uzzināt, kas ir freelancing un kļūt par copywriter. Vai arī jūs varat apskatīt darba vietas: strādāt pie mums un redzēt visas piedāvātās vakances. Un šeit jūs varat skaidri pateikt, ka noslēpums ir ideāla vieta nopietnām pārmaiņām.
Dekrēts ir beidzies
Arī šeit ir neplānots laiks, ka bērns ir pieaudzis un grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir beidzies. Un šeit daudzām sievietēm, kuras tikai nesen iztēlojās par savu dzīvi bez darba, rodas jautājums: "Vai jūs izietat strādāt vai pilnībā veltat sevi ģimenei?" Un šeit tas, protams, ir atkarīgs no jums.