Lai plānotu savas lietas, iegūstiet skaistu piezīmju grāmatiņu, kurā jūs pierakstīsiet savus plānus mēnesi, nedēļu, dienu un visu to sauc par sapni. Lai neaizmirstu kaut ko darīt, pierakstiet savā piezīmē šādus priekšmetus: kā katru dienu izlasīt 10 lappušu grāmatas par personīgās izaugsmes pieaugumu, skatīties labu filmu ar visu ģimeni, veidojot bērnam jaunu spēli, apgūt recepti, nevajadzīgi šķiroties un atdodot, vai atbrīvoties - ja nepieciešams. Vai izdzēsti ar sarkanu marķieri, un jūs varat pabeigt gadījumus, kas pēkšņi radās.
Vakarā ierodoties pie piezīmju grāmatiņas, aplūkojiet gadījumu sarakstu rītdienai, veiciet savus pielāgojumus, iestatiet modinātāju 6:00 un miegu. Jūs noteikti zināt, ka jūs pamodieties pie 6 no rīta un iztīriet aukstā ūdenī. Un, lai pēc iespējas ātrāk pamostosies, jūs veicat vairāk treniņu. Iet uz darbu pie datora (sociālie tīkli, pasts, attālā darbs, raksts uz emuāru, eksāmens, atskaite u.c.). Jums visu būs divas stundas. Pēc tam veiciet mājsaimniecības darbus, atbrīvojiet datoru bērnam, lai skatītos karikatūras vai viņas vīru. Jums neviens netraucēja cepšanai kaut ko garšīgu. Jūs zināt, kā to izdarīt, un dariet visu, ko esat plānojis.
Vai arī pēc brokastīm pastaigāties ar mazuli, jo tagad tā nav tik agresīva saule. Un sarakstā nav daudz citu gadījumu redzamā vietā, un cik labi būs labs garastāvoklis, lai izslēgtu sarakstā ietvertās lietas. Interesanta ideja ir dienasgrāmata, kas ļauj stundai krāsot dzīvi.
Pēc kāda laika jums ir nepieciešams apskatīt savu dzīvi vai paskatīties caur dienasgrāmatu, jūs varat pārliecināties, ka katru dienu, kad jūs dzīvojat, nav velti, jūs esat pilnīgs un jautrs optimisms, veiksmīgs, skaists, jums izdodas izdarīt savas lietas, jo jūs pārvaldāt savu dzīvi un plānojat savu dzīvi diena
Kā neaizmirst par sevi.
Vispievilcīgākā ir elastīgā un veselīgā āda, apmācīts ķermenis, tīri un ķemmēti mati, sniega balti zobi. Daudzas sievietes, kas rūpējas par savām problēmām, jau vairs nekontrolē sevis, un tas nav pilnīgi nepareizi, jo zemapziņas līmenī šausmīgs izskats negatīvi ietekmē sievietes labklājību.
Mums katru dienu jāuzrauga sevi. Galu galā, ir daudz vieglāk novērst trūkumus un slimības nekā novērst un ārstēt. Katru sezonu, katram laikam ir savs skaistums. Un sieviete vienmēr būtu skaista. Ja jūs regulāri pievērsat uzmanību skaitlim, acīm, matiem un ādai, tie paliks pievilcīgi. Ievadiet noderīgu ieradumu un atstājiet laiku, lai rūpētos par sevi. Pietiks 5 minūtes, lai sev vakarā pēc darba, un no rīta 5 minūtes pirms darba.
Pirms sākat rūpēties par ķermeni, sejas ādai rūpīgi jāizpēta izskats. Aplūkojiet sevi spogulī ar kāda svešinieka acīm, īpaši pievērsiet uzmanību tam, kā jūs esat ķemmējies, apģērbies, par poza pareizību, par ādas stāvokli, uz izteiksmi un sejas iezīmēm. Jāatceras ciešās attiecības starp ādu un izskatu ar visu ķermeni, kā arī endokrīno sistēmu, nervu sistēmu un visu iekšējo orgānu darbību. Zini par ūdens ietekmi uz ķermeņa un sejas ādu.
Ūdens ir visizplatītākais un perfekts tīrīšanas līdzeklis. Ūdens apstrādei ādas kopšanai ir liela nozīme. Nosacījums, kā saglabāt ādas skaistumu, ir tā attīrīšana, kas nozīmē notīrīt netīrumus no ādas virsmas. Bet ar nepareizu lietošanu ūdens radīs kaitējumu ādai.
Karsta ūdens sistemātiska izmantošana mazgāšanai novedīs pie tā, ka asinsvadu sienas tiks vājinātas, novedīs pie priekšlaicīgas ādas nešķīstības parādīšanās un asinsvadu stagnācijas. Mazgāšanai jāizmanto siltais ūdens. Nelietojiet cieto ūdeni, kas satur lielu daudzumu magnija un kalcija sāļu, tāpēc āda ir tikai kairināta. Lai mīkstinātu cieto ūdeni, pievienojiet 1 litru ūdens pusi tējkarotes soda.
Ūdens procedūras nostiprina un trenē ķermeni, tās stiprina veselību un ietekmē nervu sistēmu. Katru rītu pēc vingrošanas ir vēlams ielej savu ķermeni ar vēsu ūdeni, galvenais ir tas, ka tas rada komforta sajūtu. Tas ir svarīgi tiem, kas tikai sāk izmantot ūdens procedūras.
Tas ir noderīgs ūdenī, lai masu organismā ar rokām, pārvietotu tos uz sirds. Kuņģis tiek masēts pulksteņrādītāja virzienā, pārvietojoties apli. Higiēnas mazgāšanas laikā, izmantojot suku vai sūkli ar ziepēm, jādara gareniska ķermeņa glāstīšana vai tirpšana. Lai to izdarītu, izmantojiet ūdens strūklu ar dušu.
Ķermeņa un sejas tīrīšanas laikā tiek mazgāta liela daļa ādas sekrēcijas, tādēļ tiem, kam ir zosu vai putojošā āda, īpaši tiem, kuriem ir sausa āda, nepieciešams to mīkstināt ar dažiem taukainiem krēmiem, pēc tam noteciniet to ar dvieli. Īpaši to dariet, peldot atklātos baseinos, jūrā, upēs. Mitrums, iztvaicējot no vāji nosusināta ādas, var izraisīt perorālas saslimšanas, hipotermiju. Ja jūs ādas nesaturat ar krēmu, palielināsies ādas sausums, var parādīties apsārtums un mērogošana.
Pēc jūras vannas vai peldēšanas jūrā jātestē rokas un seja, un, ja ir iespējams, ķermenim ir svaiga ūdens. Lai saglabātu ādas elastību pirms peldes baseinā, upē vai jūrā, kā arī pēc tam, ieziest ādu ar sauļošanās krēmu vai mīkstinošu krēmu. Tas aizsargās ādu no hlorēta vai sālsūdens iedarbības kopā ar sauli.
Peldoties baseinā, upē, jūrā, par matus nevar aizmirst, tie ir jāaizsargā ar gumijas vāciņu. Ūdens palīdz ķermenim, kas ir nogurusi pēc dienas darba. Jums ir nepieciešams izmantot vannu vai atspirdzinošu dušu un nogurums iet. Ūdenī jūs varat pievienot aromātiskus līdzekļus "skujkoku", "lavandas". Ja jūs nevarat uzņemt vannu vai dušu, varat noskalot seju ar nedaudz vēsu ūdeni, lai atsvaidzinātu seju. Ir lietderīgi pievienot mazliet tualetes ūdens ūdenim.
Tagad mēs zinām, kā neaizmirst par sevi un viņiem ir laiks visu darīt. Izmantojot šos padomus, jūs varat izdodas izdarīt visas lietas un neaizmirsti parūpēties par sevi.