Pirmais solis . Nekavējoties izlaidiet visus sliktos ieradumus: alkohola patēriņš lielos daudzumos, smēķēšana, negatīvi ietekmē nākamo bērnu. Es domāju, ka nav jēgas runāt par viņu nodarīto kaitējumu, un šeit viss ir skaidrs. Jūs nevarat smēķēt kategoriski! Attiecībā uz alkoholu, ja jūs nolemjat dzert - lai tas būtu 100 grami sarkanā pusdzirkstošā vīna, bet ne vairāk.
Otrais solis . Sāciet lietot folijskābi. Folijskābe ir nepieciešams elements, lai veidotu veselīgu un inteliģentu bērnu. Kad tas tiek saņemts, bērna piedzimšanas ar garīgās attīstības traucējumiem risks ir ievērojami mazāks. Būtu labi arī dzert vitamīnu kompleksu.
Trešais solis . Sāciet ēst veselīgu pārtiku. Ēdiet pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu, raudzētu piena produktu un labības graudaugu. Centieties izmantot mazāk, pikantu, kūpinātu tauku. Dodiet priekšroku produktiem bez krāsvielām un konservantiem.
Ceturtais solis . Sāciet spēlēt sportu. Ja vēlaties, lai jūsu figūra pēc piegādes saglabātu formu, tā ka strijas neparādās uz ādas un ka pati piegāde ir veiksmīga, jums ir nepieciešams sagatavot ķermeni ātrai izmaiņai. Spiediet spiediena muskuļus, veiciet vingrinājumus, lai izstieptu kājas un vēderu, veicot atjaunojošo vingrošanu.
Piektais solis . Apmeklējiet vajadzīgos speciālistus un ārstējiet visas iespējamās slimības. Ievietojiet nepieciešamos roņus zobārstā. Ticiet man, tas būs ļoti grūti sēdēt vairākas stundas zobu krēslā ar lielu vēderu. Un tas nav tikai tas. Neārstēta kazeja mutes dobumā ir infekcija, kas var ļoti negatīvi ietekmēt bērna intrauterīno attīstību.
Sestais solis . Pārsniedziet visus nepieciešamos testus, ieskaitot TORCH infekcijas testus. Pārejiet pie ģenētikas, pārliecinieties kopā ar savu vīru un veiciet visus nepieciešamos eksāmenus.
Septītais solis . Iet uz klubu vai uz lielu skaļainu ballīti. Jūs nevarat doties uz šādām vietām, iestājoties grūtniecībai. Jā, jūs varat doties uz kinoteātri vai muzeju, bet jums būs jāatsakās no šīm skaļām un skaļām vietām. Bet lai šis ceļojums uz klubu būtu pēdējais pirms jūsu grūtniecības. Tomēr šajās vietās ir daudz smēķētāju, un tagad jums nav nepieciešams pasīvs smēķēšana.
Astotais solis . Darbā pabeidz visas svarīgās un ilgtermiņa lietas, lai ar skaidru sirdsapziņu jūs varētu iemērkt grūtniecību.
Devītais solis . Jums tikai jāiet atvaļinājumā. Pirmkārt, ar mazu bērnu jūs visticamāk neuztraucieties tālu, un pat ja jūs nolemsiet, tas nebūs pilnīgs atpūta sev, jūsu mīļotajiem. Otrkārt, jums ir jāiegūst spēks pirms šāda liela sloga, piemēram, grūtniecības un pēcdzemdību laikā. Ja jums ir veselības problēmas, būtu jauki doties uz sanatoriju un izturēties pret to.
Desmitais solis . Ticiet vislabāk un melodiju par pozitīvu. Neaizmirsti: jums noteikti būs labi! Pretējā gadījumā tas nevar būt citādi! Nemēģiniet klausīties šausmu stāstus par dzemdībām, ko daudzi cilvēki vēlas pateikt, nemeklējiet programmas, kurās viņi saka kaut ko briesmīgu par bērniem. Jums to nav nepieciešams tagad. Vienkārši izlemiet par sevi, kas tieši jums būs, būs tikai brīnišķīgi. Un neatkarīgi no tā, ko var sacīt, par spīti visam, ticiet! Jūs redzēsit: tā būs tā!
Laimīgu grūtniecību un vieglu piegādi!