Kalcijs nepieciešams grūtniecības laikā

Lai mazulis būtu piedzimis veselīgi, viņam nepieciešams iegūt pietiekami daudz kalcija viņa mātes vēderā. Vienkārši nepārslogojiet to. Pietiekams nenozīmē pārmērīgu. Tā kā šī mikroelementa pārpalikums var nopietni kaitēt gan bērnam, gan mātei.

Mēs visi zinām, ka kalcijs ir galvenais kaulu un zobu audu sastāvs. Un tas, ka palielinās arī kalcija vajadzība sievietes grūtniecības laikā, visi zina, jo tagad šis minerāls tiek patērēts mazuļa vajadzībām. Zinot to, nākotnes moms izraksta kalcija preparātus. Pārsniedzot kalcija daudzumu, augļa kauli kļūst neelastīgi, fontanelle samazinās. Bet dzemdības laikā ir jāsavieno galvaskausa kauli, kas bērnam ļauj vieglāk iziet caur dzemdību kanālu. Ja galvas saspiešana nenotiek, pateicoties kauliem un aizaugušam fontanelam, dzimstības traumas risks gan mātei, gan mazulim ir ievērojami palielināts. Un pēc bērna piedzimšanas, pirmsdzemdību slēgšana var izraisīt paaugstinātu intrakraniālo spiedienu.

Kalcija pārmērīgais daudzums ir kaitīgs, jo, atceļot tā pārmērību, tiek izvadīta izdales sistēma, jo īpaši nieres. Bet vēl dzemdēsim bērnu, nieres vēl nedarbojas, tas nevar atbrīvoties no liekā kalcija un tas uzkrājas kaulos

Šī svarīgā elementa trūkums ir tikpat kaitīgs. Kalcijs ir sava veida materiāls mazuļa organismam mātes dzemdē. Tas ir svarīgi, lai pareizi veidotos un attīstītos visi ķermeņa audi, tai skaitā nervu šūnas, iekšējie orgāni, skelets, acis, ausis, mati, naglas. Bērna fiziskā un garīgā attīstība pēc piedzimšanas ir atkarīga no intravenoza attīstības periodā uzsūcamā kalcija daudzuma.

Pāri placentai, apmēram 250-300 mg nonāk auglim. Šis mikroelementi katru dienu. Grūtniecības laikā bērna vajadzības dzemdē vienmēr nāk vispirms. Un viņi vispirms ir apmierināti. Ja grūtnieces ķermenī kalcijs paliek un tam ir pietiekami divi, tad kaulu mineralizācija un bērna zobu uzlikšana notiks, neietekmējot tās kaulu sistēmu.

Ar nepietiekamu kalcija daudzumu jaunattīstošais auglis to ņem no mātes kauliem un zobiem. Rezultātā kaulus mīkstina grūtniece, palielinās zobu trauslums un deformācija, un var attīstīties sirds muskuļa vājums.

Galvenie kalcija avoti ir mīkstie sieri (piemēram, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) un citi piena produkti: piens, biezpiens, jogurts, jogurts, fermentēts cepts piens. Un atcerieties, ka kalcijs ir labāk absorbēts no tiem pārtikas produktiem, kuros ir mazāk tauku. Daudz kalcija satur valrieksti, pākšaugi (pupiņas, sojas pupiņas), brokoļi, ziedkāposti, rāceņi, selerijas, pētersīļi, augļi un ogas (ērkšķogas, jāņogas, zemenes, ķirši), zamšādas. Olas un jūras zivis ir arī vērtīgs kalcija avots.

Nākamā māte var iegūt ikdienas kalcija daudzumu, ja tas kompetenti veido viņu uzturu.

Katru dienu mūsu ķermenim nepieciešams kalcijs, bet nezina, kā padarīt šīs minerālvielas rezerves. Ķermenis patērēs tik daudz kalcija no produktiem, kādus tas ir nepieciešams šodien. Tādēļ jums ir jānodrošina regulāra kalcija uzņemšana. Ja sieviete ir veselīga un katru dienu lieto pietiekami daudz kalcija saturošu pārtikas produktu, viņai nevajadzēs papildus lietot kalcija terapijas līdzekļus. Lai nodrošinātu optimālu asimilāciju, ir vēlams, lai šis svarīgais elements iekļūtu ķermenī tā dabiskajā formā, proti, no pārtikas. Tikai šajā gadījumā pārdozēšana ir izslēgta. Sintētiskā kalcija pārsniegšana tablešu veidā var izraisīt smilšu un pat nieru akmeņu veidošanos sievietēm.

Daži pārtikas produkti lēni absorbē kalciju zarnās. Šī dārzeņu - skābenes, spināti, kas satur skābes, kas mijiedarbojas ar kalciju, veido nešķīstošus sāļus. Tauki un vienkāršie ogļhidrāti (saldumi, maizes, kisselīši) arī padara kalciju uzsūkšanos un uzsūkšanos grūti. Pārtrauc kalcija metabolismu kafijas, Coca-Cola, dažādu gaļas produktu rūpnīcā (kūpināta desa, šķiņķis). Labāk ir izslēgt šādus pārtikas produktus no barības grūtniecības laikā. Neuzglabājiet biezpiena stipru kafiju vai tēju - šajā kombinācijā kalcijs tiek uzsūkts slikti.

Gadījumā, ja uz sejas trūkst kalcija, šādos gadījumos ārsts var noteikt tablešu ieņemamo kalciju. Bet paturiet prātā, ka populāras pirms kalcija glikonāta tabletes, kā arī koraļļu vai jūras kalcija, ir nedaudz sagremotas, jo tās veido šī elementa neorganisko formu. Ir ieteicams izmantot olu čaulu kā dabisku kalcija avotu. Saskaņā ar tā mikroelementu sastāvu, tas ir ļoti līdzīgs cilvēka kaulu audiem.

Lai pagatavotu pulveri, nomazgājiet neapstrādātas vistas olas (ideālas mājas olas, ja esat pārliecināts, ka esat svaigums). Atlaidiet to no satura, noņemiet iekšējo filmu un izžāvējiet. Sausiniet gliemežus uz kafijas dzirnaviņas. Ieteiktās devas gadījumā konsultējieties ar savu ārstu (parasti pusi karotes dienā). Pirms lietojat šo pulveri, jādziedē ar svaigu citronu sulu. Šajā gadījumā veidojas šķīstošs savienojums - kalcija citrāts, ko vislabāk absorbē cilvēka ķermenis.