Liekā svara problēma mūsdienās ir tikpat nozīmīga kā jebkad. Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem, kas bieži vien nav atkarīgi no mums. Stress, aizņemts grafiks, ēšanas sausie, pusfabrikāti un tā tālāk. Izgudroja daudz veidu, kā saglabāt svaru ... apģērbu. Un šeit ir viens no tiem - efektīvs uztura tauku degšanas dārzeņu zupa. Šī diēta neuzliek jums "zelta kalnus", bet pirmajās septiņās dienās jūs faktiski varat izmest septiņus kilogramus. Tā būtība ir tikpat zupa, cik vien iespējams, papildinot to ar visu veidu sastāvdaļām.
Tātad, kā jūs zaudējat svaru dārzeņiem 2 nedēļu laikā? Un par to mēs sagatavosim brīnumu zupu.
Mums būs vajadzīgas: piecas vidējas spuldzes, pieci tomāti (piemēroti un konservēti), trīs saldie pipari un selerijas jebkurā izpausmē.
Pēc tam sagrieziet sīpolus, sasmalcinātos kāpostu, papriku un tomātus, kas sagriezti gredzenos, un seleriju - kubiņos. Uzpilda dārzeņu maisījumu ar sešiem litriem ūdens, uzvāra un 10-15 minūtes vāra uz zemas karstuma. Svarīgi: nesāciet, nepievienojiet garšvielas! Pēc vārīšanas jūs varat sajaukt visu blenderī. Izrādījās barojoša zupas biezeņa. Nav ieteicams mainīt vai noņemt sastāvdaļas. Ja kāds nepatīk sīpolu, pagatavojiet to veselu un pēc tam izņemiet to. Galvenā zupas sastāvdaļa ir selerijas. Tas ir tas, kas sadedzina taukus. Tāpēc neuztraucieties, lai to ievietotu pēc iespējas vairāk. Vārītas selerijas nav delikateses, bet pāris nedēļas var panest.
Kad organisms ir pieradis pie jaunās izvēlnes, jūs varat sākt ar pusi daļas. Un gatavo zupu reizi ik pēc divām dienām, pakāpeniski palielinot "devu". Zupu var ēst jebkurā daudzumā un jebkurā laikā, bet trīs stundas pirms gulētiešanas - neēd (no rīta var būt pietūkums).
Uzturs ir ļoti viegli nodot. Tas ne tikai samazina svaru, bet arī apjomu. Kas ir svarīgi Protams, konkrēts rezultāts nevar tikt garantēts. Kāds zaudēs svaru astoņus kilogramus, kāds cits pēc četriem. Tas ir atkarīgs no ķermeņa individuālajām īpašībām. Pilni cilvēki zaudē svaru ātrāk. Un vidēja lieluma kompleksu īpašnieki būs laimīgi un četri kilogrami par dempinga cenām. Bet galvenais ir nepārtraukti pāriet pie mērķa. Pirmās 2-3 dienas izsalkuma sajūta neļaus nogurst. Tad ķermenis pieradīsies pie jauna uztura. No šīs korekcijas var nedaudz sāpēt galvu. Bet neuztraucieties, tas notiks ātri. Agrīnās dienās dārzeņu zupa aktīvi noņem lieko šķidrumu no ķermeņa, jo saistībā ar šo, bieži vien ir iespējams. Tāpēc labāk ir ieiet uztura laikā brīvdienās, lai ķermenis būtu pieradis zaudēt svaru dārzeņiem darba dienu laikā un nerada neērtības jūsu vietā darba vietā.
Uzauguši dārzeņos uz 2 nedēļām, nekavējoties uzbrieciet parasto ēdienu. Pretējā gadījumā visi kilogrami var atgriezties savās vietās. Lai strādātu nebūtu velti, ikdienas uzturā iekļaujiet vairāk dārzeņu, augļu, biezpiena, vārītu zivju un vistas krūtiņu. Iziešana no diētas ir pakāpeniska. Vismaz septiņas dienas. Ievērojot šos ieteikumus, jūs konsolidēsiet sasniegto rezultātu.
Diētas diagramma:
1. diena: zupa un vairāk augļu (izņemot banānus). Mēs dzeram ūdeni un nesaldinātu tēju.
2. diena: zupa tiek apvienota ar zaļajiem dārzeņiem (svaigu lapu vai konservētu). Būtu jāatturas no pupiņām, kukurūzas un zaļie zirnīši. Uz vakariņām ceptais kartupelis, kas aromatizēts ar augu eļļu, ir ideāls.
3. diena: zupa, neaizmirstiet par dārzeņiem un augļiem. Bet jau bez kartupeļiem.
4. diena: zupa, dārzeņi, augļi (+ banāni) un zema tauku saturs pienā.
5. diena: zupa, tomāti un nedaudz vārīta liellopa gaļa.
6. diena: nemainīga zupa, dārzeņi (īpaši lapu koki), vārīta teļa.
7. diena: zupa, brūni (nepulpēti) rīsi ar dārzeņiem, svaigu augļu sulu.
Otrajā nedēļā mums pakāpeniski jāpievieno mums parasts, bet noderīgi produkti.
Šīs diētas priekšrocība ir maigs režīms.
Brīnišķīga apmešanās!