Turklāt celulīts tagad ietekmē ne tikai katru astoņu no desmit sievietēm, bet katram ceturtajam cilvēkam. Daži ārsti uzskata, ka tāda slimība kā "celulīts" vienkārši nepastāv, ka celulīts ir sekundāra seksuāla zīme jebkurai sievietei, un atbrīvošanās no tā ir pilnīgi neiespējama. Varbūt tā, bet jūs to varat samazināt līdz patīkamam minimumam. Celulīta atbrīvošanās ir tāds pasākumu komplekss kā pareiza uztura, vienkāršu veselīga dzīvesveida noteikumu, fizisko aktivitāšu un fiziskās audzināšanas, masāžas, spa procedūru un dažādu kosmētikas līdzekļu ievērošana.
Jāatzīmē, ka, zinot, kā ēst pareizi, lai atbrīvotos no celulīta, tam nav nekā tādas, kā uzturs, kas paredzēts, lai atbrīvotos no liekā svara. Lielākā daļa sieviešu ar normālu svaru cieš no tā ne mazāk kā fatties. Viens no celulīta cēloņiem var būt ķermeņa šķidruma nelīdzsvarotība, un daudzi cilvēki ar lieko svaru uzturā ir domāti tikai šķidruma noņemšanai no ķermeņa. Lai atbrīvotos un novērstu celulītu dienā, jālieto vismaz 1,5 litri šķidruma. Šī norma ietver ūdeni: labāk to izmantot siltu, nekādā gadījumā neizmantot ūdeni ar gāzi; tēja: lai tas būtu zaļš un bez cukura; svaigi spiestas sulas, tā sauktās "svaigas".
Ja sāli un garšvielas nav pilnībā jāizslēdz no uztura, tad cukurs un ciete ir jāiznīcina pavisam. Turklāt cukurs ir ne tikai konfektes, šokolāde un vēl daudz vairāk, tas tiek pievienots dažādiem gaļas pusfabrikātiem garšas pastiprinātāja formā, un iesaiņotās sulas no tās satura nav vienkārši. Tāpēc ir labāk sagatavot sulas sevi un dzert 15 minūšu laikā pēc to sagatavošanas. Dažādos produktos cietinātājs tiek pievienots kā biezinātājs, tādēļ uzmanīgi izlasiet to, ko jūs saņemat veikalos. Neuzņemieties prom ar cukura aizstājējiem. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka tie veicina vēža attīstību. Ja jūs nevarat iztikt bez cukura, izmantojiet dabisko medu. Attiecībā uz sāli un garšvielām tie nekaitēs saprātīgās robežās, tikai sāls mēģina izmantot lielu malšanu, tas ir mazāk kaitīgs.
Celulīts "mīl" desas, kūpinātus produktus, tauku gaļu: cūkgaļu, jēru, pīļu gaļu. Ja jūs absolūti nevarat atteikties ēst gaļu, izmantojiet teļa gaļu, liellopu gaļu, ceptu tauku saturu, un gatavojot vistu, izmantojiet tikai krūtis un ēdiet tikai ar dārzeņiem, nevis ar labību un kartupeļiem. Bet no desiņiem labāk ir pilnīgi atmest. Kas viņiem nav: cukurs, sāls, garšvielas, ciete, olu pulveris vai melange, manna, piena pulveris, mākslīgās piedevas un konservanti, un tas ir tikai neliela daļa no tā, ko viņi var ielikt, nelielu gaļas daļu.
Graudaugi ir noderīgi ogļhidrāti, un, ja jūs nevēlaties tos atteikties, ņemiet vērā, ka tos var atkal apvienot tikai ar dārzeņiem. Atmest siers, uztura speciālisti to pielīdzina kūpinātajam, un tajā ir daudz kaloriju. Kaitīgs veselībai kafija, kas izplūst kalciju no organisma, alkohola un nikotīna. Kafiju var aizvietot ar dažādiem kafijas dzērieniem no miežiem un dzērieniem, kas izgatavoti no cigoriņiem. Piena produkti jāizvēlas ar zemu tauku saturu, bet labāk ir izmantot tikai skābās piena produktus un beztauku biezpienu.
Ikviens zina par ātrās ēdināšanas briesmām, tomēr katru dienu viņi pērk šādu ēdienu. Ne tikai tas, ka uzkodas - viens no vissvarīgākajiem uztura ienaidniekiem, papildu stundu uzkodas ar suņu barību - nevar būt sliktāk! Vai jūs jūtaties izsalcis starp galvenajām maltītēm? Šajā gadījumā, lai apmierinātu badu ar augļiem, tie satur šķiedru un papildina ķermeni ar kālija trūkumu. Cīņas ar celulītu pamatnoteikums ir sabalansēts uzturs, ikdienas uzturs satur visus nepieciešamos minerālus, vitamīnus, šķiedrvielas, noderīgus ogļhidrātus, proteīnus. Piemēram, jūs nevarat pilnībā atteikties no rudzu maizes, jo tikai tajā ir sastopami reti B vitamīni, tikai, ka jums ir nepieciešams nopirkt maizi, un jums ir nepieciešams apmēram 30-40gr dienā.
Vēl viens iemesls celulīta parādībai ir ķermeņa piesātinājums ar izdedžiem un toksīniem. Šajā gadījumā jūs varat noorganizēt izkraušanas dienas un ķermeņa tīrīšanu. Atcerieties, ka ķermeņa tīrīšana jāveic tikai ārsta uzraudzībā. Bet ķermeņa tīrīšanas recepte ikdienas lietošanai: glāzi siltas zaļās tējas bez cukura no rīta uz tukšā dūšā 15 minūtes pirms ēšanas.
Kad jūs ēdat, neēdiet pārtiku ar sulām, pienu, kefīru un pat ūdeni. Pirms ēšanas ir labāk dzert glāzi ūdens istabas temperatūrā. Šāda metode pasargās no pārēšanās un atjaunos ūdens līdzsvaru. Un izmēģiniet visu vissarežģītāko ēdienu: gaļu, graudus, riekstus, sēnes utt. plānojiet izvēlnē līdz pulksten trīs pēcpusdienai, jo tā sagremojas apmēram 4 stundas, un no plkst. 18.00 līdz 19.00 nav vispār.
Atsevišķi ir jānorāda cīņa pret visu sieviešu ienaidnieku, celulītu, grūtniecības laikā un pēc bērna piedzimšanas. Šajos divos laikos jūs nekādā gadījumā nevarat notīrīt ķermeni un sēdēt uz jebkura uztura. Pirmajā gadījumā jūs varat nopietni kaitēt nākamajam bērnam, un pats galvenais, ka pirms un pēc dzemdībām, barojot bērnu ar krūti, sieviete organismā iziet hormonālas izmaiņas. Vienīgais, ko šajos periodos var ierobežot, ir pārtikas produkta pārpalikuma kaloriju daudzums un jānodrošina, ka uzturā ietilpst visas derīgās sastāvdaļas. Starp citu, šādam noderīgam produktam kā zaļai tējai ir tikai viena kontraindikācija: to nevar piedzīt grūtniecēm. Tikai šī zaļās tējas grupa izraisa onkoloģijas attīstību. Visu pārējo neatkarīgi no vecuma un slimību veida parādīta zaļā tēja, un tā darbojas kā spēcīgs antioksidants - vēža pretinieks. Bet, barojot bērnu ar krūti, zaļā tēja palielina laktāciju un neizraisa alerģiju, tāpēc bērnam nav sāpīgi, to var izdzert no rīta tukšā dūšā.
Apvienojiet zināšanas par to, kā ēst pareizi, atbrīvoties no celulīta ar noderīgiem paradumiem, aktīva dzīvesveida, atmest alkoholu un nikotīnu, un jums nav jāgaida rezultāts.