Ziemas sporta veidi, tāpat kā jebkura cita veida fiziska aktivitāte, pozitīvi ietekmē veselību, galvenokārt tādēļ, ka pieaug apmācāmās personas kustīgās aktivitātes. Aktīvi strādājošie muskuļi patērē vairāk skābekļa, tāpēc barības vielu oksidēšana ar enerģijas izdalīšanos. Šī attīstošā enerģija ir vērsta uz muskuļu audu kontrakciju, kas ir nepieciešama, lai veiktu noteiktas kustības treniņu laikā. Sakarā ar regulārām fiziskām aktivitātēm cilvēka muskulatūra pastāvīgi ir toni, kas nodrošina enerģisku veselības stāvokli, augstu veiktspēju un zemu nogurumu.
Izdevumi par palielinātu enerģijas daudzumu palīdz apmācītajam ātrāk atbrīvoties no liekā svara. Fakts, ka kaloriju ražošanai, kas nepieciešami motora aktivitātes veikšanai, var lietot taukaudi, kas nosaka ķermeņa masas pārmērīgu klātbūtni. Tādēļ ziemas sporta hobijs, tāpat kā jebkura cita veida vingrošana, palīdz veidot lakonīgu un gudru sporta veidu.
Vēl viens svarīgs faktors, kas raksturo tautas ziemas sporta lielo nozīmi veselībai, ir iespēja veikt sacietēšanas procedūras vienlaikus ar apmācību. Tā kā gan slidošana ledus laukā zem atklātā debesīm, gan slēpošanas trases notiek pie zemas apkārtējās vides temperatūras, mūsu ķermenis visā mācību laikā tiek pakļauts aukstumam. Šāda ietekme, pienācīgi organizējot mācības, ļoti pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Ziemošanas sporta sacietēšanas procedūru nozīme ir izteikta, palielinot izturību pret aukstumu, nostiprinot imunitāti, stiprinot izturību pret saaukstēšanos.
Pozitīvo ziemas sporta veidu kā slēpošanas veselību papildina fakts, ka šādas mācības parasti notiek kaut kur ārpus pilsētas, mežā. Fakts ir tāds, ka skuju mežu gaisā ir piesātināts ar fitoncīdiem - gaistošām vielām, kas kaitīgi ietekmē daudzas slimību izraisošas baktērijas. Tāds gaiss ieelpojot, tādējādi mēs pozitīvi ietekmējam mūsu ķermeņa veselību. Tā paša iemesla dēļ aktīvās atpūtas brīvdienās kā slēpošanas ceļojums uz tuvāko skujkoku mežu ir lieliska brīvā laika pavadīšana, laba trenēšana jūsu muskuļiem un izklaides maksa par visu darba nedēļu.
Tomēr, ziemas sporta nodarbību laikā jums vajadzētu arī atcerēties dažus "nepilnības", kas var radīt draudus jūsu veselībai. Vispirms ir nepieciešams kontrolēt veselības stāvokli ilgstošas āra ekspozīcijas laikā zemā temperatūrā. Ja jūtat spēcīgu aukstumu, nejutīgumu vai tirpšanu atvērtās ādas vietās un pirkstiem vai pirkstiem, lai izvairītos no apsaldējumiem, nekavējoties pārtrauciet apmācību un pēc iespējas ātrāk pārvietotos uz apsildāmo telpu. Ar intensīvu motora aktivitāti ziemas sporta veidos cilvēks var sasilt un pat spēcīgi svīst, tādēļ, kad treniņš apstājas, nekavējoties uzvelciet siltu žaketu vai kažokādu, dodieties siltā telpā un dzeriet karstu tēju, lai izvairītos no saaukstēšanās. Lietojot daiļslidošanu, ir ļoti svarīgi ievērot drošības noteikumus ledus laukā. Atcerieties, ka neuzmanīga uzvedība uz ledus un pirmās apmācības mēģinājumi veikt sarežģītus daiļslidošanas elementus var radīt nopietnas sekas jūsu veselībai dažādu traumu veidā. Tāpēc, veicot ziemas sporta veidus, pakāpeniski un rūpīgi jāpalielina vingrinājumu intensitāte.
Tādējādi kvalificēti organizēta ziemas sporta apmācība dos lielu pozitīvu vērtību jūsu veselībai, tādējādi palīdzot jums saglabāt priecīgu noskaņojumu un augstu veiktspēju.