Saskaņā ar Baznīcas hartu pirmo un pēdējo Nāves nedēļu uzskata par visnopietnāko. Ja jūs stingri ievērojat noteikumus, tad pirmajās trīs dienās ir vērts pilnīgi atteikties no ēdienkartes. Vienīgais, ko jūs varat kaut kā saglabāt savu spēku, ir neapstrādāti dārzeņi un ūdens. Bet ne katrs cilvēks šajā uzturā ilgstoši izdzīvo, lai jūs varētu paplašināt pārtikas produktu sarakstu un pilnībā ēst, vienkārši nelietojot kategoriski aizliegtus (ātrus) pārtikas produktus.
Kas nevar ēst badā?
Kā mēs jau teicām, Lielās aizgājiena laikā mums jāatturas no tā saucamajiem ātrajiem produktiem. Būtībā tā ir pārtika, kas satur dabīgus taukus un eļļas. Šajā sarakstā visi gaļas produkti, zivis (atļauts noteiktās dienās), olas. Aizliegti arī visi piena produkti.
Arī badošanās laikā cilvēkam vajadzētu atturēties no dažādiem ātrās ēdināšanas, salduma, balta miltiem, maizes cepšanas. Saskaņā ar milzīgu aizliegumu ir alkohols.
Maltītes laikā nav nepieciešams pievienot asas garšvielas. Tas nav aizliegums, bet ārstu ieteikums. Tā kā ar tik mazu uzturu tie var negatīvi ietekmēt stāvokli kuņģa un zarnu trakta.
Ko tu ēd ar badu?
Pieļaujamie produkti ir milzīgs skaits. No tiem jūs varat pagatavot daudz gardu ēdienu, tāpēc ārkārtējas ēdiena trūkuma stereotipam nav nekādas palīdzības. Īpaši svarīgi ir ēst pirmos karsētos ēdienus, jo tie labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu stāvokli.
Šajā postenī atļauto produktu saraksts:
- Maize (rupji malti)
- Visi augļi jebkurā formā
- Visu veidu dārzeņi
- Sēnes
- Rieksti
- Putra (vārīta ūdenī)
- Kompot, mors, kvass, kokteiļi, tēja
Pirmdien, otrdienās un ceturtdienās jūs varat ēst jūras veltes un vīnu, bet tikai kā izņēmumu.
Pirmdien, trešdienās un piektdienās ir ieteicams ēst tikai aukstā ēdiena un karstās dienas otrdienās un ceturtdienās. Nedēļas laikā ir aizliegts pievienot augu eļļu pārtikā, tas ir atļauts tikai sestdienās un svētdienās.
Kā pareizi ēst badu un saņemt visas nepieciešamās vielas?
Tā kā Laika laikā mēs saskaramies ar dažiem ierobežojumiem, mums vajadzētu pievērst uzmanību mūsu pārtikas ieradumiem un iekļaut dažus pārtikas produktus uzturā.
- Personai vajadzētu saņemt noteiktā daudzumā proteīnu. Bet, tā kā gaļa un piena produkti nav pieļaujami amatā, to var iegūt no pupiņām, riekstiem, graudaugiem un sojas produktiem.
- Ja jūs vadāt aktīvo dzīvesveidu, pārliecinieties, ka ēst jogas vai kartupeļus katru dienu.
- Dārzeņus un augļus vienmēr vajadzētu klāt pie jūsu galda.
- Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.
- Saldais aizstājējs ar žāvētiem augļiem un medu. Tas ir ne tikai delicious, bet arī noderīgs reizēm.
- Apbruņots ar dažādām diētas diētu reizēm bija daudzveidīgs.
Pēc badošanās ļoti piesardzīgi atgriežas taukainas pārtikas lietošanā. Ja pirmajā dienā ēdat pārāk daudz gaļas, jūs varat nopietni sabojāt ķermeni. Un atcerieties, ka tukšā dūšā ir ne tikai tas, kas atrodas jūsu plāksnē, bet tas, kas jums patīk. Centies izvairīties no negatīviem apgalvojumiem, pārāk trokšņainām pusēm un strīdiem.