Kā noņemt braukšanas krekli? Mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu.
Problēmu apgabaliem ir daudz fizisko aktivitāšu, tās labāk tiek veiktas ar vilnas zeķbiksēm, lai palielinātu svīšanu. Apskatīsim dažus vingrinājumus:
- Uz leju, pa gultas cieto malu, pie sāniem. Augšējā kājas, turot taisni, noliekties. Strauja kāju pacelšana un nolaišana. Sāciet ar 10 mahovu un pēc dažām dienām izaudzējiet līdz 30;
- sēdēt uz grīdas, kājas ir šķīries un izstieptas, pleciem ir salocīts, rokas, nedaudz saliektas pie ceļgaliem, atpūšas uz grīdas. Paceliet ceļus uz pleciem tā, lai kājas no ceļa pamatnes izstieptu perpendikulāri grīdai. Turpmāk ievelciet vienu, paralēli grīdai, kājas līnijai no kājām līdz gurnam, pieskarieties grīdas papēlei (nedaudz). Mēs sākam ar 3-4 vingrinājumiem - mēs palielinām līdz 8-10;
- Uzkāpiet taisni, kājas plecu platumā. Rokas pacelt uz priekšu un, liekot galvai uz leju, lēni nievāties. Veicot, mēģiniet stiept muguras muskuļus, vilkt vēderā, gurni ir paralēli viens otram. Lēni kāpt ieejā un ārā. uzdevuma 4. punkts, palielina līdz 8-10;
- Sēdies uz grīdas, noliecieties no muguras ar rokām, izvelciet kājas. Pagrieziet kājas savukārt uz iekšu un uz āru. Mēs sākam ar 5-6 atkārtojumiem, mēs audzējam līdz 10-12;
- Sēdi uz grīdas un noliecas pret muguru. Kājas sadalās, lieces ceļos. Veiciet vingrinājumu, lēnām izplatot ceļgalus uz sāniem un atpakaļ. Sāciet ar 5-6 vingrinājumiem un novietojiet līdz 10-12.
Apskatīsim masāžas un pašmasas metodes.
Jāatzīmē, ka pieredzējusi masāžas terapija, masāžas problēma ir diezgan efektīva. Galu galā, masāžas laikā, kad tiek uzlabota limfas un vēnu asiņu aizplūde, asins piegāde ievērojami palielinās, un tas ievērojami paātrinās šo metabolisma procesu jomu. Masāža palīdz samazināt tauku nogulsnes, palielina muskuļu tonusu.
Ar pašmasu var arī sasniegt labus rezultātus, taču šī metode ir nedaudz sarežģītāka. Masāža pašapkalpošanās ir grūta, lai atslābinātu muskuļus. Pašsamazēšanās efekts būs lielāks, ja to apvienos ar vingrošanu. Ja jūs veicat sevī masāžu, ievērojiet visus klasiskās masāžas principus, tas ir svarīgi.
Jūs varat veikt masāžu ar stikla medicīnisko burku. Pirms šādas masāžas ir nepieciešams ieeļļot ādu ar masāžas eļļu un pārvietot jar visā ķermeņa virsmā.
Ja masāža vannā ir nepieciešama, 10-15 minūšu laikā ir jāsamazina ķermenis un pēc tam jāizmanto parastās pašsamazācijas metodes. No papildu līdzekļiem, jūs varat izmantot cieto sūkli, frotē dvieli, kas ir nepieciešama, lai triturētu problēmu apgabalos. Nevajadzētu pievienot augu ēteriskās eļļas, infūzijas vai novārījumu ūdenī. Atcerieties, ka jebkuru pašamēršonu ieteicams pavadīt ne ilgāk kā 10 minūtes.
Pastāv arī kontrindikācijas sevis masāžai un masāžai. Jūs nevarat masēt un pašmasāmēt ar jebkādiem ādas bojājumiem, slimībām akūtā formā, smagām hroniskām slimībām, lielām trūcēm.
Ir arī radikāls veids, kā apkarot braukšanas bikses, tas ir tauku atsūkšana. Tauku zudums ir tauku šūnu noņemšana ar īpašām ķirurģiskām metodēm. Ir tauku atsūkšana, izmantojot dažādas metodes, piemēram, lāzeru, vakuumu, ultraskaņu.