Jūs varat sākt pirmās mācības mājās. Un pati pirmā mācība ir mācīt bērnam, kā elpot pareizi. Ielieciet sev vai bērnam palmu kaut ko ļoti gaismu: papīra, lapas. Vaicājiet mazulim dziļi elpot mutē un pēc tam dziļi izelpot cauri cieši saspiestajām lūpām, lai izpūstu objektu no plaukstu puses. Jūs varat praksē vannas istabā. Aizpildiet kannu ar ūdeni, iemetot tajā dažas peldošas rotaļlietas un kopā ar mazuļiem, dziļi elpojot, pūš uz tiem, lai viņi peld. Un jūs varat ievietot smagas rotaļlietas vannas dibenā, lai tie nepakļaus virsmai. Kopā ar bērnu kopumā visi vingrinājumi ir labāk paveikti kopā, aizveras acis, dziļi elpojiet muti un iedodiet galvu ūdenī. Atveriet acis un savāc rotaļlietas, kas atrodas kubla apakšā. Šāds uzdevums ir iemantojis peldēšanu ūdenī, zem ūdens ar atvērtajām acīm.
Pārliecinieties, ka bērns spēles laikā nevājas. Bet, ja tas noticis, klusi paceliet to, nomieriniet, ļaujiet tai klepus, netīriet bērnu, klauvēt pie muguras. Ar šīm darbībām tu viņu tikai uzbudināsi, nevis nomierināsi. Ja vanna ļauj, ielieciet mazuļu uz muguras, vannā, kas ir piepildīta ar ūdeni, mazuļa rokām jābūt gar stumbra, zoda ir nedaudz pacelts. Šajā pozīcijā, nevelkot kājas, lūdziet mazulim izmest ūdeni ar zeķēm. Tajā pašā laikā turiet galvu.
Vēl viens vingrinājums: bērns dziļi ieelpojas un, uzliekot elpu, dažu sekunžu laikā iegremdē ūdeni, tad parādās un izelpas. Centieties biežāk apmeklēt peldbaseinu ar savu bērnu, un vasarā doties uz jūru. Vispiemērotākais peldēšanas laiks ir no rīta. Jūs varat peldēt pēc pusotras stundas pēc ēšanas. Atcerieties, ka jūs nevarat peldēt tukšā dūšā un pirms gulētiešanas, jo peldēšana ir liela fiziskā slodze. Nevajadzīgi piespiediet bērnu ūdenī, cerot, ka viņš izbijies un peld pats. Tas jūs tikai bailēs, un varbūt jūs sitiensies ar vēlmi peldēt ar bērnu. Viņam var būt bailes no ūdens.
Kā iemācīt bērnam peldēt piecus gadus? Visuzticamākais peldēšanās mācīšana šajā vecumā ir apmācība spēles veidā. Ūdenī ir daudz spēļu. Piemēram, bērns dziļi elpo, paklūp zem ūdens, apvelk viņa ceļus rokās un tādā stāvoklī kā pludiņš, paliek zem ūdens dažām sekundēm. Vēl viens vingrinājums: atkal dziļa elpa un bērns gulēja uz ūdens, iemērcot seju ūdenī, izplatot kājas un rokas sānos, kas uz dažām sekundēm atrodas ūdenī. Bērniem patīk spēlēt ūdenī ar bumbu, jūs varat uzaicināt bērnu noslaucīt bumbu ar rokām un izstiepties rokas uz priekšu. Šajā pozīcijā peldējiet, strādājot tikai ar savām kājām.
Ir vairāki veidi, kā peldēt. Bērni vislabāk peld ar trušiem, jo ar šo metodi gan kājas, gan rokas strādā vienlaikus, t.i. patiesībā tāds pats kustības mehānisms kā staigāšana, indeksēšana. Bērni, kuri apgūst peldēšanas veidu, ātri iemācās citus peldēšanas veidus: krūšu kurvīti, peldēšanu uz sāniem uc Peldot ar rāpšanos, bērnam jāapstrādā līdz ūdens virsmai, noliecot seju ūdenī. Lai ievilktu elpu, jums jāpārvērš galva uz sāniem. Kājas ir taisnas, mainīgas, nevis saspringtas, bērns veic kustību ar kājām uz augšu un uz leju. Kad kustība ir uz augšu - kāja ir taisna, uz leju - kāja ir nedaudz saliekta uz ceļiem. Ūdens virsmā jāparāda tikai papēži. Kāju šūpošana ir maza. Galvenā kustība, kad peld ar rāpšanos, ir roku kustība. Pārvietojiet rokas, lai pagrieztos: pirmā, tad vēl viena. Roku pirksti kopā, suka ir izliekta kā laiva. Jūs varat izmēģināt pirmo braucienu pludmalē. Bērns izvirza vienu roku uz augšu, otro - gar stumbru. Viegli noliecot roku uz leju, otra rokas, nedaudz saliekta elkoņa pusē, velk atpakaļ un pacelt uz augšu, iztaisnojot to. Ūdenī tiek veiktas tādas pašas kustības. Tādējādi ir nepieciešams elpot pareizi. Kad roka nokrīt - izelpojot, roka uz augšu - ieelpojot, bet galva ir pagriezta pret pusi, kas atrodas pretēji izvirzītajai rokai. Kājām ir jāstrādā ātrāk nekā rokās. Kad jūs iemācat bērnam peldēties, atcerieties, ka 5 gadus veca bērna var tikt ievadīta, ja viņa ir silta ne vairāk kā 15 minūtes. Ja bērna lūpas kļūst zilas, āda kļūst par "zosu", steidzami jāizvelk no ūdens, noslaukiet nožāvēt, ielieciet, izdzeriet siltu tēju. Ja pēc peldēšanas parasti ir jautrs, elastīgs bērns, tas pēkšņi kļūst gauss, pēc tam nepieciešams saīsināt stundu nodarbības. Palieliniet slodzi pakāpeniski. Neļaujiet bērnam iet dziļāk ūdenī nekā jostasvieta. Neatstājiet bērnu vienam ūdenī, pieaugušo kontrolei vienmēr jābūt, pat ja domājat, ka bērns labi peld.