Kāpēc vitamīns E ir nepieciešams pirms kontracepcijas?
Visiem ir zināms, ka nākamajām mātēm ir vajadzīgi lietderīgi mikroelementi. Bet reizēm, plānojot bērnu, ārsti nosaka, ka jāņem E vitamīns un nākamie tēvi. Fakts ir tāds, ka tas būtiski uzlabo sēklu šķidruma kvalitāti un spermatozoīdu daudz vairāk pārvietojas. Sievietēm tas stabilizē hormonālo fonu un padara olšūnu un ovulācijas nogatavināšanu regulāru.
Pat pēc kontracepcijas mātes ķermenī tam vajadzētu būt pietiekami daudz, jo tas palīdz piestiprināt embriju dzemdes sieniņai. Turklāt embriju veidošanās sākas no pirmajām nedēļām pēc koncepcijas, un tam mātes ķermenī jābūt pietiekami daudz noderīgu mikroelementu.
Lietošana grūtniecēm
Tādējādi ārsti var detalizēti izskaidrot, kāpēc grūtniecei jāieņem E vitamīns, ja viņš ēd ar pietiekamu daudzumu ēdiena.
- Veido placentu. Vitamīns palīdz veidot šo patiesi svarīgo elementu bērna gultā. Turklāt tas novērš placentas priekšlaicīgu novecošanu un tā pīlingu. Tādējādi uzlabojas mātes un bērna ar asinīm apmaiņa.
- Tas sintezē hormonus, jo īpaši prolaktīnu, kas pēc piegādes būs atbildīgs par piena daudzumu un kvalitāti.
- Tradicionāli ārsti pirmajā trimestrī izraksta kursu visām sievietēm, lai samazinātu spontāno abortu risku, uzlabotu hormonālo līdzsvaru un palīdzētu veidot pirmos augļa orgānus un sistēmas.
- Otrajā un trešajā trimestrī vitamīnu kursu ne vienmēr nosaka. Līdz tam laikam organismā ir pietiekams daudzums, kas uzkrājies organismā, un krājumus var papildināt ar multivitamīnu kompleksiem.
- Protams, tas būs labāk, ja jūs saņemsiet pietiekami daudz vitamīna no pārtikas. Tomēr tas ir nedaudz sarežģītāks nekā vienkārši dzerot dražeju pēc ārsta ieteikuma, un būs nepieciešams pastāvīgi uzskaitīt organismā ievadīto vielu daudzumu. Bez tam, ne visas sievietes toksīnozes dēļ pirmajā trimestrī neļaus ēst pārtikas produktus ar bagātīgu E vitamīnu. Zelta vidējs būs zāļu un dabisko vitamīnu avotu izmantošana.
Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu
- piens
- olu dzeltenumi
- aknas
- augu produkti: iepludināti kviešu graudi, olīvu un saulespuķu eļļa (nerafinēta), persiki, smiltsērks, mango.
- dārzeņi: spināti, brokoļi.
- daudz E vitamīna un klijas, pienenes, nātres (jaunās), aveņu lapas
- rožu gūžas, sēklas, jebkuri rieksti.
Reāls vitamīnu kokteilis var kalpot kā maisījums no augu eļļām, kuras jūs varat uzpildīt ar salātiem. Piemēram, vienādās proporcijās sajauciet saulespuķu, olīvu un ciedru eļļu.
Daži padomi
Grūtnieces parasti ievada 300 mg vitamīna dienā. Devu var nozīmēt tikai ārsts, ņemot vērā mātes ķermeņa īpašības un grūtniecības gaitu. Galvenais, lai 24 stundas nepārsniegtu maksimālo pieļaujamo 1000 mg zāļu līmeni.
Vitamīna īpašums ir tāds, ka tas spēj uzkrāties taukaudos, tādēļ stingri jāievēro protēzes un devu ilgums, lai neradītu pārdozēšanu un izraisītu defektus auglim.