Katru dienu mainās grūtnieces svars, tādēļ dzīvesveids būtu jāmaina. Sieviete kļūst neveiklīga, smagi pacēlies. Nav ieteicams veikt asas kustības, mums ir jādara viss lēni, ņemot vērā, ka jūs pašlaik neesat viens, bet jūs vismaz divi.
Pēc sestā mēneša mazulis preses svars mugurkaulā, tāpēc mums jāizvairās no kustībām, kas spiež nosvērties - šajā gadījumā slodze uz mugurkaula palielinās uz pusi.
Nākamā māte ir ērtāk gulēt uz viņas pusi, taču, lai ķermeņa svars būtu vienmērīgi sadalīts, starp saviem ceļgaliem ir jāievieto neliela spilvena.
Šajā periodā grūtnieces apetīte arī dubultojas, jo tagad viņa ēd divas. Bet, kā liecina pētījumi, tas ir tikai attaisnojums, patiesībā nav ieteicams daudz ēst. Pārēšanās ir kontrindicēta, tā var sabojāt gan māti, gan mazuli. Ja māte nākotnē palielinās svaru, nekā vajadzētu, tas kļūst neveikls, parādās drenāze, pasliktinās veselība. Centieties izvēlēties vispiemērotāko uzturu, iekļaut augļu, dārzeņu diētikā, kas ir ļoti noderīgi grūtniecēm. Vēlams izslēgt miltus.
Pastaiga ir tas, kas jums nepieciešams grūtniecei. Tās novērš vēnu daudzveidības veidošanos, stiprina vēdera dobuma kājas un muskuļus. Vairāk ir brīvā dabā, sazināties ar dabu, dzīvniekiem, putniem, apskatīt zivis - tas nomierina, nomierina. Esiet mazāk nervu, vairāk pozitīvas emocijas.
Un vissvarīgākais, sazinieties ar savu bērnu, neatkarīgi no tā, kas viņš ir iekšā, viņš jau tevi dzird! Un jūtas tavs pieskāriens. Runājiet ar viņu, pastāstiet man, kas notiek jums apkārt. Mīli viņu, jo tas ir tavs bērns, un tu esi viņa māte. Esi vesels!