Parasti jaunai māmiņai nav laika darīt vai lasīt manikīru vai izlasīt iecienītāko grāmatu, bet dažkārt pat barot ģimenes pusdienas! Daudzi cilvēki domā, ka tas ir dabiski, viņi saka, kā jūs varat visu pārvaldīt ar mazuļiem rokās? Tomēr viss nav tik traģisks. Ar pareizo pieeju sieviete ir spējīga ne tikai visu laiku pavadīt laiku, bet arī mazliet atpūsties no viņas darbiem.
Jā, pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves jaunai mātei patiešām ir jārūpējas tikai par bērnu un viņu pašu. Visos pārējos gadījumos šajā periodā jābūt sekundāriem. Pirmais dzīves mēnesis ir visgrūtākais laiks bērnam un mātei, jo bērns pielāgojas tikai jaunai videi, un māte pielāgojas mazulim. Tiklīdz bērns aizmiga - ir laiks gulēt un mātei. Nav jāuztraucas par netīrumiem mājā, vīrs jūs sapratīs, jo īpaši tāpēc, ka tas ir uz īsu brīdi. Bērnam ir ļoti svarīgi, lai viņai būtu mierīga un atpūsta māmiņa, kas, starp citu, pozitīvi ietekmē laktāciju.
Kā apvienot biznesu
Pirmkārt, jaunajai mātei būs jādomā par to, ko var izdarīt bērna miega laikā, un kas - viņa nemiera laikā. Piemēram, jūs varat veikt manikīru, pedikīru, dušā, gulēt, veikt fiziskus vingrinājumus tikai bērna miega laikā. Bet mazgāt traukus, mazliet iztīrīt dzīvoklī, gatavot ēdienu, pakarināt drēbes, un pēc tam, kad mazulis nespēj gulēt. Tāpēc nekavējoties nonākiet virtuvē vai aizņemiet lupatu, kad bērns iemigļo - vislabāk ir nedaudz uzņemt laiku pats. Tātad jūs varat ātri un bez nerviem pareizi rīkoties.
Otrkārt, ja ir iespējams apvienot dažas lietas, noteikti izmantojiet to! Piemēram, jūs varat sarunāties pa tālruni, kad barojat, un staigāt - veiciet nepieciešamos pirkumus vai tērzējiet ar draugiem. Skatoties televizoru, varat gatavot, pagatavot vai mazgāt traukus.
Nevilcinieties lūgt palīdzību
Jauna māte ir muļķīga, lai atteiktos palīdzēt savam vīram vai tuviem radiniekiem. Un ja tas tiešām ir grūti, negaidiet, kamēr viņi piedāvās savu palīdzību - lūgt to! Uzdod barot mazuli, palīdzēt atone, kratīt, spēlēt vai staigāt ārpusē. Šajā laikā jūs mierīgi paņemsiet dušu, ejiet iepirkties, veicat vingrinājumus vai noņemat matus, pavada vakariņas vai sēdēsiet internetā.
Visnopietnākie pieprasījumi, piemēram, putekļsūcēji, apģērbs, izņem atkritumus, noņem rotaļlietas mazulim, bez ierobežojumiem var griezties pie sava vīra. Viņš ir tēvs un aktīvi jāiesaistās viss, kas saistīts ar mazuļa aprūpi.
Plāno uz priekšu
Viss laiks mātes mazuļiem palīdzēs vienkāršai plānošanai. Visērtāk ir izdarīt stundu, norādot apmēram pavadīto laiku: nomazgājiet un mazgājiet bērnu - 15 minūtes, brokastis - 20 minūtes, māju notīriet - 10 minūtes, veido - 10 minūtes. un tā tālāk. Tātad jūs plānojat savu dienu skaidri un vēlāk var izkļūt kādu laiku sev. Plāns neļaus mums koncentrēties uz bezjēdzīgām darbībām, un diena būs efektīvāka.
Iekļaujiet bērna paša lietās
Mazākais, ideāls risinājums ir sling. Ar to laiku pa laikam vienkāršo putekļu nosusināšanas, mazgāšanas traukus vai ēdienu gatavošanas procesu. Jūs varat sazināties ar mazuli, un viņš ar interesi skatīs jūsu darbības.
Vai jums ir nepieciešams strādāt pie datora? Sēdi blakus bērnam, ieslēdziet pusi ekrāna multfilmu un puse ekrāna pārlūku. Vai jūs noslaukāt putekļus? Dodiet mazulim lupatu un parādiet, kā to izdarīt pareizi. Maziem bērniem patīk atkārtot pieaugušajiem, ticiet man, ieguves process dos viņiem lielu prieku. Piemēram, 1,5 gadus vecs bērns jau ir pietiekami spējīgs pats noņemt savas rotaļlietas, tos iemetot kastē. Ļaujiet nevis ļoti rūpīgi, bet pats!
Kāda ir Fly-Lady sistēma
Šī sistēma ir šāda: jūs tērējat mājas tīrīšanai vismaz tik ilgi, bet obligāti katru dienu. Tajā pašā laikā tika noņemts ne viss dzīvoklis uzreiz, bet viena istaba uz nedēļu. Centieties neatstāt dzīvokļa stāvokli uz vispārējo tīrīšanu, tikai regulāri un pakāpeniski uzturēt kārtību un tīrību. Tūlīt jūs sakopāt visu sev un neļaujiet uzkrāties liekas lietas. Atbrīvoties no nevajadzīgas. Vārdu sakot, pēc iespējas vienkāršāk izturieties pret iekšējiem pienākumiem. Mīlīgā dāma vienmēr ir teicami garastāvoklī, nevis mocījusi vietējās rūpes.
Vispārējs padoms, lai saglabātu jauno māmiņu
1. Gatavojot ēdienu, izmantojiet pusfabrikātus, bet ne tikai uzglabājiet, bet pats sagatavojiet. Jūs varat iesaldēt saldētavā un pēc tam to veiksmīgi lietot: dārzeņu un augļu maisījumi, gaļas buljoni, pelmeni un kotlets, vārītas sēnes, zupas un otra ēdieni.
2. Lai mājā vienmēr būtu pamatproduktu krājums - graudaugi, makaroni, dārzeņi, sviests, olas utt. Lai to izdarītu, vienkārši reizi nedēļā iegādājieties preces veikalā vai varbūt vēl mazāk. Tikai paliek jautājums, vai vīrs ceļā no darba svaigu maizi, pienu un citus ātri bojājošos produktus.
3. Izmantojiet sadzīves tehniku - sulu spiedes, pārtikas pārstrādātāju, mikroviļņu krāsni, trauku mazgājamo mašīnu, veļas mašīnu. Tas viss ietaupa laiku un var padarīt dzīvi daudz vieglāku.
4. Lai veiktu mazāk gludināšanas, uzmanīgi izrotājiet savas drēbes. Izmantojiet īpašu kondicionieri, lai padarītu to mīkstāku (jūs varat arī skalot veļas mazgāšanai).
5. Tīrīšanas un citi darbietilpīgi uzdevumi (atkausēšana ledusskapī, demontāžas skapji, mazgāšanas logi) nemēģiniet pārveidot nakti. Labāk sadaliet lielo uzdevumu daļās un šodien dariet vienu lietu, bet rīt vēl vienu.
6. Nedomājiet, ka par sevi rūpēties būs nepieciešams daudz laika. No rīta līdz brīdim, kad bērns pamodās, varat uzņemt dušu, vakariņot sejas masku, kamēr mazulis guļ - manikīru vai fitnesa.
7. Veiciet dažādus mājsaimniecības darbus! Apnicis pastāvīgi uz savām kājām - sēdēt, lai spēlētu ar bērnu, vai atrodiet lietas, kuras ir viegli paveiktas sēžot. Un otrādi. Noguris sēdēt pie datora, kamēr bērns guļ? Tad labāk ir iet uz augšu un, piemēram, noslaucīt putekļus.
Atcerieties, ka mājā, kurā bērns ir parādījies, nekad nebūs iepriekšējā kārtībā. Mājas darbiem nav beidzies. Tādēļ, ņemot laiku ar bērnu viņa rokās ir absolūti neiespējami! Bet dot laiku nepieciešamībai un neaizmirst par sevi - tas ir pilnīgi iespējams jebkurai jaunai mātei.