Protams, ka grūtniecība ir lieliska! Tāpat kā ir lieliski būt mātei un piedzīvot šīs unikālās prieka un laimes sajūtas. Bet neaizmirstiet, ka grūtniecība, tāpat kā mātes vairumā, ir "sarežģīta" laime, kas prasa milzīgu spēku, nervu spēku un ne daudz pacietību. Protams, daudzas sievietes viegli pāriet grūtniecības stadijā, apejot visus šī perioda "priekus", un, iespējams, viņiem nebūs nepieciešama informācija, kuru mēs tagad vēlamies ar jums dalīties.
Tāpēc grūtniecības laikā sievietei, papildus visām fiziskajām neērtībām (agrīna toksicitāte, hroniska toksoze, slikta dūša, reibonis, tūska, aizcietējums, ievērojams ķermeņa masas pieaugums, ekstremitāšu nejutīgums utt.), Sievietei ir diskomforts, kas saistīts ar viņas izskatu: nagi, zobi tiek iznīcināti, matu un ādas stāvoklis pasliktinās, var būt pūtītes un izsitumi, pigmenta plankumi, it īpaši uz sejas (tā sauktā "grūtnieču maska"). Difūzs skaitlis var radīt pārsteigumus kā ādas strijas (strijas) gan vēderā, gan krūtīs, un pēc tam to var noņemt tikai ar speciālista palīdzību. Un pati krūšu forma būtiski mainās. Apsveriet iespējamos pasākumus, ko nākamā māte var veikt, lai mazinātu šādu pārsteigumu nepatīkamo ietekmi.
Krūtis
Pieaugošas krūtis, neērtības un diskomforts ir nepieņemami un, pirmkārt, veselības interesēs. Mums būs jālikvidē visi nepiemērotie krūšturi (neatkarīgi no tā, cik skaisti un ekskluzīvi tie ir), gaidīt barošanas perioda beigas, lai izbeigtu barošanas periodu un iegūtu pāris vienkāršas kokvilnas, bet ērtas un neērtas krūtis (vēlams bez bedrītēm). Ja nepieciešams, mainiet tos, kad krūtis aug. Kokvilna - jo kā dažos gadījumos grūtniecības laikā izpaužas mākslīgo materiālu nepanesamība. Jo krūtiņas izliekas un grūti, lai saglabātu tās formu, nav ieteicams noņemt krūštura pirms gultas. Lai saglabātu krūts veselību un sagatavotos gaidāmajai barošanai, krūti mazgāt ar siltu ūdeni un ziepēm katru dienu un noslaukiet sprauslas ar cietu dvieli. Šāda "sacietēšana" sprauslām nākotnē palīdzēs atvieglot barošanas procesu un novērst plaisas. Modernā kosmetoloģija piedāvā īpašas mitrinošas krēmus un želejas krūtīm, kas novērš striju parādīšanos. Nepalaidiet garām šādus piedāvājumus - profilu kosmētikas uzņēmumi, kas strādā mātes un bērnības jomā vairāk nekā gadu, var būtiski mazināt gan nākamo, gan noteikto māšu ciešanas.
Āda
Lai novērstu pigmentācijas parādīšanos grūtniecības laikā, tā ir gandrīz neiespējama, jo šis process ir hormonālā līmenī, bet jūs varat samazināt tā izpausmi. Ir nepieciešams lietot kosmētiskos krēmus ar īpašu aizsardzību no saules un principā nedrīkst ļaunprātīgi izmantot saules gaismu. Izsitumi un pūtītes bieži vien ir saistītas ar lietotu kosmētiku. Neskatoties uz to, ka jūs, iespējams, izmantojat vienu un to pašu zīmolu jau vairāk nekā gadu un tas jau ir pierādījis savu efektivitāti, neaizmirstiet, ka pastāv hormonāla reorganizācija, un jauna aktīva izaugsmes sistēmā dažas sastāvdaļas no parastā krējuma var noraidīt ķermeņa , kā nepiemēroti. Lai sasniegtu uzlabojumus, varat izmēģināt cita veida aprūpi, bet, ja nav palīdzēt krēmi, izmantojiet dabiskas vecmāmiņas aizsardzības līdzekļus. Lielisks aizstājējs mitrinātājam var iznākt ar dabīgu eļļu, piemēram, olīveļļu. Tomēr nav norādes, ka jums vajadzētu vispār atteikties no kosmētikas. Tikai tad, kad to izvēlaties, jums vajadzētu būt kritiskākam un iznīcināt kosmētiku, kas satur sastāvdaļas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Zobi
Zobu, kā arī nākamās mātes naglu iznīcināšana ir saistīta ar aktīva bērna skeleta veidošanos un nostiprināšanu visā grūtniecības stadijā, saistībā ar kuru viņš burtiski "velk" sievietes kalciju no ķermeņa. Ja tas netiek papildināts vajadzīgajos daudzumos - tas ietekmēs ķermeni un bērnu un māti. Tādējādi problēma neatrisinās tikai virspusēju aprūpi - zobu tīrīšana un naglu nostiprināšana ar īpašām eļļām un citiem manikīra līdzekļiem. Ir sistemātiski jālieto kalcija piedevas, lai kompensētu tās krājumus ķermenī un apmierinātu mazuļa vajadzības. Bieži vien kalcijs tiek iekļauts grūtnieču vitamīnu kompleksos, bet, ja problēma neatkāpjas, jums jāpārbauda, kāda ir kalcija uzņemšana vitamīna kompleksā, ko lietojat, un cik daudz tas apmierina jūsu mazulim ar ikdienas kalcija vajadzību. Protams, jūsu ārsts sniegs ieteikumus šajā jautājumā.
Attēls
Grūtniecēm visbiežāk rodas jautājums par mainīgu skaitli. Vai tas būs vienāds pēc dzemdībām? Atbilde - tikai šim nolūkam ir nepieciešams pielikt zināmas pūles gan grūtniecības laikā, gan pēc bērna piedzimšanas. Palielināts vēderis, tāpat kā pieaugoša krūtis, nežēlīgi izstiepj ādu un novērš striae izskatu (strijas), ir ieteicams sistemātiski mitrināt kuņģa ādu. Šim nolūkam labāk ir izmantot specializētus krēmus, kas satur īpašas sastāvdaļas, kuru darbība tieši ir vērsta uz ādas elastības palielināšanu. Pēc sestajā grūtniecības mēnesī, kad jau ir izveidojušies visi būtiskie bērna orgāni, kuņģis nonāk aktīvā augumā. Līdz astotajam mēnesim ir nopietna fiziska slodze uz visu mātes ķermeni. Lai uzlabotu labsajūtu, samazinātu stresu un novērstu vēdera sagging, ieteicams lietot īpašu drošības jostu. Tērpi ir pirmsdzemdību, postnatālie un universālie. Slēpiet apģērbu, nomainot apģērba formu. Tomēr, it kā jūs negribētu izskatīties mazāks par jūsu izmēru - nelieciet smagas lietas, tas var būtiski sabojāt augošos augļus un jūsu veselību. Apģērbs nedrīkst būt krampīgs vai neērts. Mūsdienu modes modeļi grūtniecēm kopā ar kompetento piederumu lietošanu iemērk jūs jaunā grūtniecības pasaulē, paaugstina jūsu garu un palīdz jums aizmirst par sāpēm. Tas pats attiecas uz apaviem. Un, protams, lai saglabātu labu veselību un fizisko veselību, neviens neatcēla sporta vingrinājumus. Tikai ar fiziskiem vingrinājumiem jums ir jābūt īpaši uzmanīgam un jāmēģina pareizi pievērsties šim jautājumam, jo tagad jūsu apmācība izskatīsies pavisam citādi. Liela daļa no tā, ko jūs parasti darījāt parastajā valstī, tagad var būt nepieņemami un pat bīstami. Tāpēc, lai saglabātu fiziskās aktivitātes, ieteicams staigāt svaigā gaisā un speciālu vingrošanu grūtniecēm. Regulāri vingrinājumi, kuru vingrinājumi ir pielāgoti katram grūtniecības laikam, palīdzēs saglabāt jūsu muskuļu masu, stiprināt muguru un kājas (viņiem ir vislielākā slodze grūtniecības laikā), izvairīties no stagnācijas un tūskas. Līdzīgi kā jebkura fiziska aktivitāte, vingrošana stimulē asinsriti un šajā gadījumā augļa oksigenāciju.
Tagad jūs zināt, kā labi izskatīties, kad esat stāvoklī! Esi skaists un labi kopts!