Saskaņā ar statistiku, šis "pēcvakcinācijas sindroms" ietekmē apmēram 60% no dažādu uzņēmumu darbiniekiem. Starp citu, daudzi darbinieki patīk paslēpties aiz šādas valsts, nevis tikt galā ar darba jautājumiem. Un arī pārējo darbinieku uzmanību pievēršot viņu sūdzībām par vājumu un nespēju koncentrēties. Tomēr ne katram darba devējam būs patīk padievu ilgstoša bezdarbība. Protams, ķermenis šobrīd ir īpaši nosliece uz stresu, tādēļ jums ir jāpievērš uzmanība sev un savam stāvoklim, cik vien iespējams rūpīgi, citādi pastāv reāls risks, ka patiešām slimsties. Un neviens, izņemot pašu personu, palīdzēs viņam atgūt spēku pēc brīvdienām.
Pirmkārt, jūs nevarat izdarīt visu darbu, mēģinot darīt pēc iespējas vairāk. Braukšana "ar burbuļvannu ar galvu" nav risinājums. Nav ieteicams turpināties pēc darba vai darba nakti. Pretējā gadījumā vecais nogurums jūs informēs par sevi ar atjaunotu spēku. Pārejai no brīvdienām uz darba dienām būtu jābūt pakāpeniskai. Tas pats attiecas uz priekšniekiem. Lēmums organizēt to padotajiem darbiem pirmajā dienā pēc svētku dienām draud radīt sliktu sniegumu.
Ja darbinieks bija atvaļinājumā, tad laiks atgriezties darbā ir labāk pāriet nedēļas vidū, jo strādāt nepilnu darba laiku būs daudz vieglāk.
Tie, kuri no rīta nopietni piedzīvo agrīnu pieaugumu, varat baudīt patīkamus pārsteigumus: garšīgu ēdienu, patīkamu mūziku vai jaunu piezīmju grāmatiņu. Domas par gaidāmo darbu ir biedējoši, bet vainas sajūta nedod atpūtu? Pirms darba pienākumu uzsākšanas šīs domas ir jānovērš. Garš "self-peļņas likvidēšana" nevienu neradīs, un jau strādājot par to nebūs laika domāt.
Pēc aizņemtas dienas, pastaigas būs noderīgas ķermenim. Svaiga gaiss nomierina un ieskauj sapni.
Lai netiktu noraizējušies ar brīvdienu diskusiju un pārvarētu vēlmi uz pobazdelnichat, ir nepieciešams pielāgot uzņēmējdarbību. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams no biroja noņemt visu, kas atceras brīvdienas. Jūs varat ievietot lietas kārtībā uz darbvirsmas, iegūt sev jaunu dienasgrāmatu, biroja piederumus, izveidot jaunus failus savā datorā. Dokumentu šķirošana un nākamo darba dienu plānošana palīdzēs jums ātrāk strādāt. Cilvēks tiek iekļauts procesā, tas precīzāk atspoguļo viņa mērķus un mērķus. Turklāt šādiem gadījumiem nav nepieciešama liela koncentrēšanās spēja un tie nav saistīti ar svarīgu problēmu risināšanu. Palielina darba spējas un biznesa komunikāciju ar kolēģiem, kā arī skatās ziņas par darba tēmu. Tas dod jums iespēju mācīties kaut ko jaunu, atpūsties. Turklāt daudzu cilvēku pieredzes apmaiņa kļūst par motivāciju turpmākai profesionālai izaugsmei. Saskaņā ar pētījumu, šajā laikā ir vieglāk asimilēt informāciju, kas iegūta mācību nodarbībās un semināros. Daudzi psihologi iesaka lielu interesi par jautājumiem, pielāgoties faktam, ka darbs būs interesants un produktīvs.
Pārtika brīvdienās vai atvaļinājumā, iespējams, neatšķīrās no mājas diētas. Tomēr pāreja uz tradicionālāku pārtiku būtu jāveic pakāpeniski. Lai paaugstinātu tonusu, ieteicams iekļaut diētu rūgtu šokolādi, žāvētus augļus, jūras veltes un riekstus. Bet labāk ir atteikt kafijas un enerģētikas inženierus. Zaļā tēja veiks daudz efektīvāku spēku atgūšanu. Lai stiprinātu imūnsistēmu, tas palīdzēs vitamīnus.
Īpaša uzmanība jāpievērš dienas režīmam. Vienlaicīgi ir jāiet gulēt. Galu galā ritma neveiksmei ir slikta ietekme uz visu organismu, un galvenokārt uz cilvēka veselību. Kāds, kurš ieiet darba ritmā, palīdz vecajiem ieradumiem un iepriekšējiem notikumiem. Šajā gadījumā jums vajadzētu mēģināt nepārtraukt parasto darbību kārtību.
Daudzi cilvēki, kas pēc brīvdienām baidās pēc savas fiziskās formas, dodieties uz sporta zāli un izsmeļoši apmācot, lai atgrieztos iepriekšējos rezultātos. Kopā ar darba slodzi tas var nopietni kaitēt cilvēka veselībai. Turklāt darba jauda samazināsies vēl zemākā līmenī. Apmācībām, kā arī darba pienākumiem ir nepieciešams sākt pakāpeniski.
Pēc svētkiem un svētku dienās daudzi sāk nervus atbrīvot, var sākties depresija. Kad viss izkritīs no rokām un šķiet, ka atlaišana būtu vislabākais risinājums, glābšanai dosies patīkamas atmiņas par svētkiem vai svētkiem. Jaundzimušā atmosfēra, tikšanās ar draugiem un radiniekiem, jauni iespaidi un nepazīstamas sajūtas noved pie negatīvām atmiņām, palīdz atpūsties un mierīgi saistīties ar notiekošo.
Pirmās darba dienas pēc brīvdienām sauc arī par "brīvdienu depresiju". Un tikai jūsu spēkos darīt, lai šī valsts neiznīcinātu jūsu turpmākos plānus, jo jūs zināt, kā ieiet darba ritmā pēc svētku dienām.