Sākotnēji, redzēsim, kāpēc mums ir tik grūti strādāt pēc brīvdienām? Likās, ka jums bija atpūsties, labs gulēt, saņēma atbildi par pozitīvu enerģiju, tāpēc jums vajadzētu doties strādāt ar prieku, bet nē. Lieta ir tā, ka mēs mainām savu dzīves veidu kā tādu. Ja darba dienas laikā jūs mēģināt gulēt agrāk, jūs ēdat noteiktā veidā, tad brīvdienas paver pilnīgu traucējumu jūsu režīmam. Jūs gulējat vēlu naktī, pamodieties vēlu vakarā, izbaudiet delicious ēdienu un labumi, ko ikdienā neēdat ikdienā. Un, ja jūs atpūšaties pie kūrorta, tad viss, raksta, ir pazudis. Jūsu ķermenis ir pielāgots atpūsties, ēst citu pārtiku, sauļoties, jūsu smadzenes izmisīgi pretojas, viņš pilnīgi nevēlas atgriezties pie noslāpušā biroja stulbīgajiem klientiem un kaitīgajam bosam. Tas viss ir skaidrs jums, jūs sakāt. Nu, ar problēmu definīciju esam pabeidzuši, tagad vēl ir jāsaprot, kā vislabāk atbrīvoties no tā. Cik ātri un ērti iekļūt darba režīmā? Mēs dodam tūlītējus ieteikumus.
Tātad, ja jūs atradīsit svaigās valstīs jaungada brīvdienas, kas bija sauļotas, bet jums vajadzēja doties atpakaļ uz sniegu klātajām pilsētām, es liku, ka jūsu garastāvoklis ir zemāks par nulli. Tātad, pirmie svarīgi un noderīgi padomi. Mēģiniet plānot savu ceļojumu tādā veidā, ka pēc atgriešanās jums bija pāris dienas pirms došanās uz darbu. Tas dos jums iespēju akliestēt galvu, pielāgotos darba režīmam un dodieties uz darbu. Iedomājieties, ka jūs vakar vakarā dejojāt pludmalē zem aizdeguma ritmiem, un šodien jūs jau sēdējat birojā. Bēdīgs attēls. Tātad labāk atstāt pāris dienas, lai nāktu pie jūsu jutekļiem. Darbā nevajag uzreiz uzķert biznesu, un vēl jo vairāk to nedariet mājās. Neaiciniet savus kolēģus, nepārbaudiet savu pastu. Ļaujiet darbam palikt darbā. Tieši tad, kad sākas jūsu oficiālā darba diena, jums noteikti būs jāatver jūsu pasts un jāsāk izsaukt klientus. Un līdz šim - cāli. Ideālā gadījumā jūs varat veikt šādas darbības, lai jums būtu vieglāk ieiet režīmā, mēģiniet plānot savu izeju, lai strādātu tuvāk nedēļas beigām, trešdienā vai ceturtdienā. Tādējādi jūsu ķermenis spēs pielāgoties darba noskaņojumam. Tikai divas dienas, un jums atkal ir nedēļas nogale! Turklāt pēc atgriešanās no atvaļinājuma ir vērts pāris dienas pavadīt mājās, neuzņemiet cauruli, kad zvanāt draugiem un draudzenes, jo pieprasījumi par to, kā atkal atvaļinājums atkal būs, iemērk jūs pagātnē, un jums atkal būs grūti pielāgoties darba režīmam . Ja jums vēl bija jāuzņem caurule, tad labāk jautāt savam draugam par to, kā viņa pavadīja brīvdienas, un pēc tam pieklājīgi teikuši, pastāstiet man, ka jums ir laiks. Šeit ir viens no galvenajiem padomiem: kā ātri un vienkārši iekļūt darbības režīmā. Turklāt tajās dienās, kad atgriežoties no atvaļinājuma, jau ir vērts sākt iet gulēt un piecelties tādā pašā režīmā kā tavās darba dienās. Labāk piecelties agri, bet jūs varat atpūsties dienā. Bet tik ātri jūs ievadīsiet režīmu.
Tātad, mēs turpinām izdomāt, kā ātri un viegli iekļūt darbības režīmā. Pēc atgriešanās no atvaļinājuma ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību diētai. Protams, vakariņu un vakariņu restorānos jūs atļāvaiet ēst daudz garšīgu un kaitīgu, jūsu pārtikas sistēma ievērojami mainījās no tā, kā jūs parasti ēda mājās. Kad jūs atgriezīsities, mēģiniet pārliecināties, ka pāreja no pārtikas, kuru jūs atvaļinājāt, lai tavs parasts ēdiens būtu gluds. Šajā periodā ir ļoti svarīgi klausīties savu ķermeni, viņš jums pateiks, ko viņš grib. Jūs varat turpināt palutināt sev ar delikatesēm, jau mazākā režīmā, pakāpeniski to mazinot. Arī nekavējoties skriešanās pie sporta zālē pēc atvaļinājuma, veiciet smagus treniņus, lai palēninātu pievienotos kilogramus. Ne tikai to, ka jūsu ķermenis nav iestatīts sportam kā tādam, lai jūsu garastāvoklis nokrist zem cokola. Ticiet man, jums joprojām būs iespēja iegūt formu, it īpaši tāpēc, ka vasara drīz nāks. Tagad jūs zināt vēl vienu padomu, cik ātri un viegli varat sākt darboties pēc garām brīvdienām.
Pat ja jūs pavadāt Jaungada brīvdienas pludmalē, bet tikai gājāt ar draugiem, devās apmeklēt, jums joprojām ir nepieciešama aklimatizācija. Jums arī vajadzīgs laiks un pūles, lai atgrieztos darba režīmā. Pēc svētkiem jums vajadzētu saglabāt savu jautrīgo noskaņojumu, kas bija jūsu atvaļinājuma laikā, ar visvienkāršākajiem un pieejamākajiem līdzekļiem. Tātad, rūgta šokolāde tev palīdzēs (vienkārši nelieciet smagi), zaļā tēja un zaļie sīpoli, uzpūšiet gudru vai iegādājieties salviju tinktūru, ēdiet vairāk augļu, jo īpaši banānu. Arī, lai uzturētu labu garastāvokli un labklājību, jums būs nepieciešami vitamīni un multivitamīni. Viņi atbalstīs jūsu vitalitāti un palīdzēs uzturēt labu garastāvokli. Nav slikti, lai uzturētu pozitīvu attieksmi, palīdzēt žeņšeņa, citronzāles vai eleutterokoku tinktūras.
Tātad, šausmīga diena ir pienācis, jūs dodaties uz darbu. No rīta nobaudiet gardas brokastis, pagatavojiet aromātisku kafiju, ielieciet savu iecienīto mūziku un pasteidzieties, lai sagatavotos. Darba pirmajā dienā, nekavējoties nekavējoties uz visu darba apjomu, vislabāk ir sadalīt darbu daļās. Pirmajā dienā dari ļoti maz, nākamajā dienā - nedaudz vairāk. Slodze pakāpeniski jāpalielina, pretējā gadījumā jūsu garastāvoklis samazināsies pilnīgi. Pirmajā nedēļā pēc brīvdienām nav nepieciešams plānot sarežģītas sarunas, sanāksmes, projekta piegādi. Labāk to atlikt vēlāk. Cik ātri un viegli nonākt darba režīmā pēc brīvdienu padomes reālām darba koholikām. Vai tu nedomā palikt darbā virsstundas! Jums nevajadzētu arī steigties atgriezties mājās, labāk iet pastaigāties, iegūt svaigu gaisu, ja iepirkšanās uzņem jūsu garastāvokli, pēc tam doties uz veikalu jaunām lietām, it īpaši jaunajā gadā, jums ir nepieciešams valkāt kaut ko jaunu. Pirms gulētiešanas ir ļoti svarīgi ventilēt istabu, lai jūsu guļamistaba tiktu piepildīta ar ledus vēsumu un svaigu gaisu, tāpēc jums būs daudz patīkamāk aizmigt.
Ir plaši pazīstams, ka pēc atgriešanās no atvaļinājuma daudzi cilvēki, it īpaši sievietes, ir nomākti, kad nekas nav prieks, kad viss ir kaitinošs, kad ir nervu sistēmas traucējumi, kad vēlaties atgriezties no kurienes. Šajā laikā vislabāk ir novērst sevi, darīt to, kas jums dod prieks un prieks. Un nedariet to ar notiesāšanas sajūtu, kad jūsu galva ir tikai piepildīta ar domas, ka jūs atgriezies no paradīzes uz zemi. Ja jums ir hobijs, tad parūpēsieties par viņiem, lai jūsu galva šajā brīdī būtu brīvs no domas. Kopumā šajā laikā mēģiniet domāt mazāk. Jūs zināt, pat galva dažreiz ir jāuztraucas. Ja jūs sēžat darbā, un jums šobrīd nav iespēju satikt uzmanību, tad jums vajadzētu nākt klajā ar maziem trikiem, kas palīdzēs jums izklaidēties pat darbā. Biežāk lūkojieties logā, novēršiet uzmanību, ieelpojiet garšus, izlasiet savu iecienīto forumu vai apmeklējiet interesantu vietni. Ja situācija ir ļoti slikta, un jūs jūtaties, ka nāk depresija, tad jums vajadzētu doties uz aptieku, lai iegādātos zāļu tējas, kas palīdzēs jums atpūsties un nomierināties. Par to, kura tēja ir labāka šajos nolūkos, mēs jau esam rakstījuši. Nomierinoši novārījumi un tējas ir labāk dzert naktī, darbā nav ieteicams, jo jūs būsiet miegains. Ir vērts atzīmēt, ka pēc atgriešanās no atvaļinājuma depresija, apātija un sliktais garastāvoklis ir normāli. Ir vērts gaidīt pāris dienas, kā jūs atkal iet darba režīmā, un jūsu noskaņojums netiks pasliktinājies, skatot fotogrāfijas no jūsu atvaļinājuma.
Cik ātri un viegli atgriezties darba režīmā? Daži vispārīgāki padomi, kas palīdzēs jums atveseļoties un atjaunoties brīvdienās. Atcerieties savu mīļāko mūziku, nelieciet modinātājam skaļu, agresīvu mūziku, ļaujiet jūsu pamošanās būt lēna un maiga. Iestatiet modinātāju, pakāpeniski palielinot skaļumu. Tomēr neizvēlas īpaši lēnas un diezgan melanholiskas melodijas, vislabāk, ja tas ir mūzikas, kas dzirdat atvaļinājumā, aizdeguma ritmi. Pirmajā dienā darbā ir vērts pusi dienas pavadīt, cenšoties kārtot lietas savā darbavietā. Dariet to lēni un bez steigas. Izmetiet visu, kas jums nav nepieciešams, mainiet sava darba telpas struktūru. Šis process palīdzēs jums pielāgoties darba noskaņojumam. Ļoti daudzas pirmajās darba dienās jūtas vājākas un izsmeltas, it kā viņi saslimst. Protams, pašnāvības līmenis ir palielināts, un roka un stiepjas saukt boss un lūgt slimības atvaļinājumu. Protams, izlemiet, bet jums jāzina, ka otro reizi, lai atgūtu, būs daudz grūtāk un grūtāk nekā pirmais. Tas pats nav ienaidnieks pats. Pirmajās darba dienās varat izdarīt šādu patīkamu darbu: padomājiet par savu nākamo atvaļinājumu. Izvēlieties, kur un ar ko jūs ejat, skatiet ceļojumu kompānijas piedāvājumus, izvēlieties viesnīcu. Vai arī, ja jūsu darbs ļaus, tad vislabāk ir organizēt jebkuru brīvdienu organizēšanu.
Un beigās, kā ātri un viegli atgriezties darba režīmā, es vēlos sniegt dažus ieteikumus tiem, kas ir boss, boss un boss. Pirmkārt, ir vērts likvidēt korporatīvās puses pēdas, ja tas notika birojā, ir vērts noņemt visus ornamentus, kas atgādinās darbiniekiem par svētkiem, vislabāk, ja tīrīšanas sieviete to dara nedēļas nogalēs. Ja jūs nolemjat organizēt personāla pārcelšanu, tad vislabāk to darīt nedēļu vēlāk, tāpat darbinieki jaunajās vietās sāks strādāt pilnā apjomā. Neveidojiet lielu darba apjomu agrīnās dienās, ļaujiet darbiniekiem lēnām iekļūt darba režīmā, izveidojiet darba grafiku. Pirmajā darba dienā jūs varat organizēt kopīgus pulciņus ar darbiniekiem, lai ikviens varētu runāt par to, kā pavadīja viņa nedēļas nogali. Vārdu sakot, to dari, kā teikts: "Laime ir tad, kad jūs esat laimīgi doties uz darbu, un jūs dodaties mājās." Jūsu uzdevums ir pirmā daļa.