Parunāsim par ābolu priekšrocībām
Āboli nesatur daudz kaloriju un ātri piesātina cilvēka ķermeni. Tie satur multivitamīnus A, E, C, B grupu, kā arī pietiekamu daudzumu barības vielu. Knim ir: dzelzs, fosfors, kalcijs, nātrijs un magnijs. Āboli rada patiesi spēcīgu anti-novecošanās efektu, pateicoties flavonoīdu un citu polifenolu savienojumu klātbūtnei. Āboli atjauno ķermeņa ādu un audus, padarot to tīru un labi tonētu. Augļi ievērojami uzlabo vielmaiņu.
Jūs varat ievērojami pastiprināt savu veselību un ietaupīt naudu, vienkārši ēdot vienu ābolu katru dienu. Ja dienā ir āboli, jūs varat tīrīt zarnas un uzlabot ķermeņa stāvokli.
Izkraušanas noteikumi
Pirms ejiet uz veikalu, atcerieties dažus noteikumus, kas jums būs jāievēro nākamajā dienā. Un ne mazāk svarīgi ir piezīme - būt pacietīgam. Tas kļūs par neatņemamu jūsu dzīves daļu jūsu labā.
- Apple diena ietver ne tikai diētu, bet arī fiziskās aktivitātes samazināšanos. Tas nozīmē, ka, ja katru dienu ietit skriešanu, jums tas būs jāatceļ. Pat visizcilīgākais iepirkšanās dos daudz noguruma nekā laba. Un ko tu gaidīji ar tukšā dūšā?
- Nepārtrauciet izkraušanas dienu divas dienas. Mēs zinām un saprotam, ka jūs vēlaties zaudēt svaru diezgan ātri, bet nepārlieciet to, pretējā gadījumā ir liels risks, ka jūs varat izjust gremošanas traucējumus kopā ar vispārējo ķermeņa vājumu pārējā nedēļā.
- Dienu pirms izdalīšanās sāk dzert caureju. Tas palīdzēs mazināt zarnas. Kad izkraušanas diena ir beigusies, izdzeriet vēdera infūziju, kas palīdzēs atbrīvoties no žults stagnācijas. Tas ir saistīts ar ierobežotu uzturu.
- Lai panāktu ābolu diētas maksimālo efektu, varēsiet apmeklēt saunu vai doties uz masāžu salonu.
- Ja jums ir nepietiekama gribasspēks, pirms procesa sākšanas iesakām izņemt visu pārtikas produktu no ledusskapja. Nav nevienas dažādas delikateses, kuras tiks izslēgtas no pareizā ceļa. Ļaujiet tikai ledusskapī atstāt augļus un jogurtus. Tad jūs varat stāvēt priekšā smalcinātājam, kas prasa muti.
- Tātad, ir pagājis laiks, izkraušanas diena ir beigusies, un svari atkal ir apstājušies labajā attēlā. Jūs nolēmāt doties uz restorānu vai kafejnīcu un svinēt šo biznesu. Pietura! Atpūtas laiks nedaudz. Nav nepieciešams pasūtīt visu, kas tiek piedāvāts izvēlnē. Atcerieties, kas notiks pēc ēšanas pasūtīto bagātību. Tas palīdzēs atturēties no šāda posma. Daudzi pārtikas produkti tūlīt pēc badošanās novedīs pie vēdera traucējumiem un, iespējams, caurejas.
Jūs nevēlaties tualetē visu dienu pavadīt? Nē, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu palikt mājās, nevis doties jebkur. Vienkārši neaizmirstiet pasūtīt vieglo ēdienu.
Izvēlnes un ielādes dienas instrukcijas
Tātad, jūs esat iztukšojis ledusskapi. Mēs nopirkām daudz ābolu un sagatavojām papildu mārciņu izmešanai. Lieliski Tagad mēs diskutēsim par to, kā ēst uz laiku ābolu diētu.
Jums būs nepieciešams:
- Pusotru kilogramu ābolu;
- Divi litri minerālūdens;
Un tad visvieglāk. Sadaliet ābolus uz piecām vai sešām ēdienreizēm un dzeriet tos ar minerālūdeni. Daži no āboliem var tikt cepti tā, ka devas nav garlaicīgi. Starp citu, nav lieki piebilst, ka ceptiem āboliem ir daudz pektīna. Šis adsorbents no organa izvada izdedžus, tāpēc cepti āboli ir daudz noderīgāki par neapstrādātiem āboliem.
Ja jūs vienkārši nevarat pārvarēt sevi un uzturēt visu dienu uz dažiem āboliem, jūs varat pievienot biezpienu uz diētu. Tam jums būs vajadzīgs;
- Septiņi simti piecdesmit grami ābolu;
- Viens simts piecdesmit gramus beztauku biezpiena. Tas nedrīkst saturēt cukuru un skābu krējumu;
- Divi litri minerālūdens;
Sadaliet katru produktu trīs devās. Brokastīs, lūdzu, sev ar āboliem, otrajām brokastīm - biezpienu un tā tālāk. Visu dienu ir iespējams nomainīt iezāģētā ūdens daudzumu, bet ābolu un biezpiena apjoms ir kategoriski aizliegts.
Ja viss, kas norādīts iepriekš, jums nepatīk, varat izmantot nayablokah un kefīra izkraušanas dienu. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:
- Viens kilograms ābolu;
- Viens litrs kefīra (2,5 procentu tauku saturs).
Mēs domājam, kā viss tiek izmantots paredzētajam mērķim. Visu produktu nepieciešams sadalīt vairākās ēdienreizēs, lai dzert minerālūdeni.
Vai visi āboli ir vienādi?
Prasības ir ļoti vienkāršas, un ikviens to var izpildīt. Saldajiem āboliem dod priekšroku. Skābie āboli traucē kuņģa-zarnu trakta darbību, izraisot ēstgribu. Piemēram, ja jums ir kuņģa čūla un jūs nevarat izsalcis vairākas dienas, jo ir nepieciešama diēta, jūs varat izmantot izkraušanas dienas, bet ar nosacījumu, ka visi āboli ir saldie. Turklāt zaļie āboli satur bolševitamīnu C, nevis sarkanos, tādēļ tos iegādājoties.
Daudzi neuzdrošinās uzņemties šādu soli no bailēm. Kāds panikas baidās no izsalkuma, kāds šaubās, ka ābolu diēta var radīt rezultātus. Mēs vēlamies jūs nomierināties. Nevajag baidīties. Izkraušanas diēta nav tik biedējoša un sarežģīta, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Un, tāpat kā rezultātiem, ir tikpat noderīgi atcerēties, ka ūdens netiks plūst zem leņķa akmens. Līdz brīdim, kad jūs apstāsit tumsu, jūsu svars netiks mainīts uz labo pusi. Sāciet mainīt savu dzīvi. Lai tā būtu gavēņa diena.