Mēs visi cenšamies zaudēt svaru ātri un vienkārši. Bet kāds to dara bez piepūles, un kādam ir jātērē ilgi viņa dzīvi, ievērojot dažādas diētas, vienlaikus pavadot stundas sporta zālē, iegūstot nenozīmīgus rezultātus, samazinot savu svaru.
Ja abas sievas zaudē svaru, laulātais un laulātais vīrieši parasti ātrāk sasniedz vēlamo rezultātu, nepamatoti izjaucot polovinku. Kāds ir šī procesa cēlonis, un kādi faktori ietekmē ķermeņa masas pieaugumu un tā krišanos? Galvenais liekā svara iemesls ir hormoni, un precīzāk, vielmaiņas procesi organismā, hormonu nelīdzsvarotība. Citiem vārdiem sakot, 1. apzinās jūsu solis ceļā uz svara zaudēšanu ir kvalificēta endokrinologa vizīte.
Kādi ir aptaukošanās priekšnoteikumi? Zinātne zina daudzus iemeslus, kas ietekmē lieko svaru. Protams, tie ietver mazkustīgu dzīvesveidu un sistemātisku pārēšanās un stresa emocijas, neaizmirstot par tāda faktora kā iedzimtība nozīmi, bet liela nozīme ir vielmaiņas procesā iesaistītā ķermeņa hormoniem. Ja jūs saprotat šo hormonu mehānismus, jūs varat ievērojami samazināt aptaukošanās iespēju savā ķermenī.
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka lieko svaru var radīt tas, ka attiecīgi ēdot vairāk barības vielu un enerģijas, vienlaikus ēdot, salīdzinot ar zaudējumiem, un tas ir pareizi. Turklāt daudzi cilvēki domā, ka, lai atbrīvotos no liekā tauku, jums tikai nepieciešams ierobežot sevi ar uzturu un palielināt enerģijas izmaksas, panākot strauju svara zudumu - bet tas ir tikai daļēji pareizs.
Orgāns ir rūpīgs īpašnieks, ja viņš kādreiz saprata ēdiena daudzumu, ko var ēst, viņš to atcerēsies uz visiem laikiem. Ja vēlāk pārtikas daudzums tiek samazināts, viņš to uzņems kā apelāciju, lai aizpildītu viņa krājumus, jo ēdināšanas līdzekļu samazināšana ir stipra ķermeņa ietekme un signāls tam, ka grūti laiki nav tālu, īpašnieks viņu bado, tas nozīmē, ka tas ir nepieciešams padarīt atlicināt tumšā dienā.
Viņš ar visiem iespējamiem mēģina atgūt pārtiku bagātībā (pat ar pārmērīgu) bijušo sāta sajūtu un svētlaimīgo mieru. Tādēļ jūs ierobežojat sevi ēst, un jūsu svars vai nu pat palielinās.
Šī programma ražo hormonus, kas rūpējas par ikvienas ķermeņa šūnas labklājību, kā arī par tauku daudzumu. Hormoni sāk palielināt jūsu sātības vēlmi, ķermenis palēnina materiālu apmaiņu, sūtot taukus rezervātā, un, neraugoties uz visiem jūsu centieniem, organismam tiek novirzīts sākotnējais stāvoklis.
Sieviešu hormonu loma: sievietes skaitlis būtiski atšķiras no vīrieša skaitļa, pateicoties sieviešu dzimuma hormonu klātbūtnei un ķermeņa tauku sadalījumam pēc sieviešu tipa. Būtībā sēžamvieta, kājas, krūtis, vēders kļūst pilns. Rokas un seja vismazākā pakāpē. Daba to ir iecerējusi uzņemties bērnu, viņa uzglabā zemādas taukus, lai aizsargātu augļus no mehāniskiem efektiem, kā amortizatoru, kā arī tērēt enerģiju laktācijas procesam.
Sieviešu hormonu svarīgākā vērtība ir kritiskajos periodos - kad organisms nokļūst nogatavināšanas stadijā, tad liekā barība uzreiz tiek noglabāta sieviešu vietās, pateicoties estrogēnam. Turklāt ķermenis noteiks šādu programmu noguldījumu sadalījumu un figūras veidu ar svara kopumu, un visā sievas mūža laikā mēģinās panākt pēc iespējas tuvu tai.
Sieviešu hormonu maksimālā ietekme būs 40 gadu vecumā, jo īpaši, ja jūs bieži dod priekšroku saldajiem, ceptiem un taukiem. Tajā pašā laikā ķermenis gatavojas kulminācijai, un tas saglabā enerģiju tauku nogulsnēšanās formā. Labi barotas dāmas pacieš menopauzi vieglāk nekā liesas draudzenes, jo organisms mēģina nākt uz šo valsti noteiktā laika periodā.
Kādi hormoni ir saistīti ar svara regulēšanu? Viens no galvenajiem hormoniem, kas regulē tauku esamību organismā, ir leptins. Leptin izseko tauku klātbūtni šūnās, un, ja tauku daudzums samazinās, neliels leptin līmenis ievērojami palielina nepieciešamību pēc pārtikas, paātrina vielmaiņu. Ja tauku apjoms šūnās kļūst lielāks, leptin koncentrācijas paaugstināšanās asinīs norāda smadzenēm - "pārtrauciet ēst!".
Leptin ir labs cilvēka veselīgas ēstgribas regulators, taču laiku pa laikam mūsu smadzenes kļūst nedzirdošas, tās sensori ir aizsērējuši ar citām vielām, un tas neuzklausa leptina nosūtīto signālu ar paaugstinātu līmeni. Šajā laikā tiek noteikts sākotnējais patoloģiskā aptaukošanās veidošanās. Vēl viens svarīgs hormons, kas saistīts ar tauku metabolismu, ir insulīns, kas ir aizkuņģa dziedzera produkts. Insulīns veicina tauku uzkrāšanos. Šis hormons darbojas, lai apturētu fermentu aktivitāti, mēģinot sadalīt taukus, un veicina liekā cukura pārstrādi taukos un tā nogulsnēšanos šūnās. Insulīna līmenis strauji palielināsies, izmantojot konfektes, saldumu pārvēršana pārmērīgos kilogramos tiek aktivizēta jūsu pusēs.
Vairogdziedzera hormoni (ko ražo vairogdziedzeris) ir liela nozīme tauku vielmaiņas procesā kā tauku sadalīšanās aktivatorus. Šo hormonu deficīta sekas ir hipotireozes slimība - tauku nogulsnēšanās, spēcīga, pat pilnība, slimība. Un ar Bēdu slimību vai ar hipertiroīdismu, gluži pretēji, rodas smags emacīts. Veicina svara zaudēšanas procesu somatotropīns - augšanas hormons, tauku šūnu sekrēcijas aktivators, kā arī to šķelšanās.
Cits hormons, kas ietekmē tauku sadedzināšanas procesu, ir testosterons - ja mazāk nekā vīrieši saņem taukus, zaudē muskuļus un zaudē vīriešu spēku.
Ēdiet mēreni un vadiet veselīgu dzīvesveidu, lai vienmēr paliktu slikts un skaists!