Diēta Malysheva ļoti īsā laikā kļuva ļoti populāra. Un tas nav Malysheva vārds, nevis viņas slava. Viss ir vienkāršāk. Tas tiešām darbojas.
Elena, viņas garā, pirms diētas sākuma, iesaka visām sievietēm pieskaņoties pozitīvajam noskaņojumam. Galu galā tev nebūs jāciek badā. Ja jūs izvairītos no ķermeņa stresa, tad viņš iemācīsies vairāk noderīgu vielu, un paša diētas procesa efektivitāte - pieaugs.
Ņemot vērā šādus brīnišķīgus un pozitīvus ieteikumus, sāksim apsvērt Elena Kid's diētas praktisko daļu mājās.
Funkcijas Malyshevoy diētu
Uztura ir vairākas pazīmes. Pirmkārt, tas ir balstīts uz maksimālo izslēgšanu no to ikdienas uztura pārtikas produktiem, kas satur taukus. Neatkarīgi no tā, vai dārzeņi vai dzīvnieki. Arī pārtikā jābūt minimālam sāls daudzumam. Otrkārt, vispār ir vēlams izslēgt miltus, kartupeļus, burkānus, bietes un saldās cepšanas šķirnes. Protams, arī alkohols tiek izņemts no uztura.
Atšķirībā no citiem, Malysheva atbalstītājs nav straujš svara zudums, bet gan pakāpenisks. Viņas idejas viņa iemiesoja diētas tehnoloģijā. Tas ir paredzēts 2-3 mēnešiem, un pat ilgāk, pēc jūsu pieprasījuma. Turklāt šāds garš uzturs būs minimāla ķermeņa slodze, ilgstošs rezultāts, kas ilgst 1-2 gadus, ķermeņa veselība un labklājība.
Spriežot pēc fakta, ka šīs metodes autore ierosina izslēgt, jūs varat pakārt uz ledusskapja atgādinājumu par produktiem, kurus varat un pat nepieciešams ēst. Trauki, kas nodrošina šo uzturu, ir ļoti dažādi, tāpēc jūs varat gatavot visu, ko vēlaties (protams, vārītu ēdienu sastāvā nevajadzētu iekļaut aizliegto pārtiku). Neaizmirstiet ievērot ikdienas kaloriju līmeni.
Oriģinālu ēdienkarti no Malysheva
(Ņemiet vērā, ka šī metode paredz stingru dienas režīma ievērošanu).
Brokastis (no plkst. 7-8, atkarībā no jūsu grafika)
daļa auzu pārslu ūdenī, pievienojot ogas vai valrieksti, glāze ar zemu tauku saturu pienu vai kefīru.
Otrās brokastis (trīs stundas vēlāk)
rīvētu burkānu un ābolu
Pusdienas (apmēram pēc pulksten 1 pēcpusdienā)
Vārīta vistas fileja un porcija no neletinātiem rīsiem, savvaļas rožu buljona
Pēcpusdienas uzkodas (16.00)
biezputra no biezpiena ar ābolu, žāvētu aprikozu vai plūmju pievienošanu.
Vakariņas (3 stundas pirms gulētiešanas)
dārzeņu salāti, apģērbti ar olīvu vai saulespuķu eļļu, tasi zaļās tējas.
Kā jūs varat uzminēt - Elena Malysheva uzturs ir ne tikai efektīvs cīņā pret aptaukošanos, bet arī diezgan barojošs. Nepārvērtējiet šīs tehnikas priekšrocības, jo jau daudzas sievietes to jau ir piedzīvojušas.
Meitenes, kura piedzīvoja E. Malysheva uzturu, vēstule:
"Otrās grūtniecības laikā es sāku strauji atgūties. No graciozās graciozās meitenes es pārvērsos koloboku. Atstājiet to tā, kā tas ir, es nebiju gatavojas un tūlīt pēc bērna piedzimšanas nolēma zaudēt svaru. Problēma bija nepieciešamās svara zaudēšanas metodes izvēle. Gandrīz visas diētas tika balstītas uz monogāmiju, kas bija aizliegta zīdīšanas laikā. Diēta nozvejotas ar šo acu, sāka ēst saskaņā ar Malysheva padomu. Tas ir bijis apmēram sešus mēnešus, es gandrīz atgriezos pie veidlapas. Es domāju pastiprināt rezultātu, sākt apmeklēt sporta zāli. Es pat pievērsīšos pašam uzturvērtības principam, jo es jūtos brīnišķīgi! "