Vai esat kādreiz domājuši par to, kā jūs esat plastiskais? Bet elastīgumam, plastiskumam un žēlastībai tradicionālajā gudrībā jābūt klāt visās taisnīgā dzimuma reprezentativitātēs. Vismaz tik daudzi vīrieši domā. Vai esat pamanījuši situāciju deju grīdā, kad skaista, eleganta sieviete dejo, it kā viņa kaut ko aizturētu, viņas kustības ir nedabiskas un neveiklas, šķiet, ka viņa ir saspringta un nevar pilnībā sevi dejot. Vai nē koka Pinokio? Pastāv ne tikai plastiskuma trūkums, bet arī pašapziņas trūkums un nespēja nodibināt savu ķermeni. Kā jūs varat iemācīties pilnībā apgūt savu ķermeni un kļūt daudz plastmasas un elastīgāk?
Pareizākais veids, kā attīstīt plastika un elastību, ir iestāties deju nodarbībās. Izmantojot šķipsnu, jūs varat iegādāties jebkuru piedziņu ar sdeo-stundu, un vispirms praksē mājās, un pēc tam doties, lai iekarotu deju grīdas. Bet dejas ir arī atšķirīgas, un jums ir jāzina, kur sākt. Ļoti laba plastika attīsta sloksnes deju un austrumu dejas. Piemēram, Sohemozhno do Latīņamerikas vai kāda mūsdienu deja, tagad ir lieliska kluba deju jauniešu līnija - go-go.
Tajā pašā laikā dejas jāaktivizē spītīgi, atkārtojot katru kustību un neapstājoties, ja kaut kas pēkšņi neizdodas. Ja esat kautrīgs no lēnām, tad, pirms reģistrējies natants, vismaz pāris nedēļas strādājat mājās pie spoguļa. Nodarbības jebkurā deju virzienā ir viegli atrodamas internetā. Tātad jūs nāksies klasēs vismaz nedaudz sagatavotas un nejutīsiet neērti.
Papildus dejotājiem ir ieteicams arī izstiepties. Jebkuri vingrinājumi, kuru mērķis ir izstiepties muskuļos, palīdzēs labāk izjust ķermeni un vadīt to. Ja jūs joprojām vēlaties zaudēt svaru, iesakām pievērst uzmanību callanetikai, ko sauc arī par plastmasas vingrošanu. Callanetics ir lielisks veids, kā padarīt jūsu ķermeni vairāk plastmasas un elastīgas, un šis skaitlis ir vairāk sievišķīgs, tādēļ neveicot tik brīnišķīgu sporta virzienu. Iekļautie vingrinājumi muskuļu stiepšanai ļoti labi attīstās, elastīgi. Callanetics var kļūt par īstu zizli, ja jums nepatīk pārāk aktīvi sporta veidi, kur jums ir nepieciešams ātri un precīzi apgūt ātru mūziku (piemēram, tāda pati fitnesa). In Callanetics viss ir vienkāršāk: mūzika ir mierīga, kustības ir gludas un izmērītas, bet šādu vingrinājumu rezultāts nav sliktāks nekā no ātras un trokšņainas fiziskās sagatavotības, kā arī jums būs laba elastība.
Nākamais veids, kā padarīt savu ķermeni plastmasu un elastīgu - joga. Tie palīdzēs ne tikai labāk izjust savu ķermeni, bet arī uzlabot jūsu veselību un vispārējo labsajūtu. Joga - tā parasti ir gandrīz nemainīga medicīna daudzām problēmām ar ķermeni. Jogas (asanas) vingrinājumi padara ķermeni plastmasu un elastīgu, kā arī atbrīvojas no problēmām ar mugurkaulu un locītavām. Neskatoties uz faktu, ka dažas asanas ir pavisam vienkārši, joga ir ieteicams iesaistīties pieredzējušajam trenerim, lai sasniegtu vislabāko rezultātu. Jau pēc mēneša regulāras jogas vai callaneķīzes jūs pamanīsiet, ka tērauds ir elastīgāks un vairs nešķiet sev tādu neveiklu inequlum. Jūsu ķermenis kļūs stingrāks, plānāks un elastīgāks.
Lai kļūtu plastiskāks, pārvietojiet vairāk. Interesanti novērojumi, bet visbiežāk elastīguma trūkums ietekmē tos cilvēkus, kuri vada maz aktīvo, mazkustīgo dzīvesveidu. Ja jūsu darbs ir saistīts ar datoru, tad jūs, iespējams, pavada lielāko daļu no dienas, sēdēdams pie krēsla pie galdiem, kuri veic kārtējo darbu. Tas pats attiecas uz šuvēm, administratoriem, zvanu centru operatoriem utt. Ar mazkustīgu dzīvesveidu ķermenis pierod pie bezdarbības, muskuļi mēdz zaudēt savu tonusu, un parasti ķermenis, šķiet, "stingrina". Tādēļ biežāk uzturam savu treniņu un katru rītu sāciet ar sporta zāli, kurā jāiekļauj vingrinājumi muskuļu stiepšanai.
Pat ja jūs pašiem neizvēlaties austrumu dejas, mēs visi iesakām jums uzzināt, kā veikt vēderdejas. Šī austrumu skaistumu kustība ļoti labi ietekmē vēdera orgānus, novērš stagnāciju un limfas iegurņa orgānos, pamodina un nostiprina sieviešu enerģiju, kā arī palielina kustību žēlastību. Jūs varat arī uzzināt, kā padarīt slaveno "vilnis", kad vertikālā pozīcijā mūzikā jūs sākat veidot savu ķermeni, vai drīzāk, tā augšējā daļā līdz (vidukļa) gludām viļņveida kustībām. Šo elementu bieži redz arī austrumu dejās.
Tā kā mājās ir viegli kļūt plastikāta, jums nav jāreģistrējas deju studijās vai fitnesa centros. Kas ir īpaši svarīgi, ja esat ļoti kautrīgs. Vispirms jūs varat sasniegt dzīves plastika un elastību, kļūt pārliecinātāki sevī, drosmīgāk un apņēmīgāk, tad doties uz deju studiju vai nekavējoties deju grīdā. Ja jūs neuztraucieties ar šādiem stulbiem kompleksiem, tad nodarbības grupā ar skolotāju, protams, dos jums labumu tikai tad, ja jūs ātri sasniegsiet vēlamos rezultātus.