Tomēr, ja jūs brīdina par alerģiskiem cilvēkiem, lielo olu un citrusu daudzumu dēļ Maggi uzturs var netikt pie tiem.
Funkcijas:
- Tā kā šī svara zuduma metode ir izveidota diezgan ilgi, šajā laikā jūsu ķermenim būs laiks pielāgoties jauniem pārtikas apstākļiem. Tomēr daži noteikumi joprojām pastāv. Katru nedēļu tiek izmantotas noteiktas preces
- Rezultāti tiks sasniegti tikai tad, ja jūs pilnībā atteiksiet ceptu pārtiku un alkoholu. Jūs pat nevarat baltvīnu, lai gan to uzskata par diētu
- Noteikti pievienojiet mērenu vingrinājumu, lai ne tikai redzētu rezultātu, bet arī saglabātu to ilgu laiku
Atļauto un aizliegto produktu saraksts
Tāpat kā jebkura cita diēta, Maggie nozīmē atteikties no noteiktām ēdienu grupām.
Tātad, jūs varat ēst:
- augļi: citrusaugļi, plūmes, melones, arbūzi, āboli, bumbieri, aprikozes un persiki
- dārzeņi: pākšaugi, cukini, baklažāni, burkāni, zirņi
- zemu tauku biezpiens vai siers
- obligātā sastāvdaļa - olas
- diētiskā gaļa (kriksi vai liellopu gaļa)
- sāls un citas garšvielas
- tēja bez cukura un piena, minerālūdens bez gāzes
Saskaņā ar aizliegumu:
- Banāni, vīnogas un vīģes
- Jūs nevarat pagatavot ēdienus uz buljona un apcepiet salātus ar majonēzi
- Jebkurš alkohols un cigaretes (tas var paātrināt novecošanas procesu)
Kā izveidot ēdienkarti?
Kaut arī būtībā svara zudums ir pietiekami, lai ievērotu Maggi diētu divas nedēļas, mēs sniegsim detalizētu diētu visu mēnesi. Tātad jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī noteiksit rezultātu ilgu laiku.
Pirmā nedēļa
Pirmā diena tiek uzskatīta par izkraušanu. Brokastīs ēst vārītu olu un vienu greipfrūtu. Jūs varat ēst vārītu gaļu, zivis un olas, kas jebkādā veidā pagatavotas. No otras dienas diētā var ietvert neapstrādātus vai vārītus dārzeņus un augļus. Tad dažādojiet ēdienkarti un zemu tauku saturu uztura siera. Galvenais - nemainiet brokastis, un vakariņās ēdiet tikai vienu vārītu olu.
Otra nedēļa
Brokastis paliek nemainīgas. Bet starp pirmo un otro ēdienu pievieno daļu vārītas vistas gaļas un salātus ar citronu sulu. Pusdienu laikā ieteicams ēst tikai divas cieti vārītas olas. Nedēļas otrajā un ceturtajā dienā atņemiet vakariņām, bet citreiz - ēst augļu vai dārzeņu salātus.
Trīs nedēļas
Tas ir visgrūtākais posms, jo izvēlne būs diezgan slikta. Dienas laikā ēst tikai dārzeņus un augļus, un kartupeļus vispār nevar. Pievienojiet uztura vērtību šai diētai, palīdzēsiet vistām. Jūs varat to vārīties vai to tvaicēt. Galvenais nav ēst ādas vai šķēles ar taukiem.
Četru nedēļu laikā
Tas ir sava veida konsolidācijas fāze. Olas izmanto vismaz. Galvenā loma ir vārītiem un neapstrādātiem dārzeņiem, un tos var absorbēt vienlaikus. Piemēram, sāls ēdiens no vārītām burkāniem ar zirņiem un gurķu un tomātu salātiem. Papildināt diētu ar citrusaugļiem.
Daži padomi:
- ja jūs nevarat ēst olas tādā daudzumā, jūs varat aizstāt vienu gabalu ar 2 ēdamkarotes biezpiena
- ar augstu skābuma uzturu pietiek, lai ievērotu divu nedēļu laikā
- katru rītu nosver, lai kontrolētu svaru
Ja izvēlēsities izvēlēties Maggi diētu, esiet gatavi tam, ka pat viena neatbildētā diena samazina visus jūsu centienus līdz nullei, un viss process būs jāsāk no jauna.