Tie tiek noglabāti uz mūsu ķermeņa visnoderīgākajās vietās: uz vēdera, gurniem, sēžamvietām, uz zoda, kas arī nepalielina pievilcību. Arī tas viss ir neredzams sev, pievieno kilogramus. Un vienā brīdī jūs saprotat, ka svari uz svariem virzās pa labi no jūsu vēlamās pozīcijas (pieauguma virzienā), un jūsu mīļākie džinsi jums ir sarežģīti. Un drīz pavasarī. Rodas jautājums: ko darīt? Cik ātri zaudēt svaru pirms pavasara sākuma?
Pēc ziemas beigām ķermenis nogur no saules trūkuma, siltuma, principā, noskaņojuma un tāpēc nav ļoti jautri, tāpēc nav vērts dramatiski mainīt stingru diētu. Pirmkārt, skaita kaloriju daudzumu pārtikas produktos, ko ēdat, tas nedrīkst pārsniegt 1500 kalorijas. Izvēlieties ēdienu ar mazākām kalorijām, jums ir jāsamazina pusi patērēto pārtikas daudzums, jāēdiet nelielās porcijās. Ir nepieciešams dzert divus litrus ūdens dienā, tas palīdz noņemt organisma sārņus, un kuņģī tiek izlietoti mazāk pārtikas.
Ir daudz diētu, kuru mērķis ir ātri zaudēt svaru. Bet ir nepieciešams ne tikai zaudēt svaru, bet arī nekaitēt ķermenim, lai nodrošinātu, ka minerālvielas un vitamīni iekļūst jūsu uzturā. Ātri zaudēt svaru pirms pavasara sākuma ļaus diētai izstrādāt četras dienas. Šī tā sauktā apelsīnu diēta ietver apelsīnu un dzeltenu ziedu produktus, galvenā diēta sastāv no dārzeņiem un augļiem.
Pirmā diena: brokastīs dzeriet glāzi minerālūdens, ēdiet vienu bumbieru, ābolu vai apelsīnu un olas ar omletēm; pusdienām - dārzeņu salāti no tomātiem un pipariem vai tos var aizstāt ar septiņām plūmju gabaliņām; vakariņām pietiek ar vienu vārītu olu un apelsīnu.
Otra diena: brokastīm, tējai vai kafijai, kā arī 200 grami biezpiena vai cieta siera; vakariņām mēs ēdam apelsīnu vai bumbieru un divas vārītas olas; vakariņām mēs dzeram glāzi jogurta, ēdam ābolu vai apelsīnu.
Trešā diena: tēja brokastīm; pusdienām - dārzeņu salāti ar svaigiem tomātiem, gurķiem un pipariem ar siera gabaliņu un apelsīnu; vakariņām vajadzētu būt glāze jogurta vai piena.
Ceturtā diena: brokastīm, auzu pārslas un vārīta ola; vakariņās varat ēst dārzeņu salātus no tomātiem un gurķiem un šķēles vārītu zivju; vakariņām ēst divus apelsīnu augļus.
Šāda diēta ļauj īsā laikā zaudēt svaru no viena līdz diviem kilogramiem, taču mums ir jāatceras, ka ķermenim ir vajadzīgas minerālvielas un vitamīni, kas šajā diētikā nav pietiekami, tik ilgi, kam tas ir jāievēro. Jūs varat periodiski atkārtot šo kursu.
Pavasara sākums nozīmē dabisku procesu, lai ziemā uzkrātos liekos kilogramus atbrīvotos, un ķermenim vienkārši jāatbalsta. Nepieciešams izslēgt ceptus, čipsus, sautējus, riekstus, alkoholu, sviestu no pārtikas un aizstāt to ar salātu lapām, burkāniem, kas, starp citu, arī ir ļoti noderīgi ķermenim. Gaļu var aizstāt ar tauku zivīm. Ir vairāk kāpuru pētersīļu ābolu, kas satur šķiedrvielu, kas kavē ogļhidrātu uzsūkšanos, tādējādi samazinot saņemto kaloriju daudzumu.
Jūs varat arī sēdēt uz kefīras diētu. Ir labi, ja pirms pavasara tiek pilināmas papildu mārciņas. Ļauj ātri atbrīvoties no pieciem kilogramiem. To var atkārtot 1,5 mēnešus. Noderīgas ķermeņa īpašības papildinās svaigi augļi un ogas.
Neaizmirstiet rūpēties par savu veselību un izskatīties smalks un pievilcīgs jebkurā gada laikā!