"7 ziedlapiņu" uzturs ir ieguvis miljonu Eiropas sieviešu sirdi, vidukli un kuņģi par garantētu rezultātu un garšīgu uzturu, un to atzīst arī Eiropas svara zaudēšanas centrs. Uztveres nosaukums ir diēta, kas sastāv no dažādām pārtikas produktu grupām, kuras tiek patērētas 7 dienas, savukārt ķermeņa svars katru dienu samazinās tā, it kā septiņu ziedu ziedu maģija. Kāda ir zviedru dietologa Annas Johansona svara zudums ar "7 ziedlapiņu" uzturu? Noskaidrosim!
Kā darbojas 7-ziedlapu diēta?
Šķiet, ka atsevišķai pārtikai nevar pievienot neko jaunu, bet Anna Johansson ieguva īpašu produktu secību, kas pa vienam aktivizē tauku dedzināšanas procesu.
No fizioloģijas viedokļa monotonīgs uzturs dienas laikā izraisa ķermeņa naida produktu līdz tādai pakāpei, ka aknas izmantos saĦemto enerăiju, lai gaidītu "yummy", kas neatbilst dienas enerăijas normai, lai atbalstītu vitalitāti. Lai cilvēks nejutu enerģijas trūkumu, aknas aktivizē glikoneoģenēzes procesu - "ēd zemādas taukus", lai atbalstītu orgānu un ķermeņa sistēmu darbību. Katru dienu, kad saņemat līdzsvarotu vitamīnu un mikroelementu daudzumu, neizmisiet izsalkušo un tajā pašā laikā aktīvi pārstrādājiet savas tauku rezerves.
Uztura psiholoģiskā puse "7 ziedlapiņas"
Zviedrijas dietologs arī pētīja psiholoģiskos svara zaudēšanas aspektus, radot diētu, par kuru nav iespējams pārēsties. Vai esat kādreiz izmēģinājis griķu vai rīsu mono-diētu, kur visu dienu vajadzētu ēst porcijas nesālītas kašķiem? Dažreiz pat 1 tējkarote gandrīz iet uz muti, nemaz nerunājot par pārēšanās. Diēta "7 ziedlapiņas" strādā ar tādu pašu triku, kad uztver vienveidīgu pārtiku, bet bezcerīgi motivē, ka rīt būs vēl viens produkts.
Vēl viens "izcelt" uztura 7 ziedlapiņām, kuru rezultāti izbrīns - tas ir ikdienas rituāls plīsumi ziedlapa no ziedu semikolu. Spēles procesā piedalās pieaugušo sieviešu galvas un laimīgā dāma, kas katru rītu no rīta, steidzas un aizbāž uz ledusskapja, lai noberzētu lolotās ziedlapiņas un gaidītu uzvaru.
Diēta septiņas ziedlapiņas: izvēlne 7 dienas
Jūsu diena sākas ar glāzi ūdens. 24 stundas dzert vēl 1,5 litrus šķidruma, ieskaitot zaļo un ārstniecisko tēju bez cukura. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 1-1,5 kg produktu.
Pirmā diena - zivis
Pavārs, vāra, vāra (bez sviestā), cep visas liesās zivis. Aizvietot blakusproduktus, krabju nūjas un iepirkties zivju pīrāgus nav iespējams. Ir pieļaujams sapurināt zupa ar svaigiem garšaugiem un žāvētām zaļumiem bez kartupeļiem un pat burkāniem. Zivis un tikai zivis. Garšvielas: naza gala un citronu sulas sāls.
Otra diena - dārzeņi
Paradīze, kuņģa prieks - mēs ēdam to, ko mēs gribam. Gan kartupeļi, gan pākšaugi nav aizliegti. Pavāra pāris vai sautējums bez eļļas. Pēc garšas pievienojiet melnos piparus, citronu sulas un zaļumus. Un dzīvīgumam mēs sagatavojam dārzeņu svaigu.
Trešā diena - vistas
Par reāliem mīļotājiem gaļu, jo šodien mēs ēdam vienu vistu. Ēdiena gatavošanas iespējas: tvaicējot, apcepiet cepšanas pannu bez eļļas, sautējiet savās sulās, cepiet, buljonā. Noteikti noņemiet ādu!
Ceturtajā dienā - graudaugi / graudaugi
Vismaz mīļākais pārtikas devis, kā saka, pārskati par diētu "7 ziedlapiņas". Mēs pārvēršam par vegāniem un ēdam pilngraudu graudaugus, klijas, maizi, kviešu dīgļus, šķiedras. Dzēriens var būt kvass, bet tikai mājās uz maizes un rauga, nevis no kaitīga dzēriena no lielveikala. Viena porcija un zaļumi ir pieļaujama sāls šķipsnu. Bez eļļas!
Piecas dienas - biezputra
Mēs pērkam kilogramu biezpiena un ēdamies lēnām dienas laikā. Jūs varat dzert kefīru 2,5%, dabīgo jogurtu, nepievienojot augļus un garšas (nav vaniļas garšas!).
Sezona - augļu pārpilnība
Mēs ēdam visu un vairāk, mēs saglabājam ķermeni ar vitamīniem. Anna Johansone neaizliedz vīnogas, plūmes, vīģes, banānu un citus augstas kaloriju augļus. Dzeriet nesaldinātos uzvarus, dariet augļu biezeni bez cukura.
Septiņas dienas - bada streiks
Mēs paliekam 24 stundas bez ēdiena un dzer daudz šķidrumu. Lai nebūtu bojājumu, no rīta dzert zāļu tēju ar 1 tējk. medus Iepriekš diēta bija no 6 ziedlapiņām, bet, kā izrādījās, diena uz ūdens tikai uzlabo un nosaka svara zudumu.
Ir pienācis laiks mācīties rezultātus. Ja jūs skaidri ievērosiet uztura plānu, tas nav pārtraukts, tad drīzāk stāviet uz skalas un izmērīt jostasvietu! Plus 7 ziedlapiņu diēta ir tā, ka tas pilnībā apmierina barības vielu iknedēļas balansu. Ciktri atkārtojiet no jauna, ja vēlaties zaudēt vēl 5 kg, nekaitējot veselībai.
Diēta "7 ziedlapiņas": rezultāti, fotogrāfijas pirms un pēc
Atgādinām, ka diētu apstiprina Eiropas Svars zaudēšanas centrs, kas nozīmē 100% efektivitāti. Veiktie pētījumi liecināja par svara zudumu dienā no 450 līdz 750 gramiem atkarībā no sākuma masas un ēdamā tilpuma. Uzturot nedēļu, zaudē svaru par 7 kilogramiem, divus - par 14 kg! Maksimālais ciklu atkārtošanās ir 3 reizes pēc kārtas, pēc tam vismaz mēneša pārtraukums.
Uzzīmējiet savu iecienītāko ziedu, ievadiet dienu nosaukumu, lepni atlaidiet ziedlapiņas un zaudē svaru!