Vēsturiskā netaisnība
Tagad tas šķiet smieklīgi un pat smieklīgi, bet pat pagājušā gadsimta sākumā daiļslidošana bija tīri vīriešu sports. Sievietēm atļauts iekļūt ledus, bet tas tika uzskatīts par pārkāpumu, nevis kā akts. Sieviešu skrituļslidošana parādījās 1906. gadā. Un tikai pēc i8 gadu skaistajai sievai bija atļauts sacensties pasaules čempionātos. Šajā gadījumā tika uzaicināts pat pūtēju orķestris - ja tu slido ar mūziku! True, ne tikai mūziķi iesaldēja salu, bet arī instrumentus: caurules un tromboni kļuva klusi, un konkurentiem bija jābrauc bungu skaņas. Par stundu, kas iztērēta laukumā, varat sadedzināt līdz 400 kcal
Figurāli runājot
- Ezeri ir virkne vienkāršāko posmu daiļslidošanā, kad skrituļi pārvietojas 30 ° leņķī un ir taka, kas līdzinās kažokādai.
- Griešana - vispirms slīdot uz kreisās kājas, pēc tam pagrieziet ap 180 ° un turpiniet iet tajā pašā virzienā, bet ar muguru.
- Mouhouk - šis vienkāršais elements ļauj ātri mainīt kustības virzienu. Pieņemsim, ka doties pa labi, un kādā brīdī mainīt savu galveno kāju. Mouhouok ir atvērts un slēgts. Pirmajā gadījumā brīvā kāju novieto atbalsta priekšā, bet otrajā - aiz muguras.
Balle ledu
Krusas malai ir divas malas - ārējā un iekšējā. Ja paskatās slidotavas kustībā, jūs pamanīsit, ka tas slīd nevis stingri perpendikulāri ledus, bet ar nelielu slīpumu - vai nu pa labi, vai pa kreisi. Mēģināsim apgūt slīdošo kustību tehniku. Kustību uz priekšu var nosacīti iedalīt divās fāzēs. Pirmais ir bīdāms vienā kornā, kad ķermenis ir nedaudz uz priekšu, viens kājs ir atbalstīts, un otra ir saliekta pie ceļa. Šajā gadījumā izstiepšanas muskuļi - četrgalvu, teļu un vairāk stilba kaudzi. Viņi nosaka vadošo kāju vienā pozīcijā. Flexor - biceps femoris - šajā brīdī tas gulstas. Otrajā posmā slidotājs smaguma centru pārvieto uz otru kāju, kas atgrūž un ieliek ceļu. Prioritātes mainās. Vēl viena izjādes iespēja ir atpaka. Tas ir grūti, bet iespējams. Tātad, kājas ir plecu platums, ceļgaliem izliekts, ķermenis nedaudz noliekts uz priekšu.
Ledus karaliene
Un visbeidzot, pagriežas. Bez tiem, kā jūs zināt, jūs neieti tālu. Pieņemsim, ka jums ir jāpagriež pa labi. Jūs viegli salieciet un izvelieties šajā virzienā vispirms pleciem, un tad ķermeni. To darot, jūs atlaidīsiet savu labo kāju, novietojot to uz ārējās malas un nēsājiet kreiso kāju gar asmens asmens iekšējo malu. Lai bremzētu, jums jāpagriež 90 °, perpendikulāri kustībai. Klēpēm vajadzētu palikt puslokā, citādi nebūs viegli saglabāt līdzsvaru. Nebrīnieties, ja sākumā jums būs visas ķermeņa sāpes un rodas nepatīkama sajūta potītēs. Slēpošanas laikā strādā visas muskuļu grupas, taču galvenā slodze ir uz kājām. Par stundu, kas iztērēta laukumā, varat sadedzināt līdz 4o kcal. Daiļslidošana attīsta kustību koordināciju un vienlīdz labi nostiprina elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas. Galu galā pats lietains gaiss patiešām ir noderīgs. Ziemā tajā ir vairāk skābekļa nekā vasarā. Nav brīnums, viņi saka: aukstajā Krievijā visi ir jauni.
Crowned numurs
Ņemot vērā vienkāršas kustības, jūs varat pāriet uz sarežģītākiem. Ir zināms, ka 1772. gadā angļu artilērijas leitnants un aizrautīgais daiļslidošanas ventilators Roberts Džonss rakstīja savu slaveno "Traktātu par slidošanu", kurā viņš teica par slavenākajiem tajā laikā elementiem - spirālēm un rotācijām. Ilgu laiku šī grāmata tika uzskatīta par labāko šāda veida grāmatu. Bet tieši tik ilgi, kamēr Ulrihs Salhovs, Aloiss Luts, Verners Ritberbergs un Axels Paulsens nenāca klajā ar saviem kroņa elementiem. Tagad šie skaitļi tiek saukti par skolu vai slidošanas alfabētu.
- Toe Loop tiek uzskatīts par nekomplicētu elementu, tāpēc profesionāli sportisti bieži to veic kā otro lecēju kaskādē. Bet iesācējiem viss nav tik vienkārši. Lēciena laikā jums ir jāpiespiež ar savu brīvo kāju no ledus virsmas un jāizlido uz priekšu.
- Salchov (salchov). Viņu izgudroja zviedru dīdžejs Ulrihs Salhovs, kurš desmit reizes kļuva par pasaules čempionu. Šo skaitli ir viegli atšķirt no citiem, jo lidojums ir pirms brīvā kājām. Visizplatītākā kļūda - slidotājs lēkā gaisā ne uzreiz, bet tikai pagriežot pusi.
- Rittberger (Loop) - lēciens bez maha sitieniem un skrituļslidošana ar ledus zobiem, kad slidotājs, nospiežot atbalsta kāju, nokrīt uz vienas un tās pašas kājas. Kustoties uz labās slidas, atbalsta kāja paliek saliekta. Lai to izdarītu, ir diezgan grūti, tāpēc ļoti bieži sportists uzņem brīvu kāju uz ledus un lec no divām kājām.
- Lutz (Lutz) - doties uz viņu no liela ceļojuma atpakaļ uz viņa kreiso kāju. Noslēpums ir tas, ka pirms lekt jums ir nepieciešams noliecies nedaudz uz priekšu, paceliet savu labo kāju, un tad hit ledu ar zobu un zemes uz otras kājas.
- Axel (Axel) - vienīgais lēciens, kas tiek veikts nevis ar brīvu, bet ar vadošo kāju. Jūs braucat, pēc tam uzlēcaties un tikai pēc tam jau gaisā jūs izdarījāt kārtu, pēc kura jūs droši nokļūstat.
Ap savu asi
Papildus lektam ir arī rotācijas - neparasti iespaidīgi elementi. Viņi ir vienkārši - šī kustība vienā kājā pa labi vai pa kreisi, un kopā - griešanās laikā, kājas un pozīcijas maiņa. Skrūve ir stāvoša kustība: brīvā kājā ir saliekta pirms atbalsta, un rokas ir austi uz krūtīm. Kustības laikā slidotājs pazemina savu brīvo kāju uz leju un iztaiso rokas augšā. Rotācijas ātrums palielinās un tiek iegūts ļoti efektīvs triks. Augšējais ir tas pats, bet sēdus stāvoklī: atbalsta kāja ir saliekta, un brīvā kājiņa tiek pagarināta uz priekšu. Rokām jābūt paralēlām ledus.
Pērciet un saglabājiet
Mācīties slidot nav grūti. Bet vispirms jums jāiet uz sporta veikalu.
Kā izvēlēties
Kuras kurpes ir labāk - āda vai plastmasa? Pirms trim gadiem jūs, iespējams, izvēlēsities plastikātu - tad tas bija neticami moderns. Tomēr apavu kājā ir neērti. Šodien viņi atgriežas klasiskajos - ādas zābakus ar garām lencēm. Tiek uzskatīts, ka tie droši nosaka potīti un kāju. Un tā, lai jūsu kājas nesasaldētu, krājiet ar īpašiem siltiem pārsegumiem. Tie ir izgatavoti no vilnas un novietoti tieši uz kurpēm. Vienā vai otrā veidā, galvenais ir tas, ka slidas labi noskatīties, pretējā gadījumā slidošana kļūs par mokām. Tāpēc ir vēlams nopirkt vismaz pusi no izmēra vairāk, lai jūs varētu to valkāt uz vilnas zeķes.
Speciālistu konsultācijas
Vissvarīgākais ir nevis baidīties iepriekš. Jūs redzat mērķi, jūs ticat sev - iet uz priekšu! Ja jūs domājat, ka ledus ir pārāk nestabils, tupējiet un mēģiniet atsperties uz kājām. Un tikai tad, ja esat pārliecināts, ka jūs varat stāvēt uz slidas, varat mēģināt izdarīt dažus elementus. Piemēram, visvienkāršākais ir pagrieziena pāreja: jūs braucat pa kreisi no kājām un pārejiet uz labo kāju. Tas ir tas, ko visi var darīt. Galvenais ir tas, ka slidošana patiešām bija prieks. Tiesa, man tas jau sen ir darbs. Visbriesmīgākā kļūda, ko gandrīz visi iesācēji dara, kad tie pirmo reizi parādās uz ledus, ir galvas kritums atpakaļ. Tātad nav iespējams nekādā gadījumā nonākt. Lai to izvairītos, vislabāk ir sākt apmācību mājās: iemācīties pareizi grupēt un nokrist uz grīdas. Un uz ledus - iet, lai ķermenis būtu nedaudz pagriezts uz priekšu.
Kā asināt
Uzticieties profesionāļiem, pat ja vairākas reizes esat redzējuši, kā pastiprināt slidas, un esat pārliecināts, ka jūs to varēsiet atkārtot. Pretējā gadījumā jūs vai nu bezatlīdzības sabojāt sliedes, vai, kad esat ledus, jūs saņemsiet ievainojumus. Izsekojiet to labāk, lai jūsu slidas vienmēr būtu lieliskā formā, pirms katras sezonas viņiem jāuzvedas darbnīcā. Un, ka viņi pirms laika nav apslacināti, iegūstiet īpašus pārsegus.
Kā uzglabāt
Apvalks var būt divu veidu - ciets un mīksts. Pirmie no tiem tiek nēsāti pie izejas no laukuma, bet pēdējos tos izmanto skrituļslidām visu gadu. Pēdējie ir izgatavoti no auduma, kas lieliski absorbē mitrumu un aizsargā lāpstiņus no korozijas. Dažreiz, izvelkot figūru kurpes skapī, papēdis ir lakots. Bet tas nav labākais risinājums: vienīgais sāk plosīties un, visbeidzot, saplīst. Labāk ir ieeļļot ar īpašu risinājumu, ko var atrast apavu veikalā. Bet skrējējus ieteicams apstrādāt ar tehnisko vazelīnu vai tauku sāli, pēc tam uzglabāt sausā, tumšā vietā. Pirms nākamās ziemas.