Taču amerikāņu zinātnieku daudzie un ilgstošie pētījumi ir ļāvuši daudz domāt, ka daži pārtikas produkti faktiski var palielināt svara pieaugumu nekā citi. Šie pētījumi turpinājās gandrīz divdesmit gadus, un daudzi no atklājumiem ir kļuvuši negaidīti lielākajai daļai sieviešu.
Bīstamie tauki . Kādi produkti ir jāizvairās labāk, tie ir tie, kuru sastāvā ir relatīvi liels daudzums tauku. Viens piemērs būs margarīns. Tā kā parastais tauku procentuālais daudzums tajā būs 70%. Bet nepaļaujieties uz to, ka tos margarīnus, kas satur ļoti mazu daļu tauku procentu, uzskatīs par drošākiem. Visa problēma ir tā, ka ķīmiski apstrādātus taukus izmanto gandrīz visu margarīnu ražošanai. Jo īpaši tas ne tikai kaitē jūsu figūras harmonijai, bet tas ir tikai bīstams visai cilvēka veselībai kopumā. Līdzīgi secinājumi var izdarīt arī par augu taukiem. Lai gan lielākā daļa no vājākā dzimuma pārstāvjiem ir pieraduši tos uzskatīt par gandrīz ēdienreizēm. Visas šādas augu eļļas var izraisīt skaitli, kas nav mazāk kaitīgs nekā līdzīgi, bet dzīvnieki.
Ļoti kaitīgs majonēze . Ja jums ir liela vēlme izprast kaut ko, no kura produktus jūs varat uzlabot, jums vienkārši ir jāmeklē savā ledusskapī. Galu galā ir daudz majonēzes, jūs varat teikt lielu daudzumu trans-taukskābes, kas, savukārt, neļauj mums izaugt. Bez šāda produkta jūs varat pilnībā pārvaldīt. Galu galā ir viegli nomainīt taukus nesaturošu krējumu vai dabisko jogurtu. Tas pats pikantu un neparasts variants var būt tipisks jogurts, pievienojot nelielu garšvielu daudzumu, piemēram, sinepes.
Piena produkti . Gandrīz katra sieviete zina par ļoti lietderīgām piena produktu īpašībām. Bet vēl ne visi no viņiem zina, ka daži tā atvasinājumi kļūst tauki. Vispirms ir vērts pievērst uzmanību vienam no tiem - sviests. Galu galā tauku saturs ir aptuveni 70%. Daudzi cilvēki nezina, ka krējums vai biezpiens ir diezgan nedrošs arī to skaitam. Lai gan jums nevajadzētu nekavējoties uz tiem uzlikt krustu, tie tomēr ir nepieciešamie kalcija avoti, kas mums ir vajadzīgi. Pirmkārt, pērkot tos, jums ir jāpievērš uzmanība noteiktai tauku procentuālajai attiecībai. Jo mazāka ir tauku daļa, jo jums būs pieņemamāka.
Aristokrātu uzkodas . Ir vērts izcelt atsevišķu pārtikas produktu kategoriju, kas diezgan kavē jūsu svara zudumu. Tie ietver dažādu tipu parasto sieru. Tas nozīmē, ka tas var būt kā parastie un elitārie, kā arī pazīstami, ko mums dēvē par brokastīm, kausētu sieru, kas visbiežāk tiek izplatīts uz maizi. Lai saprastu, kāpēc šie produkti kļūst tauki, jūs varat, ja jūs pievēršat uzmanību siera tauku saturam, jo tajā ir pietiekami augsts. Ir iespējams uzskatīt vairāk vai mazāk nekaitīgu siera veidu. Kaut arī normāls, nedaudz sālīts un uztura biezpiens var kalpot par cienīgu alternatīvu.
Pareiza gaļa . Dziļi augstu tauku saturu var redzēt gaļas produktos, piemēram, cūkgaļā un liellopu gaļā. Kaut arī nekavējoties ierobežo sevi no šiem produktiem joprojām nevar. Galu galā, tie satur paši par sevi veselas ķermeņa nepieciešamās olbaltumvielas. Visatbilstošākais, lietderīgākais gaļas produktu izvēle būs jūsu mājputnu gaļas un, protams, zivju satura saturs. Jāatzīmē, ka lielāko daļu cilvēku delikateses, it īpaši desas un desas, ieradīsies daudz augstāka bīstamo produktu klātbūtnē, salīdzinot ar gaļu ar pietiekami augstu tauku saturu. Galu galā tajās būs mazāk tauku, un tajās būs daudz kaitīgu, nepatīkamu un pat bīstamu vielu.
Ātrā ēdināšana. Nelielās devās ikdienas uzturā būtu jāizmanto tādi pusfabrikāti kā gatavi kokteiļi un saldētas āboliņš, kā arī vareniki un tamlīdzīgi produkti. Viņi arī traucē jūsu mērķim zaudēt svaru, un no tiem un tādiem produktiem, no kuriem daudzi saņem taukus. Šajā ātrās ēdināšanas kategorijā ietilpst ātras brokastis, lielākā daļa cilvēku, kuri atrodas veselīgas pārtikas kategorijā. Pabalsti tajās ir salīdzinoši mazāki nekā tradicionālajos graudos. Galu galā tie ir izgatavoti no apstrādātiem graudiem. Tās satur ļoti nepatīkamus, sliktus ogļhidrātus. Un lielākā daļa no šādiem ēdieniem vienkārši satur daudz cukura vai mākslīgo aizstājēju ..
Ļoti augstas kaloriju dārzeņi . Ir vērts atcerēties, ka jebkura cepta pārtika neapšaubāmi tiks uzskatīta par produktu, no kura var rasties tauki. Visbiežāk cepta pārtika ir kartupeļi, jo tas izraisa šīs ievērojamās, nevajadzīgās krokas gan jostasvietā, gan sānos. Un kopumā tas ir vērts to izslēgt gadījumā, ja esat izklāstījis savu veidu, kā zaudēt svaru, jo tas ir ļoti augstas kaloriju dārzeņu. Par kartupeļu mikroshēmām jūs, iespējams, nevarat teikt. Galu galā tās tiek uzskatītas par ļoti, ļoti bīstamiem gan kancerogēnu, gan mākslīgo ķīmisko piedevu īpašniekiem.
Sapnis par saldo zobu . Tie ietver visa veida šokolādi, saldējumu, kā arī krējuma tortus, kūkas. Mazāks kaloriju daudzums būs karamele, makšvalla, pastille vai marmelāde. Parasti sievietes vēršas pie viņiem gan stresa dēļ, gan ar vienkāršām dzīves problēmām. Tomēr tas būs labāk, lai aizstātu augļus vai nedaudz riekstu.
Alkohols un soda . Šādi dzērieni var kļūt diezgan bīstami sievietes figūrai un viņas harmonijai. Sargājiet sevi no augļu sulām, jo tajās ir daudz fruktozes un saharozes, kā arī tējas vai kafija ar cukuru. Visnekaitīgākie ir arī gāzētie dzērieni. Galu galā tie ir bīstami zobu emaljai un ķermenim kopumā, jo viņiem ir iespēja attīstīties cukura diabēts. Un alkoholiskie dzērieni ir ne tikai bīstami, bet papildus viņiem būs pretinieki, lai apkarotu pārmērīgu apetīti.
Loseties svarā viegli un ērti.