Katrs no mums vēlas būt ideāla cilvēka īpašnieks. Mēs gribam izskatīties eleganti. Bet, lai kļūtu skaisti, veiksmīgi un pievilcīgi, mums jāpieliek lielas pūles. Pirmkārt, ir vērts vadīt veselīgu dzīvesveidu un iesaistīties sportā. Kā par fitnesa? Šodien mēs runāsim par vienu no jaunajiem virzieniem - tas ir budokons.
Šodien šis virziens ir populārākais. Šis moderns vārds blīvi iestrādāts mūsu dzīvē. Budokon ir viens no austrumu fitnesa veidiem. Viņš nebija tik populārs, viņš tika uzskatīts par sportu "izredzētajiem". Tas būtu viss, ja ne skaists Cameron Shane.
Personīgais fitnesa treneris Shane vadīja Budokon pasaulē. Pateicoties tam, kafijas automāts tika atzīts par jaunu sportu 2004. gadā. Budokon ir ideāls gan iesācējiem, gan profesionāļiem. Jums nav nepieciešamas īpašas prasmes. Šis fitnesa veids apvieno jogu, meditāciju un cīņas mākslas. Budokon pozitīvi ietekmē personas fizisko un garīgo stāvokli.
Popularitātes noslēpumi
Fitnesa sistēma dzimis Holivudā un ir vārds uz vārdu kā "gara karavīra ceļš". Šī vingrošana kļuva populāra starp biznesa zvaigznēm. Eiropā, Japānā un ASV Budokon ir kļuvis ļoti populārs. Īpaši starp cilvēkiem un aktīviem cilvēkiem. Tas palīdz atpūsties un atrast mieru. Vingrinājumu sistēma palīdzēs sakārtot jūsu domas.
Jennifer Aniston ir viens no visnopietnākajiem šīs fitnesa faniem. Viņa strādāja ar Cameron Shane. Aktrise saka, ka, pateicoties programmai, viņa ieguva lielisku fizisko un garīgo stāvokli.
Populārs fitnesa veids bija saistīts ar Holivudu. Ja šī fitnesa forma parādījās klusā vietā, neviens nedomāja sākt iesaistīties šādā sistēmā. Tātad, parādīsim pāris popularitātes noslēpumus.
- Šāns vienmēr ir strādājis slavenības, piemēram, Sean Pen, Charlie Sheen un Jackie Chan. Viņš bija personīgais treneris ar Jennifer Anistonu, Courtney Coxu un Meg Ryanu. Tāpēc mēs varam teikt, ka trenera reputācija ir ļoti augsta. Visi tic viņa viedoklim.
- Tagad visa pasaule vēro Holivudu. Un, ja ir modes budokons, tad visā pasaulē tas ir moderns. Ikviens seko zvaigznēm. Un fitnesa nav izņēmums. Ja budokons palīdz zvaigznēm izskatīties lieliski, tad viņiem vajadzētu būt iesaistītiem.
- Daudzi cilvēki ir piesaistīti visam austrumos. Mēs nodarbojamies ar meditāciju, jogu un cīņu. Tas ir blīvi ienācis mūsu dzīvē. Tad kāpēc ne iesaistīties uzņēmējdarbībā, kas visu apvieno? Budokon palīdz ne tikai nostiprināt ķermeni, bet arī garu.
Visa Budokon būtība
Kā jau teikts iepriekš, budokons palīdz ne tikai fiziskajam stāvoklim, bet arī garīgajam. Mums jāsniedz iekšējai pasaulei tāda pati uzmanība kā ķermenim. Katrai jūsu izdarītajai ķermeņa kustībai jākļūst iekšēji. Šī sistēma palīdzēs izkopt pacietību un disciplīnu.
Dodoties praktizējošā budokonā, jūs varat kļūt pārliecinātākam un labāk izprast savu ķermeni. Jūs varēsiet atrast atbildes uz jautājumiem, kas iepriekš nebija atpazēti. Ar mūsu dzīves bīstamo ritmu šie vingrinājumi palīdzēs mazināt stresu un stresu.
Sesijas ilgums ir aptuveni viena stunda. Apmācības var iedalīt trīs posmos:
- Pirmajā apmācības daļā jūs veicat jogas un elpošanas vingrinājumus. Ir nepieciešams laiks, lai precīzi un klusi kustības.
- Tālāk mums ir "budo-sērija" (jogas komplekts). Tiek veikti intensīvi fiziskie vingrinājumi. Vingrojumi tiek ņemti no Džjujitsu, taekvondo, karate-do.
- Galu galā, mums ir Zen meditācija un elpošanas vingrinājumi.
Shane ne tikai apvienoja visus vingrinājumus vienā treniņā, bet arī nāca klajā ar saviem personīgajiem vingrinājumiem. Dažās valstīs šī treneru programma ietver intensīvāku sirdsdarbību un izstiepšanu. Tie uzlabo atmiņu, uzmanību, koordināciju un veiklību. Budokon ļauj koncentrēties uz vieglumu, izturību, līdzsvaru un ātrumu. Ja jūs regulāri iesaistās budokonā, tad pēc pāris mēnešiem jūs varat apgūt cīņas mākslas prasmes.
Filozofija un uzturs
Ir vērts atzīmēt, ka šāda veida fitnesa palīdzēs saglabāt sevi formā un atrast perfektu figūru. Vai jūs esat redzējis taukus Austrumos? Viņiem visiem ir ideāls skaitlis. Un Holivudas zvaigznes? Paldies budokonu, jūs varat padarīt sev izskatīgu šiks. Bet tas ir vērts pūles. Budokon kļūs par jūsu dzīves stilu.
Budokon nav reliģija fanātiķiem vai pat garīgai praksei. Šī ir filozofiskā sistēma, kurā ietilpst 21 "koda" vienība. Šī ir lielo filozofisko un reliģisko mācību patiesība. Dažās jūs varat redzēt pat tiešos Bībeles citātus. Kareivim nevajadzētu melot, nicināt, tukšā sarunā.
Jūs esat gara kareivis, un jums nav nepieciešams piesaistīt nevienu tēmu un cilvēku. Tavs uzdevums ir cienīt cilvēkus, būt laipnam pasaulei un pazīt šo pasākumu. Budokon māca pašnovērtējumu. Ticiet savam spēkam un klausieties savu iekšējo balsi. Tas ir cilvēka panākumu noslēpums.
Pirmā Budokon mācība ir tā, ka šajā sistēmā nav mērķu. Šeit nav nekā nekas. Ja jūs vienkārši vēlaties zaudēt svaru vai sākt darboties ātri, tad šī fitnesa sistēma jums nav piemērota. Budokon - pašnovērtējums. Jūs zināsit dzīvi caur kustību. Viņš izstrādā visas četras cilvēka personības sastāvdaļas - juteklisko, fizisko, intelektuālo un garīgo pusi.
Protams, tagad jūs varat atrast budokonu, kas ir pilnībā vērsts uz svara samazināšanu. To var atrast dažos sporta klubos. Lai gan mēs reti sastopamies ar šādu "ierobežotu" budokonu.
Lai zaudētu svaru ar budokonu, jums ir jānosaka sava pārtikas sistēma. Austrumu piemērotība prasa saviem skolēniem pāriet uz veselību. Tās pamatā ir augļi, dārzeņi, rieksti, graudaugi. Vislabāk ir samazināt gaļas, cukura saturošu produktu un dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņu. Ideālā gadījumā jūs kļūsiet par veģetāro. Visam ēdienam jābūt svaigam un dabiskam. Ir vērts atteikties no "ķīmijas". Apmācības laikā ir neliels daudzums augļu. Un dzert pietiekami attīrītu ūdeni.
Ja rīt būs treniņš, tad vakarā jums vajadzētu ēst dažus auzu vai brūnos rīsus. Tas jums dos spēku. No rīta ir jāēd ābolu banānu. Tātad jūs paliksit nomodā un gatavi treniņam. Dienas laikā mēģiniet neko ēst, bet tikai dzert ūdeni. Šajā dienā izņemiet tēju un gurķus.
Pateicoties šim fitnesa tehnikam, jūs kļūsiet mierīgs un laimīgs. Tagad jūs varat koncentrēties uz svarīgām lietām un vadīt savu ķermeni kārtībā. Budokon palīdz atbrīvoties no egocentrisma. Izmēģiniet to, gribasspēki visu sapratīs!