Tātad, kas īsti ir kāju paplāte? Visizplatītākais modelis ir veidots no blīviem un elastīgiem gumijas gredzeniem. Rūpnieciskās izkliedētāja novietošana palmī, mēs sākam saspiest to vispirms līdz maksimāli iespējamai stāvoklim, pēc tam, atvienojot suku, mēs atgriežam izplešanās ierīci sākuma stāvoklī. Veicot šādus vienkāršus vingrinājumus, mēs tādējādi sadedzinām liekās kalorijas, izmantojot paplašinātāju. Tērējot enerģiju, veicot šo fizisko nodarbību, mēs veicinām tauku nogulumu patēriņu, kas atrodas dažādās mūsu ķermeņa daļās - augšstilbās, vēderā, sēžamvietās. Šīs vietnes pat saņēma nosaukumu "problēmu zonas", jo tām bija daudz tauku šūnu. Pilnīgi nepareizs ir viedoklis, saskaņā ar kuru vingrinājumi, kas tiek veikti ar kājas plākšņu palīdzību, veicina tauku nogulsnes dedzināšanu tikai apakšdelma rajonā. Protams, tikai muskuļu šķiedras, kas atrodas roku un apakšdelmu zonā, saņem fizisku piepūli, bet enerģijas izmaksas, kas rodas šādu vingrinājumu veikšanai, tiek kompensētas ar tauku molekulu oksidāciju no dažādām ķermeņa daļām, ieskaitot no "problēmu zonām". Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēka ķermenis ir vienota un integrēta bioloģiskā sistēma.
Kādai vajadzētu būt vingrinājumu intensitāte, izmantojot karpālā paplāte? Ja ikreiz 10-15 atkārtojumus parasti veic katrā pieejā, kad kalorijas tiek sadedzinātas, saspiežot un atvienojot karpālā paplāte, ir iespējams veikt vairākus desmitus atkārtojumu, un ar augstu piemērotības pakāpi atkārtojumu skaits var pārsniegt simts.
Kāju paplāte ir ļoti piemērota mūsdienu biznesa sievietei, jo šādi faktori. Pirmkārt, tas ir ļoti ērts, viegls un kompakts produkts, kuru viegli var novietot pat nelielā rokassomiņā, pateicoties kuram galdnieka izplešanas ierīci var ar viņu ņemt darbā, atpūsties un iepirkšanās braucienos. Otrkārt, lai veiktu šos vingrinājumus, nav nepieciešams brīvais laiks - saspiest un paplašināt izpletni var gandrīz visur, neatstājot uzmanību no galvenā nodarbošanās: sēžot biroja darba krēslā, ceļojot, staigājot. Treškārt, karpālā paplāte maksā nedaudz naudas. Tās iegāde ļaus jums ietaupīt pirkšanas sezonas biļetes, lai apmeklētu sporta sadaļas, bet tajā pašā laikā sniegs iespēju sadedzināt kalorijas ar vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem.
Tādējādi, izmantojot parasto kāju paplāksni, jūs varat efektīvi un veiksmīgi uzņemt pārāk daudz kaloriju. Veicot vingrinājumus, izmantojot šādu paplašinātāju, jūs varat pastāvīgi uzturēt sevi labā fiziskā formā neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas un nodarbinātības veida.