Pirmie zvani.
Kad uzzini, ka visu mēnesi jūs nevēlaties neko, kā gulēt. Jūs pastāvīgi jūtat nogurumu, jums ir grūti koncentrēties, kustības un garīgās aktivitātes samazinās. Un pūtītes, blāvi mati , galvassāpes, pēkšņas īslaicīgas saaukstēšanās un pat papildu mārciņas - no kurienes tie ir? Viss var būt tukšs - jūs vienkārši pazaudējāt ritmu.
Pūces un šarkaļi.
Pastāv teorija, ka visi cilvēki ir sadalīti "pūces" un "ņirgājās". Pērtiķi dod priekšroku palikt miega režīmā līdz vēlam vakaram un gulēt līdz vakariņām, kāpuri pieaugt rītausmā un aizmigt, kad saule sākas. Patiesi, dažiem cilvēkiem ir vieglāk vadīt dienas vai nakts dzīvesveidu. Bet bieži šī sadalīšana dažādos putnos ir tālu. Daudzi no mums ir pakļauti noteiktiem apstākļiem un vienkārši pierodamies gulēt dienas laikā vai naktī. Faktiski ķermenis var prasīt pilnīgi atšķirīgu.
Tomēr pat viskļūstošākajām pūžām vajadzētu zināt, ka cilvēka ķermenis nav pielāgots nakts pietrūkumiem, un pat ar progresu situācija nav mainījusies. Pēc 12 naktīm mums vienkārši vajag gulēt, un, sēdēdams līdz rītam, mēs tikai sarežģījām iekšējo orgānu darbību.
Lai atjaunotu sevi, jums jākompensējas pakāpeniski gulēt un piecelties tajā pašā laikā. Ir vērts saprast, ka filmas līdz rītam, puses nesniedz labumu, iespējams, to skaits vienkārši jāsamazina.
Neatkarīgi no tā, vai tu esi pūce vai larka, dienā, kad izjūtat neatgriezenisku miega vēlēšanos. Visbiežāk tas notiek no plkst. 14 līdz pulksten 16 pēcpusdienā. Ja jūs šajā laikā nevarat aizmigt, vienkārši neplānojiet nekādas svarīgas lietas, sarunas, bet mēģiniet atpūsties vai darīt kaut ko vienkāršu.
Mēness un saules aptumsums.
Daudzi to nezina, bet dienas un nakts gaisma ietekmē mūsu dzīvi un labklājību. Mēs esam atkarīgi no viņu atrašanās vietas, uzliesmojumiem un aktivitātēm. Mēs jūtam Mēness ietekmi, lai gan mums tas nav aizdomas. Mūsu ķermenis ir 80% ūdens, tāpēc mūsu ķermenī ir zināms daudzums un plūsma. Jaunajam mēnesim parasti attīstās apātija, depresija, ko aizstāj ar nedēļas darbību, kuras maksimums ir pilnajā mēnesī. Tad aktivitāte pakāpeniski samazinās.
Ar spēcīgu Saules aktivitāti palielinās autoavāriju, pašnāvību un noziegumu skaits. Pat visvairāk mierīgie un līdzsvaroti cilvēki šajās dienās izjūt kairinājumu un agresiju. Lai uzzinātu, kad gaidīt nepatikšanas, jums jāievēro laika prognozētāju prognozes un jāmēģina pasargāt sevi no saules ietekmes, piemēram, novirzot svarīgas lietas un lēmumus klusākā laikā.
Saasināšanās
Bioritmi atšķiras no sezonas līdz sezonai. Ne visi zina, bet visbīstamākais mēnesis gadā katrai personai ir mēnesis pirms dzimšanas dienas. Tā veida slēgšana ir viena gada cikls, ķermenis ir samazinājies. Atšķirība tiek uztverta tūlīt pēc svinēšanas vēl kādam nozīmīgam datumam.
Ir zināms, ka depresija notiek rudenī un pavasarī, pat čūlas gadījumā, sirdslēkmei, alerģijām un insultiem ir virsotnes. Negaidos sezonālu hronisku slimību saasināšanās. Sagatavojiet viņus iepriekš, veicot visus iespējamos pasākumus.
Skaistuma režīms.
Lai pēc iespējas ilgāk saglabātu dabas skaistumu, ir jāievēro dabiskais dienas režīms. Pamosties ne vēlāk kā plkst. 7:00 pēcpusdienā, šajā laikā ādai nav nepieciešama īpaša mitrināšana, pietiek ar sejas tīrīšanu.
Tuvāk pusdienlaikam varat lietot zāles, kas kontrolē sebumālo dziedzeru darbību. Bet pirms pulksten 17, labāk nepārslogot ādu ar krēmiem un grimu , tk. tas praktiski nav uzņēmīgs pret lietderīgām vielām un nevar pretoties kaitīgajām vielām.
Ideāls laiks, lai rūpētos par sevi, ir 19 līdz 21 stunda. Šajā laikā jūs varat plānot ceļojumu uz salonu, evakuācijas procedūru. Āda pilnīgi absorbē un uzsūc jebkādus līdzekļus.
Lai vienmēr justies labi, jums rūpīgi jāapsver savas organisma vajadzības. Ievērojiet dienas optimālo režīmu, neaizmirstiet par vitamīniem, svaigu gaisu un veselīgu uzturu. Tad bioritmi tev nebūs sliktāks par reālu Šveices pulksteni .