Bet joga ir ne tikai dīvaina vingrošana, bet arī visa filozofiskā doktrīna, kuras pamatā ir zinātne par ķermeņa slēpto potenciālu izmantošanu. Šī mācīšana ir vairākus tūkstošus gadus veca, un to joprojām uzlabo. Joga māca pareizu elpošanu, pareizu kustību, uzturu un dzīvesveidu kopumā. Tas ir sadalīts garīgās un fiziskās daļās. Tā ir fiziskā jogas daļa, kas ir vispopulārākā starp cilvēkiem visā pasaulē.
Vingrinājumi, kurus praktizē jogā, ir asanas. Katra asana ir sadalīta trīs posmos: ieiešana pozā, fiksācija un izeja no tā. Nav svarīgi, kāds sagatavošanās līmenis jums ir, kad sākat joga. Šī prakse nozīmē vingrinājumus iesācējiem un tiem, kuri spēj izturēt ilgu fizisku piepūli. Pirmkārt, jums tiks piedāvāti vienkārši stiepšanās vingrinājumi un koncentrēšanās uzmanību. Pakāpeniski jūs iemācīsiet skaidrāk no nevajadzīgām domām, pareizi elpot, neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī tie ir, elastīgi un mierīgi. Tā ir vēlme mieram un pievilcīga jogā, tādēļ tā ir populāra nākotnes vai jaunu māšu vidū. Maz ticams, ka būs tāda prakse, kas būtu piemērotāka viņu sarežģītajai situācijai, kas var palīdzēt, nevis kaitēt.
Pakāpeniski jūs apgūsiet visas elpošanas vingrošanas smalkumus, ko sauc par pranayama. Speciālie vingrinājumi palīdzēs būtiski uzlabot veselību un atbrīvoties no noteiktām sirds un asinsvadu sistēmas problēmām, no problēmām citu iekšējo orgānu darbā, no stresa un bezmiega . Pareiza elpošana stabilizē asinsspiedienu, kas ir svarīgi vecākiem cilvēkiem. Tas ir vēl viens joga plus - tas ir pieejams un noderīgs ikvienam. Jogu varat darīt no dzimšanas līdz vecumdienām.
Jogai ir vairākas filiāles. Piemēram, joga ayengar. Tas ir viens no populārākajiem joga veidiem visā pasaulē. Tās iezīme ir tā, ka tā ir īpaši paredzēta eiropiešiem, ņemot vērā visas austrumu doktrīnas. Šeit ķermenim tiek pievērsta liela uzmanība - pareizā pozīcija, klasiskās pozas un to fiksācija. Lai padarītu vieglāku harmonijas panākšanu, tiek atvieglota daudzas palīgierīces. Tā bija šāda veida joga, kas koncentrējās uz ķermeņa un garastes dziedināšanu.
Ir arī slavenā Kundalini joga, kas praktizē visā pasaulē. Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta enerģētikai, kas koncentrējas katra no mums katkoksa reģionā. Vingrinājumi ir paredzēti, lai pamodinātu šo enerģiju. Tiek uzskatīts, ka, pareizi izpildot visus noteikumus, ar visu asānu apguvi, daudziem ir pārdabiski spējas. Tas bija iemesls vispārējam kundalini entuziasmam par jogu.
Vēl viena populāra jogas forma ir Ashtanga-Vinyasa joga. Šī ir viena no spēcīgākajām un efektīvākajām praksēm. Šāda veida jogas noslēpums tās dinamikā, šeit katrs radies, tiek fiksēts tikai dažas sekundes un vienmērīgi nonāk citā. Šī prakse nozīmē sešus vingrinājumus, kas atjauno un atjauno ķermeni. Bet ne visi gurus var saprast visas sešas sērijas. Patiešām, izcilības sasniegšana ir joga kā mācīšana. Tādēļ jums vienmēr būs kur pāriet. Tiek uzskatīts, ka, lai sāktu šo jogas veidu, labāk ir apgūt kursus iesācējiem un sagatavot ķermeni un prātu nopietniem testiem.
Jogas galvenais uzdevums ir slēptu ķermeņa rezervju lietošana. Tas ir tīri individuāls jēdziens, jo katra no mums ir unikālas iespējas.
Ērtai joga jums ir nepieciešams mazliet: pieredzējis treneris, vēlme mainīt un ērtas drānas, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem. Dažos mēnešos pēc regulāras prakses jūs sajutīsiet pārmaiņas savā veselībā. Nākotnē daudzi talantīgi studenti kļūst par ne tik talantīgiem treneriem, tāpēc joga ir bezgalīgs ceļu pašpilnveidošanai tiem, kas vēlas virzīties uz priekšu.