Šajā gadījumā galvenais vārds ir "citrons". Samazināts stiprums, nogurums, miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī, samazināta veiktspēja, apātija, neuzmanība, aizmāršība, galvassāpes, smaguma dvēselē, uzbudināmība, depresīvas domas - visi šie nepatīkamie simptomi ir saistīti ar uztura kļūdām. Un ar šo acidozes fona attīstību - vispārēju "skābu" ķermeni.
Skābo "vecumu"
Tas ir ne tikai vitamīnu un minerālvielu sezonālais deficīts, kā tas parasti tiek domāts. Aukstā sezonā mēs ēdam mazāk sārmainu iekšējo augu ēdienu. Bet mēs aktīvi patērējam dzīvnieku izcelsmes produktus, kā arī miltus un makaronus, kas ķermenī skābi. Bioķīmiskajā līmenī skābes pārpalikums ir līdzvērtīgs pēkšņam vecuma vecumam (tas noved pie vecuma izraisītām izmaiņām). Tas ir un ir saistītas jūtas - kopējā depresija un pilnīga enerģijas samazināšanās. Problēma pasliktinās tikai tad, ja ziemā patērē pietiekami daudz šķidrumu (mazāk par 2,5 litriem) vai iegūst papildu mārciņas, bet pavasarī ierodoties stingri uzturā. Dehidratācija un badošanās izraisīja vēl vairāk sērskāšanu. Ar pareizo, veselīgu uzturu uz katru dienu ir ļoti svarīgi ievērot šādus pasākumus:
Nepārēd;
- Zināt proporciju izjūtam ēšanas laikā;
- izturieties pret pārtikas izmantošanu tā, it kā jūs to ēdat, lai papildinātu savas enerģijas rezerves, nevis to, ka jūs nolēmāt ēst.
Papildus sajūtam, ka pastāvīgs nogurums, blāvi mati, gaišs izskats, izmirušas acis, sarkana un duļķains (dažkārt ar neveselīgu dzeltenu) liecina par acu baltumu spīdumu. Jūs vienmēr domājat, ka jūs gatavojaties gūt labu izskatu, jo īpaši tāpēc, ka labā nāsī ir jau izveidota. Starp citu, tas ir raksturīga acidozes pazīme, kas aprakstīta senajā Ājurvēdē. Lai atjaunotu skābju-bāzes līdzsvaru un, visbeidzot, izjustu enerģijas pieaugumu, pielāgotu uzturu.
Drošības pasākumi
Ēdiet tikai liesu gaļu mērenā daudzumā pārtikai (līdz 200 g) un ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Aizmirstiet par skābu boršci, vārītiem buljoniem (gaļu, zivīm un jo īpaši sēnēm), marinādēm, asām dārzeņu uzkodām.
Ierobežojiet ogļhidrātu barību uzturā - asimilācijas procesā veidojas rekorda skābes daudzums. Tas attiecas uz maizi, konditorejas izstrādājumiem, saldumiem, kausām (izņemot auzu un griķu), makaroniem, kartupeļiem. Šis pārtikas produkts arī izraisa B vitamīnu trūkumu, kas saasina pavasara noguruma izpausmes.
Atstāt, ēdot no gāzētiem dzērieniem (tajā esošie oglekļa dioksīda burbuļi pārvēršas jūsu kuņģī par oglekļa dioksīdu) un produktus, kas satur spirtu (ja tas tiek neitralizēts, pārāk daudz skābes tiek ražots). Pirms to izmantošanas jautājiet ražošanas datumu!
Lai novērstu audu dehidratāciju, kas vienlaicīgi attīstās ar acidozi, palīdzēs sārmains minerālūdens - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi.
Paver spēcīgu zaļo vai augu tēju. Jo vairāk tas būs rūgts, jo augstāks ir sārmainu vielu saturs tajā.
Cilvēka uzturs - zaudētās enerģijas papildināšana visu dienu vai visu dienu. Nu, ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu, atcerieties, ka enerģija jums ir liela, jums ir pietiekami daudz no tā un pat neēdiet visu dienu. Tātad uzziniet šo pamatnoteikumu un zināt, ka pārtika ir enerģija, nevis mīļākais hobijs "iet uz ledusskapi".